。月經(jīng)不調(diào)是子宮肌瘤的主要癥狀
，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期延長等
。癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變程度
。
6、甲狀腺問題
。如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下
，也會(huì)影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律
。
7
、節(jié)育環(huán)影響。節(jié)育環(huán)屬于體外異物
，會(huì)刺激女性子宮內(nèi)膜
，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以上節(jié)育環(huán)后常常出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律
。
經(jīng)期吃4食譜
當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸
、米、水(一碗米大約放10g當(dāng)歸即可)
做法：
1.先將米清洗一下
，放置電鍋中蒸熟
。
2.將當(dāng)歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當(dāng)歸要煮多久呢?你只要將一
、二的步驟一起進(jìn)行
，等飯蒸好了，當(dāng)歸 也差不多可以了
。
4.接下來
，將煮好的乾飯放入已滾的當(dāng)歸湯中，再慢慢煮個(gè)半小時(shí)就完成 羅!
Good For ：
生理期的時(shí)候有些女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷
、臉色蒼白的癥狀
，可以喝一點(diǎn)當(dāng)歸粥，暖暖小肚肚
、補(bǔ)補(bǔ)血
。將米先煮成乾飯
，據(jù)說可以預(yù)防直接用米煮成的粥所導(dǎo)致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆
、紅糖
、水
做法：
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來
。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒關(guān)系)
。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中
，再注入水之后即可
。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁
，也可以多加一點(diǎn)
，無傷大雅。另外
，如果沒有電鍋
，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯
，不要讓湯滿出來
。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調(diào)味
，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點(diǎn)煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
Good For ：
多吃紅豆可以讓氣色變好
，據(jù)說也有補(bǔ)血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀
。
月經(jīng)期間吃什么最好
酒釀蛋
材料：酒釀
、雞蛋、水
做法：
1.你可以自己作酒釀
，可是需要幾天的時(shí)間才可以食用
，現(xiàn)在超級(jí)市場都可以買到罐裝的酒釀，你可以直接將酒釀加入水中煮開
，比例大約是兩碗水一大匙酒釀
。
2.等到水開了，打個(gè)蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入
，不要攪拌
，別有一番風(fēng)味!
經(jīng)后調(diào)理湯
材料：黃耆8錢、黨參8錢
、當(dāng)歸8錢
、姜片50克、羊肉塊250克
、水
做法：
將材料放入電鍋或砂鍋中
，水要蓋過材料，并且用食指伸下去
，水大約到指節(jié)左右(3公分)
，先用大火煮開后，再用小火燉煮一個(gè)小時(shí)
。
Good For ：
如果你的經(jīng)期較容易延遲
、量太少或是經(jīng)痛，可以在月經(jīng)期結(jié)束后每天喝一次
，連續(xù)喝五天
，可以舒緩癥狀。
生理期菜譜大全
一般來講
，大多數(shù)的女性在經(jīng)期都會(huì)通過食譜補(bǔ)血的方法來補(bǔ)充身體所流失的血液
，而如何才能選對(duì)選準(zhǔn)補(bǔ)血食譜，則是需要女性朋友去認(rèn)真斟酌且思考的事情
，因此
，接下來本文就將適合女性經(jīng)期補(bǔ)血的六大食譜介紹給大家。
生理期菜譜大全：菠蘿咕嚕日本豆腐
材料
日本豆腐2條
，菠蘿200克
，小番茄5個(gè)，小青椒1個(gè)
，番茄醬
，鹽，糖
，生粉適量
做法
1.菠蘿削皮
，切成小塊;小番茄清洗干凈對(duì)半切開;小青椒清洗干凈、去籽
、切塊
2.日本豆腐從中間切開成兩段
，從封口處擠出，切成大小相當(dāng)?shù)膲K
3.這時(shí)
，先去燒熱油鍋
，邊熱油邊在碟子里倒入稍多一點(diǎn)的生粉(我用的是玉米淀粉)，放入日本豆腐
4.晃動(dòng)碟子
，讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉
5.在油鍋里插進(jìn)筷子
，周圍起大泡的時(shí)候就可以放進(jìn)粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸
6.用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經(jīng)硬身
，表皮酥脆即可撈起
，瀝干油;想更酥脆的話，可以待冷卻后再用大火復(fù)炸一次
7.鍋中倒入番茄醬
，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽
，糖
，如果番茄醬太稠，可以加一點(diǎn)點(diǎn)水
，小火煮開
，倒入菠蘿、小番茄
、青椒
，翻炒均勻
8.醬汁濃稠后關(guān)火，稍晾涼一下倒入日本豆腐
，輕輕翻拌均勻
，讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可
生理期菜譜大全：家常菜大餐欖菜肉末
材料
四季豆，肉末
，蔥蒜末
，糖，生抽
，鹽
，辣椒醬少許
做法
1.將四季豆切成小丁，放入油鍋中煸炒至軟;
2.將蔥蒜末放入鍋中爆香
，放入肉末
，翻炒至斷生;
3.加入炒好的四季豆，翻炒均勻
，加入糖
，生抽，鹽
，調(diào)入少許的辣椒醬(這個(gè)辣椒醬是我自己做的);
4.翻炒均勻即可出鍋
。
生理期菜譜大全：南方家常菜青椒豬耳
材料
鹵豬耳，青椒
，蒜末
，醬油
做法
1.買來的豬耳已經(jīng)切好了(切得真厚，下次切成這樣我不要)
，但還是要清洗一下
。
2.鍋燒熱，放油
，把蒜末炒香
，再下青椒，稍炒一下;
3.豬耳是熟的
，所以最后放
，跟青椒炒勻，加醬油
、鹽和一點(diǎn)水
，防止粘鍋
，水炒干的時(shí)候就可以出鍋了。
小訣竅
豬耳朵含有大量的膠原蛋白
，用油炒的時(shí)候會(huì)爆
，就容易燙傷，加點(diǎn)水就不會(huì)了
。
生理期菜譜大全：咖喱燒豆腐特別簡單的家常菜
材料
嫩豆腐2塊
，香菇幾朵
，紅椒末少許
，香蔥1根，姜蒜各少許
，咖喱(微辣)1塊
做法
1
、豆腐和香菇分別洗凈，切成丁
。
2
、鍋中加入適量油，放入姜蔥蒜絲煸出香味
。
3
、加入豆腐，用鍋鏟背輕輕推動(dòng)著稍煎片刻
。
4
、加入香菇丁。
5
、加入一塊咖喱
，輕輕翻炒至融化。
6
、加入剛剛沒過豆腐的水量
，蓋上蓋子煮3分鐘左右。
7
、待湯汁濃稠時(shí)
，撒入少許紅椒末和蔥花，拌勻即可關(guān)火
。
月經(jīng)期間吃什么好減肥食譜 ？月經(jīng)期間減肥吃什么好
？
在不同的時(shí)期吃不同的食物減肥的效果是不一樣的，經(jīng)常有人說女性在月經(jīng)期間減肥的效果是非常好的
，確實(shí)有一定的效果
，但是要看減肥的方式是否合適
，下面為大家介紹了很多經(jīng)期減肥的食譜，健康營養(yǎng)有能減肥
，我們一起來看看吧
。
1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積
，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出
。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會(huì)更好
。
食譜：海帶豆腐湯
材料：豆腐3塊
，水發(fā)海帶100克，醬油
、精鹽
、味精、蔥花
、水淀粉各適量
做法：
1.將豆腐切成小方丁
，海帶切絲待用。
2.將湯鍋置火上
，放入花生油燒熱
，下入蔥花熗鍋，烹醬油
，放精鹽
，加入清水、豆腐丁
、海帶絲
3.待湯開后
，加味精，用水淀粉勾稀芡
，淋入香油
，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
2、大蒜大蒜可以減少血中膽固醇的生成
，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量
。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃
，可以吃一些大蒜緩解。
食譜：蒜香炒平菇
材料：平菇200g
，大蒜粒50g
，植物油、少許鹽
制造過程：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱
，下大蒜粒
、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻
，起鍋即成
。
作用：解毒殺蟲，降脂瘦身
，益氣健胃
，舒筋活絡(luò)。特別適用于經(jīng)期減肥的女性朋友
。
3、山藥山藥中含有非常多的黏液蛋白，這種物質(zhì)可以防止脂肪沉淀
，為我們留住足夠的血蛋白
，因此不會(huì)因?yàn)槭а^多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足
。
山藥還是一種天然的纖體美食
，含有足夠的纖維，食用后會(huì)產(chǎn)生飽脹感
，從而控制進(jìn)食欲望
。
食譜：山藥木耳排骨湯
1、準(zhǔn)備好原材料
，排骨用冷水泡上
，中途換兩、三次水
，將里面血水泡出
。
2、排骨冷水下鍋
，加蓋煮開
，待完全煮開后撇去里面浮沫，讓湯清澈
。
3
、往鍋中加入蔥段、山藥和黑木耳
。
4
、加蓋燉煮上三十分鐘，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味
，繼續(xù)煮上五分鐘即可
。
功效：具有補(bǔ)氣健脾、清胃滌腸、補(bǔ)血和血及強(qiáng)腎的作用
，有助于增進(jìn)食欲
，排毒祛濕，特別是適合經(jīng)期減肥調(diào)養(yǎng)所用
。
4、紅豆紅豆減肥方法值得大家試試，這不僅是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
，而且選擇在經(jīng)期食用
，這能夠?yàn)樯眢w提供充足營養(yǎng)。經(jīng)血的流出
，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)營養(yǎng)供給不足
，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些紅豆來進(jìn)補(bǔ)。紅豆的消除水腫功效很是強(qiáng)大
。
食譜：紅豆薏米百合湯
材料：紅豆
，薏米，鮮百合
，蜂蜜
。
做法：
1、紅豆直接清洗干凈放入砂鍋中
，加入適量清水
，用大火煮開。
2
、轉(zhuǎn)用小火開始慢慢熬煮
，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子
，繼續(xù)燜煮40分鐘左右
。
3、40分鐘后
，繼續(xù)開火把水煮開
，然后關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子
，繼續(xù)燜40分鐘
。如此反復(fù)進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合
。
4
、經(jīng)過3次“煮開——關(guān)火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”，等到紅豆和薏米都煮爛的時(shí)候
，我們加入適量蜂蜜調(diào)味即可
。
功效：紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素
，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血
。如果女性經(jīng)期腿部有水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆
，有很好的消腫作用
。因此，紅豆薏米百合湯對(duì)于經(jīng)期減肥的女性朋友來說特別適用
。
5、薏米山藥羹食材：山藥200克，生姜10g
，薏米200克
，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克
。
做法：先將薏米淘洗干凈
，用溫水浸泡;山藥去皮洗凈，切成小丁
。鍋內(nèi)加水燒開
，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁，繼續(xù)用小火煮至熟爛
。放入紅糖熬開
，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出鍋即可食用
。
功效：能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿
、消水腫的作用
。但薏米性味甘淡微寒，因此加兩片生姜有利于緩和薏米的寒性
，因此經(jīng)期食用薏米山藥羹有助于經(jīng)期減肥
。
6、蘋果南瓜紅棗泥食材：南瓜160克
，蘋果120克
，干紅棗15克，溫水適量
。
做法：南瓜去皮切成小塊
，放入蒸鍋蒸約20分鐘;干紅棗去核，洗凈后用溫開水浸泡半小時(shí)
，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥
，蘋果洗凈削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機(jī)中攪成泥
。將南瓜泥倒入攪拌機(jī)中一同攪拌
，并將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸
，晾涼后就可以食用了
。
功效：具有生津止渴，清熱除煩
，潤肺開胃
，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇
；南瓜具有補(bǔ)中益氣
，消炎止痛，解毒殺蟲
，降糖止渴的功效
；紅棗可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛
，因此蘋果南瓜紅棗泥適用于經(jīng)期減肥的女性朋友
。
7、經(jīng)期注意1
、不要刻意吃甜食
。如飲料、蛋糕
、紅糖
、糖果。防止血糖不穩(wěn)定
，避免加重經(jīng)期的各種不適
。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會(huì)越減越肥
。
2
、多吃高纖維食物，如：疏菜
、水果
、全谷類、全麥面
、糙米
、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物
，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出
，增加血液中鎂的含量
，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
女生生理期吃什么食物
問題一：女生在月經(jīng)期間應(yīng)吃什么食物最好女生月經(jīng)期間吃什么好
？月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)來的
，每個(gè)月的那幾天，女性的身體都會(huì)比較的虛弱
，如果亂吃東西的話
，就會(huì)在月經(jīng)的期間非常的難受，還有可能造成貧血
、頭疼的情況出現(xiàn)
，那么，女性來月經(jīng)期間吃什么好呢
？下面就給您逐一介紹
。
1、食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富
、易消化為主
，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障
。
2
、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間
，可以多吃香蕉
，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性
，很有用處
。
3、受到月經(jīng)的影響
，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡
，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以
，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4
、溫補(bǔ)的食品也是月經(jīng)期間不可少的東西
，羊肉、雞肉
、紅棗
、牛奶、紅糖等
，在月經(jīng)期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?
5
、女性在月經(jīng)期間會(huì)丟失很多的鐵元素
，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素
，比如說吃大豆
、菠菜、魚
、瘦肉等
，葷素搭配才是最好的哦。
6
、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題
，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)
，還能穩(wěn)定那不安分的心情
，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會(huì)給你帶來一個(gè)美好的夜晚
。
溫馨提示：
月經(jīng)期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物
，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時(shí)間
，這樣可以讓月經(jīng)媽來得不會(huì)那么的難受
。
問題二：女生生理期要注意什么.吃什么好女性經(jīng)期吃這些食物可滋補(bǔ)
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白
，脂肪含量低
，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收
，因此民間有“一鴿九雞”的說法
。
羊肉。羊肉性熱
，溫中暖身
，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量
，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半
。
海參。海參擅長填益精血
，富含蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素
、微量元素
，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容
、抗衰老
，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力
。
淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高
，有“海中雞蛋”的美譽(yù)
。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚
，降低膽固醇
。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血
，可治療各種虛勞之癥
。
胡桃。民間又稱長壽果
，含有豐富的維生素E
、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚
，迅速補(bǔ)充體力
，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功
。
芝麻
。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌
、改善皮膚彈性
、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物
。
女性經(jīng)期吃這些食物可緩解疼痛
奶制品
。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣
，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題
。因此，每天攝入酸奶
、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物
，有助于緩解經(jīng)前不適。
三文魚
。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡
，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
葵花籽
。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣
、疲勞和情緒波動(dòng)等
?div id="d48novz" class="flower left">
？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚
、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充
。此外，全麥面包等也富含B族維生素
。
香蕉
。鎂對(duì)大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂
，是抗抑郁的極佳食物
。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等
。
亞麻籽
。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素
，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素
。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進(jìn)而改善情緒
，讓心情更快樂
。
女性經(jīng)期飲食應(yīng)注意以下四點(diǎn)
忌生冷，宜溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，血得熱則行，得寒則滯
。月經(jīng)期如食生冷
，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣
，易生內(nèi)寒
，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)
，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲
。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物
，如牛肉
、雞肉、桂圓
、枸杞子等
。
忌酸辣
，宜清淡。月經(jīng)期?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒谷烁械椒浅Ｆ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，消化功能減弱，食欲欠佳
。為保持營養(yǎng)的需要
，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美
，易于吸收
，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小
。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主
，少吃或不吃油炸、酸辣等 *** 性食物
，以免影響消化和辛辣 *** 引起經(jīng)血量過多
。
葷素搭配，防止缺鐵
。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升
，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克
。鐵是人體必需的元素之一
，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫
、智力
、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用
。因此
，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
多吃魚類和各種動(dòng)物肝
、血
、瘦肉、蛋黃等食物
。魚類和各種動(dòng)物肝
、血、瘦肉
、蛋黃等食物含鐵豐富
。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆
、菠菜中富含的植物中的鐵
，則不易被腸胃吸收
。所以
，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
，特別是動(dòng)物血
，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品
。可選擇食用
，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
。總之
，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則
，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食
，注意飲食......>>
問題三：女人生理期吃什么應(yīng)該注意那些! 不能或盡量少吃生冷
、辛辣、還有硬的食物 多喝一點(diǎn)紅糖水 和姜湯 有助于條理和補(bǔ)血 還能幫助止經(jīng)痛 也可以燉點(diǎn)簡單易煮的對(duì)身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老姜一起燉 或再加一點(diǎn)核桃肉 吃一點(diǎn)雞精 因?yàn)樵陆?jīng)來時(shí)已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補(bǔ)回來 這樣才不會(huì)導(dǎo)致貧血啊 以下注意啊 1
、生理期期間盡量不要洗頭
，如果非洗不可，盡量在中午洗
，洗完頭一定要立即吹干
。 2、生理期期間要注意保暖
，也就是少吹冷氣
，在冷氣房里要多穿衣服。 3
、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了
，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑
，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出
，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料
，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶
、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水
、黃耆枸杞茶
期吃4食譜.png)
