老人感冒后，多吃這些食物，幫助老人應對感冒，緩解不適

對于老年人群體來說，由于身體各項機能都開始衰退，所以免疫力也會變得越來越低，一旦遇到天氣的驟然變化很容易會引發(fā)感冒癥狀。

那對于老年人來說，在患上感冒之后如何有效的緩解呢？下面幾種食物能夠幫助老年人群體更好的應對感冒。

1、柚子

柚子吃起來酸酸甜甜的，而且水分含量也非常的高，所以老年人經(jīng)常吃一些可以起到較好的開胃效果。除此之外，大家都知道柚子具有一定的降火功效，對于身患感冒的老年人來說是極有益處的。

在柚子當中含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，同時還有著一些人類必需的元素，諸如鈣磷鎂鈉等等，經(jīng)常吃可以起到預防感冒的效果。而且柚子還可以對心腦血管疾病加以預防，為老年人群里提供更多的健康保障。

2、香菇

在年齡不斷增長的過程當中，老年人機體的各種功能都會逐漸衰退，免疫力也會變得越來越低。這個時候稍不注意就容易引發(fā)感冒的癥狀。而吃一些香菇，能夠使新陳代謝得到有效促進，從而確保老年人能夠獲得充沛的精力，使感冒能夠得到有效的預防。

在香菇當中含有一些抗病毒和增強機體抵抗力的物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)、維生素和亞油酸，當這些物質(zhì)進入到人體之后，不僅能夠給人體提供豐富的營養(yǎng)，而且還可以使人體表現(xiàn)出較強的抗病毒能力，自然可以預防感冒的到來。

3、生姜

生姜是治療感冒的一味良藥，在感冒初期可以用生姜熬水來予以抵抗，這樣就能夠把感冒扼殺在搖籃當中。

如果老年人出現(xiàn)了便秘，口臭和口腔潰瘍等熱癥的時候，也可以吃一些生姜皮來加以緩解，因為生姜皮有著較好的利水功效，能夠使體內(nèi)的濕熱之氣得到很好釋放。

而對于風寒類的感冒癥狀來說，則可以吃一些紅糖生姜水來緩解病癥。在夏天的時候，老年人吃生姜可以起到較好的降三高作用，進而使自己的抵抗力得到顯著提升，更有效的抵御感冒的侵擾。

4、蘿卜

蘿卜具有消食潤臟、解毒利尿的功效，它里面所含有的蘿卜素能夠?qū)Ω忻捌鸬捷^好的預防和治療效果。

此外在蘿卜里面還含有一定量的木質(zhì)素，可以使體內(nèi)吞噬細胞的活力得到極大提升，進而將一些病毒給有效的消滅掉。

而且蘿卜里面還含有一種干擾素的誘導劑，能夠使機體的免疫力得到提升，老年人經(jīng)常吃一些可以更好的抵御病毒。

5、雞湯

經(jīng)常喝一些雞湯，能夠避免感冒的侵擾，同時還可以預防上呼吸道感染性的疾病。因為雞湯能夠使呼吸道當中的粘液分泌得到降低，從而緩解感冒帶來的不適感。

在雞湯當中含有大量的氨基酸，能夠給老年人帶來較為豐富的營養(yǎng)支持，使老年人擁有更強的抵御病毒能力。除此之外，在發(fā)生感染之后，也可以通過喝雞湯來加速痊愈速度。

感冒雖然不是什么大病癥，但是如果拖得久的話也容易給老年人的機體帶來不可逆損傷，進而誘發(fā)一些更嚴重的疾病。

由于老年人的體弱特征，很容易受到各種病毒的影響，進而出現(xiàn)感冒的癥狀。

所以在進入到秋冬季節(jié)的時候，老年人一定要做好感冒的預防工作，平時可以吃一些上述的5種食物，讓感冒遠離自己。

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感冒的老人家可以吃什么水果

1、西瓜
患了熱傷風吃西瓜。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當多的熱量和營養(yǎng)。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學會醫(yī)學博士莊乾竹表示，對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各一兩(50克)，加數(shù)瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日，常服能強健肺部。
7、柑桔類水果
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
8、蘋果
中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
對于蘋果，除了直接食用外，我們還可以把蘋果做熟再食用。另外，我們還可以把蘋果榨汁后飲用，這種方法也可以應對感冒引發(fā)的嗓子嘶啞同時還有預防咳嗽的作用。

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