白領(lǐng)早上適合喝什么粥,4款粥譜讓白領(lǐng)上班更活力

在西方國家，白領(lǐng)是一種薪水較多的專業(yè)人士。白領(lǐng)階層人士待遇福利好，但是工作業(yè)務(wù)繁忙。相反的，白領(lǐng)的早餐也是很草率的，但其實這是他們身體健康的一個隱藏殺手。工作越是繁重，就越應(yīng)該在飲食上多加注意，一日之計在于晨，早餐也是重中之重。

白領(lǐng)一天繁忙，早上應(yīng)該吃完早飯之后，表現(xiàn)的活力滿滿。重要的時刻當(dāng)屬早餐，早餐的粥，是必不可少的。白領(lǐng)人士喜歡帶一些餐前零食，也會挑選一些吃起來比較方便的食物，但對于湯類，粥類，蔬菜類的進(jìn)食很少。

早上，白領(lǐng)可以喝一碗粥。粥有利于身體吸收，對胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。早上不愛吃飯的白領(lǐng)更要喝一碗粥了，粥，既養(yǎng)胃又不使人挑食。適合白領(lǐng)喝的粥也有不少，介紹四款粥，讓白領(lǐng)早上喝完粥，一天工作活力滿滿。

第一種是皮蛋瘦肉粥，皮蛋與瘦肉的結(jié)合，葷素搭配，營養(yǎng)補(bǔ)充均衡?？梢灶A(yù)先將食材準(zhǔn)備好，大米、瘦肉、皮蛋各準(zhǔn)備少許。早上將這些食材放入鍋中慢慢熬，在熬粥的時候，就可以邊看著粥邊干別的事情，也不會耽誤白領(lǐng)人士的早起時光。

第二種是八寶粥，八寶粥不一定在固定的節(jié)日里喝，平日里想喝的時候隨時都可以的。八寶粥中的營養(yǎng)物質(zhì)也不少，像紅棗、大豆、花生等食材，這些均對身體有很大的好處，紅棗補(bǔ)血益氣，花生是養(yǎng)胃的首選食材，并且八寶粥是甜味的，也不會令人難以下咽?？梢愿鶕?jù)個人口味加糖，吃糖過多對身體也沒什么好處。

第三種是小米南瓜粥，小米南瓜，看似平淡無奇，味道平平，但是它的營養(yǎng)價值可是相當(dāng)不錯的。對于上班白領(lǐng)來說，平時多選快餐，快餐雖然方便，但是多是油炸，對于白領(lǐng)人士，小米南瓜粥也是一個不錯的選擇，可以中和身體的油水平衡。小米南瓜搭配一點小菜，也不會至于平淡無味，雖清淡卻養(yǎng)胃。

最后一種就是白粥，這種粥和小米南瓜粥相比較，較為清淡，不過，白粥有極高的營養(yǎng)價值，它不僅滋補(bǔ)元氣，還可以止瀉生津液，又可以使胃氣通暢，不會使身體感覺胃痛。白粥的好處還有就是潤肝散火氣，可以搭配一些生菜進(jìn)行食用。

白領(lǐng)的早餐不容忽視，早上吃得好，一天才能元氣滿滿的工作。至于吃什么也是非常的有講究的，總而言之，喝粥是最有營養(yǎng)的。

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