吃蔬菜可以緩解口臭嗎,介紹幾種去口臭管用的蔬菜

口臭的問題長期困擾著不少朋友，口臭一般由以下幾個主要原因造成：首先是食物留在口中發(fā)酵形成腐壞。其次是各種口腔炎癥，常見的是牙齦炎引發(fā)的口臭。 其三就是日常人們所說的，胃火大，火氣旺。所以，為了減輕口臭，我們應(yīng)該找出原因，然后再尋求醫(yī)治的辦法。此外，我們還可以通過吃以下食物來清潔自己的口腔。

一、芹菜

芹菜很多人喜歡吃，它富含蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，及各類微量元素。芹菜葉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素也十分豐富。維生素的含量相對少一些，但在各類蔬萊中也是首屈一指了。

二、蘿卜

籮卜這種蔬萊人們一定要常吃。因為吃籮卜的益處有許多，不但能夠提高身體免疫能力還能推動胃腸道的吸收，可以防止大便干燥。蘿卜中的維生素C含量并不比某些新鮮蔬菜差。一些女性朋友喜歡皮膚保養(yǎng)的，還可以多吃籮卜來減緩肌膚衰退，防止黑色素沉積。 籮卜的蛋白質(zhì)含有量超也非常豐富，在各種蔬菜中排名前列。而且還富含胡蘿卜素、維生素C等。蘿卜葉中還含有不少對人體有益的微量元素，比一般蔬萊還要高7倍;另一方面，蘿卜也是一種中藥，可防治多種病癥。

三、海帶

海帶也能夠消除口臭。2019年有報告稱，在海帶中存在著很強的能夠清除異味的有機物，因而，有口腔異味的人，常吃海帶也有消除口臭的功效。近幾年來科學(xué)研究表明，海藻類植物般都帶有清除異味的有機物，其除臭功效是以往口臭抑制類藥物的3倍.

四、萵苣

萵苣中帶有很多黏膠有機物，這種有機物能夠促進腸胃蠕動，從而防止便秘等病癥。而且萵苣中帶有很多的維生素b21，這種有機物還能協(xié)助胃腸吸收食物，緩解胃腸壓力，還能夠幫助排泄腸胃中不必要各種脂體，進而使腸胃更為整潔、建康。這樣，就可以減輕口腔異味狀況的產(chǎn)生。

此外，要完全消除口臭，最好應(yīng)當(dāng)從引起口腔異味的根本原因處下手，建議去口腔科做個全面檢查，然后采用中草藥來治根。在藥物治療的時候，我們還要留意膳食平衡，多吃蔬菜水果，起居生活有規(guī)律。平時適度運功，注意清潔牙齒，保持好口腔健康。

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