春季上火怎么辦,春季下火先分清五種火

春季天氣干燥很容易導(dǎo)致上火，現(xiàn)在不少人在上火之后就不知道怎么辦才好?其實，分清楚不同的火之后才可以對癥下藥，從而在降火的作用上發(fā)揮的更好。常見的五種火就是心火、肝火、肺火、胃火和腎火，要是可以了解清楚具體的類型，降火的作用也才可以發(fā)揮的更好，輕松來降火。

心火

常見的心火就是有虛實之分，不同的上火所表現(xiàn)的癥狀也不同。比如，對于很多人經(jīng)常性的盜汗，頭疼等，就是屬于虛火;而對于口干，心煩等患者，就是屬于實火。在降火的過程中可以多喝水，多注意休息，選擇一些蓮子大米粥或者是冬麥茶等，都是可以起到很好的去火作用。

肺火

肺火多半是因為感冒引發(fā)的，多半是在咳嗽之后所產(chǎn)生的手腳心熱，失眠，還有就是出現(xiàn)有痰等。針對這樣的上火情況，在去火的時候可以選擇百合或者是紅棗等煮粥喝，都是可以很好的緩減肺火情況，也可以選擇麥冬來泡茶喝，降火的效果也很明顯。

胃火

胃火主要就是表現(xiàn)在上腹不適或者是出現(xiàn)口干等情況，有些還會出現(xiàn)食欲不振，便秘等情況，可以選擇一些降火的茶來喝，也可以選擇有滋養(yǎng)的食物，比如，梨或者是甘蔗等都是可以起到去火的效果，本身在使用過程中安全性也很高，除了可以潤嗓之外，也可以很好的調(diào)理腸胃。

肝火

肝火表現(xiàn)的很明顯，很多人都會出現(xiàn)頭疼，耳鳴或者是口干的情況。嚴(yán)重的話也會出現(xiàn)口臭的情況。在去火方式上可以選擇多喝水，多注意休息，并且選擇一些藥物來進行去火，都是可以起到很好的作用，在現(xiàn)在市場中的受歡迎程度比較高的就是使用龍膽瀉肝丸。

腎火

腎火會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)煩躁或者是腰酸腿痛的情況。針對不同的情況需要選擇不同的方式，要是有頭暈?zāi)垦５那闆r則需要多多注意休息，并且做好補腎的工作，選擇六味地黃丸就是不錯的選擇，也可以很好的去火。平時在飲食上也應(yīng)該選擇新鮮的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)倪\動。

以上這五種火都是常見的上火情況，在春季的時候天氣干燥還是應(yīng)該多喝水。在飲食上以清淡為主，適量的運動，都可以有效起到降火的作用，針對不同上火情況在食材的選擇上也會不同。

春季上火怎么辦

1、春天上火了要吃一些降火清熱食物，通過食療來達到降火的目的，如苦瓜、白蘿卜、荸薺、冬瓜、草莓、西紅柿、梨子、柚子、西瓜等蔬果類。這些食物都具有清熱下火的作用。注意油膩類、辛辣類、油炸類食物，以及高熱量的食物應(yīng)避免，以免加重上火癥狀。

2、經(jīng)常上火對于人身體的影響非常大，經(jīng)常上火會傷肝，傷身，有些人上火還會傷眼睛，口臭，失眠，或者是有消化不良，食欲下降等等的情況，這樣嚴(yán)重影響身體健康?？梢远嗍秤靡恍┖疀鲱愃ǎ憬?、雪梨、柑、橘、菱、柿子、百合、西瓜等等都是很不錯的選擇，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

春季容易上火？醫(yī)生提醒：堅持做好5件降火措施，順利過春天

#夏方 養(yǎng)生 指南#

隨著現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，溫度越來越高，在這個季節(jié)也是容易讓人上火的時期，所以更應(yīng)該及時補充水分，改善身體上火的問題，也可以加快血液循環(huán)和新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負擔(dān)。

自古也是有句話說，冬不藏精，春必病溫。如今春季已到，如果在冬天的時候沒有做好養(yǎng)藏身體的朋友，是不是感覺最近火氣特別大呢？

就比如很多朋友在冬季的時候，不注意養(yǎng)藏，到了現(xiàn)在就會出現(xiàn)咳喘頭痛，嘴角開裂生瘡的情況更容易出現(xiàn)救濟，其實這也是因為之前，沒有保護好身體的精氣。

而且在春季也是陽氣生發(fā)的季節(jié)，體內(nèi)積累了一冬的郁熱就要發(fā)散出去，如果在冬季養(yǎng)藏不到位，如今陽氣大量的生發(fā)，體內(nèi)的陰就不夠用，就會造成陰陽失衡，自然會出現(xiàn)上火的情況。

我們常說體內(nèi)有火，主要分為心火，肝火，肺火，胃火，針對于這幾種火，只有做好合理的措施，才能夠幫助身體減輕身體負擔(dān)，如果用錯了方法，更會導(dǎo)致火上澆油、影響身體 健康 。那么在進入春季之后，應(yīng)該如何降低體內(nèi)的火氣或者說又該如何預(yù)防身體火氣的出現(xiàn)，應(yīng)該做好哪些保護措施呢？不妨一起來了解一下。

這是因為春季與秋季相對肝氣旺，如果肝臟功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致肝功能下降，影響肝臟的出血，那么就會導(dǎo)致肝火越來越旺盛。

肝火篇：

俗話說，肝火一燒。百病難熬，春季肝火又是四季當(dāng)中最旺的，所以在進入春季之后，如果不能做好飲食生活的調(diào)節(jié)，更會出現(xiàn)嘴巴很干、喝水也不解渴的情況，這都是肝火旺盛的表現(xiàn)。

這個時候就會經(jīng)常感覺到嘴巴發(fā)干，發(fā)苦口干舌燥，甚至?xí)诎胍钩霈F(xiàn)口渴驚醒的情況，這多半是由于冬季沒有養(yǎng)藏好，使得肝腎陰精不足，出現(xiàn)熱盛津傷的情況。

而且肝火旺盛，還會導(dǎo)致身體火氣往上走，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)長痘的情況，也會在嘴巴里生出口腔潰瘍，口角生瘡，牙齦腫痛的問題。

肺火篇：

這個春季隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，空氣特別干燥，很多人也會出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽不斷，手足心熱的情況，這都是肺火過旺引起的。

肺部作為主要人體呼吸器官，通過咽喉完成呼吸，如果肺熱或者肺火上行，就會引起喉嚨腫痛，更應(yīng)該引起重視，避免大量的火毒在體內(nèi)堆積就難以清楚。

1、多喝水

俗話說水是生命之源，在春季這種干燥的季節(jié)，更應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，更有助于加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體和肝臟的負擔(dān)。

如果體內(nèi)極度缺水，那么毒素就不能夠正常地排出體外，也會導(dǎo)致大便變得干燥加重便秘的問題，更會影響身體 健康 也會給肝臟造成一定的負擔(dān)。

所以提醒大家在春季，更應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，建議成年人每天一定要喝夠2000毫升以上的飲水量，這樣才可以有效的滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

2、保持愉悅的心情

相信大家也都了解不 健康 的情緒，會直接影響人類 健康 ，如果在這個容易上火的季節(jié)，情緒波動比較大，長時間處在緊張、焦慮、煩悶的抑郁情緒之下，更會導(dǎo)致肝火旺盛，傷害到肝臟的 健康 。

此時一定要學(xué)會積極調(diào)節(jié)，控制個人情緒，保持平和樂觀的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，早睡早起，不要熬夜，調(diào)整好自己的心態(tài)，穩(wěn)定好情緒，更有助于安穩(wěn)順利度過春季。

3、保證充足的睡眠

提醒大家在日常生活當(dāng)中，一定要養(yǎng)成合理規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣才能夠促進身體各項器官技能的休息和調(diào)整，促進身體排毒，減輕身體的負擔(dān)。

晚上11點之前，就要及時進入深睡眠狀態(tài)，每天至少要保證7~8個小時的睡眠時間，更能夠促進身體和細胞的修復(fù)和再生，提高肝臟排毒代謝能力，維持人體 健康 狀態(tài)。

4、常吃紫甘藍

在日常生活當(dāng)中，飲食上可以多加注意，多吃卷心菜，紫甘藍，花椰菜，洋蔥，大蒜，這些食物可以有效為人體補充營養(yǎng)，提供能量，增強人體抵抗力和免疫力，也可以加快肝臟的排毒代謝。

而且這些十字花顆粒蔬菜當(dāng)中，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，多吃這些食物也可以清除體內(nèi)自由基，起到對抗氧化、延緩衰老的作用，也可以中和體內(nèi)的金屬物質(zhì)和污染物質(zhì)，排出體外，加快身體的排毒，減輕身體的負擔(dān)。

5、金銀花茶

在春季容易上火的季節(jié)，可以選擇金銀花茶，有著清肝明目，清熱解毒，平肝，涼血補血養(yǎng)血抗病毒，增強人體抵抗力和免疫力的作用。

適當(dāng)?shù)娘嬘么瞬?，也能夠起到非常好的保健功效，所以在春季養(yǎng)肝護肝的時間，也可以多喝金銀花茶，也是一種不錯的選擇。

營養(yǎng)平衡：

從飲食科學(xué)觀點來看，春季飲食更應(yīng)該注意平衡，強調(diào)蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量，暴飲暴食，避免加重身體的負擔(dān)，導(dǎo)致肝功能障礙。

養(yǎng)肝：

按照中醫(yī)觀點來看，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，對于患有高血壓冠心病的人群，更應(yīng)該注意在春季養(yǎng)陽氣，而且春季也是細菌病毒，流感高發(fā)季節(jié)。

而肝臟作為人體最重要的排毒解毒器官，本身功能強大，但是也是非常脆弱的，如果不注重肝臟的養(yǎng)護，也會導(dǎo)致肝臟舊病復(fù)發(fā)，尤其是春季，肝火旺盛更會導(dǎo)致肝臟變得虛弱。

所以在此期間更應(yīng)該注意合理的 養(yǎng)生 ，不要損害肝氣適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，在飲食上應(yīng)該注意以養(yǎng)肝為主。

多喝水：

俗話說水是生命之源，多喝水可以有效增加身體內(nèi)循環(huán)血容量，促進血液循環(huán)和新陳代謝，排出有害垃圾，更有助于減輕肝臟和身體的負擔(dān)。

多喝水也可以促進腸胃蠕動，提高消化能力，潤腸通便，緩解便秘問題，也可以促進腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌，更能夠促進人體陽氣的生發(fā)。

舉報/反饋

春季容易上火怎么辦 這些方法能下火

對于我們大多數(shù)人來說，在春季的時候都是會出現(xiàn)一種情況的了，那么就是干燥上火了哦，如果我們在春季的時候上火了，那么對于身體健康影響是很多大的了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看怎么做能在春季下火吧。

青蘿卜

蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了，這是非常美味的了哦，我們在春季的時候是非常適合吃的了，可以幫助我們潤燥，還可以有效的防止干燥情況的出現(xiàn)哦。

花茶

玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。

山楂

山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去，因此對于我們來說就很有好處了，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥情況的出現(xiàn)了，對我們的好處特別的多，這是朋友們不能錯過的了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且都是我們在春季的時候很適合吃的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥的問題了，這是朋友們要注意不能錯過的了，春季一定要注意哦。

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