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      8款瘦臉食譜吃掉嬰兒肥
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 14:44:30
        
      

        
      
           
      第1步：加強臉部彈性1
      、眼睛凝視前方
        ，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性
      。
      2
      、繼續(xù)以上的表情
      ，然后雙眼微微瞇著
      ，保持微笑
      ，這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉
      。
      3、閉上雙眼
      ，深呼吸
      ，然后慢慢地數(shù)5個國家的名字，然后吐氣
      ，動作重復(fù)5次
      。
      第2步：減掉臉部多余脂肪1、伸出一點點舌頭
      ，有牙齒輕輕咬住
      ，然后微笑，持續(xù)動作20秒
      。
      2
      、伸出一點點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上
      ，心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情
      ，動作重復(fù)10次。
      3
      、伸出一點點舌頭
      ，有牙齒輕輕咬住，然后微笑
      ，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推
      ，動作持續(xù)20秒。
      第3步：消除雙下巴1
        、表情自然
        ，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方
      ，然后下巴微微向上抬
      ，持續(xù)30秒
      。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助
      。
      2、嘴巴緊閉
      ，然后上牙齒往后拉
      ，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃
      ，動作持續(xù)20秒
      。
      第4步：美化臉部線條1
      、嘴巴微微張開，臉部肌肉盡量拉緊
      ，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!
      2
      、嘴巴微微張開，然后微笑
      ，再閉上嘴巴恢復(fù)沒有臉部表情的狀態(tài)
      ，動作重復(fù)5次，每次停留10秒
      。
      3
      、表情自然，眼睛看著前方
      ，注意臉部肌肉的緊繃
      ，動作持續(xù)20秒。
      8款超瘦臉食譜吃掉嬰兒肥
      一
      、胡蘿卜蘋果汁
      材料：胡蘿卜1根
      、蘋果2個、檸檬3片
      。
      制作步驟：
      1
      、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊
      ，檸檬用溫水洗凈切片;
      2
        、將胡蘿卜，蘋果
        ，檸檬放入榨汁機
        ，榨汁后過濾即可。
      二
        、芹菜胡蘿卜碎
      材料：芹菜
        、胡蘿卜、鹽
        、生抽
        。
      制作步驟：
      1、芹菜洗凈
        ，摘掉葉子(待用)
        ，切成丁，胡蘿卜切碎;
      2
        、鍋燒熱倒少許油
        ，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可
        。
      三
        、芹菜豆腐干
      材料：芹菜200克、豆腐干100克
        、鹽3克
        、味精2克、姜汁10克
        、姜5克
      、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克
      、花生油30克
      、花椒。
      制作步驟：
      1
      、豆腐干切條
      ，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?
      2
      、花椒泡熱水制成花椒水
      ，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋
      ，入豆腐干炒透;
      3
      、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟;
      4
      、加味精
      ，勾薄芡，淋明油
      ，出鍋裝盤
      。
      四、胡蘿卜絲炒青蒜
      材料：胡蘿卜300克
      、肥瘦肉100克
      、酸咸菜60克、蒜苗20克
      、生姜5克
      、鹽少許。
      制作步驟：
      1
      、胡蘿卜洗凈去皮
      ，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁
        ，蒜苗洗凈切碎備用;
      2
        、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白
        ，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
      3
        、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻
        ，加入少許生抽和鹽調(diào)味;
      4
        、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎
        ，翻炒均勻即可出鍋
        。
      五、檸檬蜂蜜水
      材料：檸檬1個
        、蜂蜜
        、水、鹽
        。
      制作步驟：
      1
        、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽
      ，輕輕搓洗表面
      ，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;
      2
      、將檸檬片放在涼開水中
      ，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
      六
      、檸檬瓜條
      材料：冬瓜500克
      、冰糖50克、濃縮橙汁200克
      、枸杞少許
      。
      制作步驟：
      1、 將冬瓜去皮去瓤
      ，用波形板切成條
      ，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
      2
      、焯燙后放入冷水中激一下
      ，讓其保持脆爽，淋干水
      ，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁
      ，沒過冬瓜條;
      3、加冰糖
      、枸杞
      ，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻
      ，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
      七
      、芝麻菠菜卷
      材料：菠菜
      、熟芝麻、芝麻醬
      、鹽
      、雞粉、芥末醬
      、米醋
      。
      制作步驟：
      1、將芝麻醬一磁勺
      、鹽
      、雞粉、芥末醬適量
      、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊
      。
      2、將菠菜焯水
      ，瀝干水分后擰成菠菜卷
      ，再將菠菜卷切成寸段;
      3、切口處沾熟芝麻
      ，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可
      。
      八、木瓜牛奶
      材料：木瓜1/2個
      、牛奶250ml
      。
      制作步驟：
      將半個木瓜去籽，切成小塊
      ，加入一杯牛奶
      ，入粉碎機打碎即可。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60200.html.
      
          
      
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      一
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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