長期脫發(fā)怎么辦,12招幫你留住茂密秀發(fā)

脫發(fā)是一個很普遍的事，不管是老人、年輕人甚至是10歲左右的小孩子都有脫發(fā)的現(xiàn)象。有的人頭發(fā)本來就沒多少，加上脫發(fā)就會出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。不管對于哪些朋友來說脫發(fā)都是一件很可怕的事，下面我們就來看一下長期脫發(fā)怎么辦這12招幫你留住茂密秀發(fā)。

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一、定期修剪頭發(fā)

空氣里的有害物質(zhì)會讓我們的頭發(fā)失去原來的光澤，壓力太大也會導致頭發(fā)的發(fā)質(zhì)變得脆弱，從而導致脫發(fā)。所以過一段時間就要去剪頭發(fā)，這樣有利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

二、洗澡的時候水溫不要太高了

水的溫度太高頭上的毛孔就會打開，會把頭皮上的油脂徹底的沖走。這個時候毛囊就會更容易受損，就會導致脫發(fā)，洗澡的時候水溫最好是40度左右，洗完澡吹頭發(fā)也不要讓溫度太高了。

三、多吃蛋白質(zhì)

雞蛋清、瘦肉、牛奶之類的食物里面都有豐富的蛋白質(zhì)，除了多吃這些之外，最好一星期吃三次的亞麻籽油。每次吃一點，油里的營養(yǎng)也可以防止脫發(fā)。

四、脫頭發(fā)的時候最好用比較寬的梳子梳頭

平時千萬別用小梳子梳頭，也不要和別人一塊用一把梳子，要有自己的梳子。

五、梳濕頭發(fā)不能太用力

剛剛洗完頭發(fā)的時候用力梳頭發(fā)或者是反復的梳頭發(fā)很容易損傷發(fā)根，最好是輕輕的從上邊往下梳，也不要為了讓頭發(fā)快點干就老是去梳頭。

六、少吃一些高熱量的垃圾食品

熱量高的食物會讓頭發(fā)營養(yǎng)缺失，很容易掉發(fā)。最好是多吃一點蔬菜，或者是核頭、花生之類的堅果和魚。

七、頭皮別用護發(fā)素

護發(fā)素是洗頭的時候護理頭發(fā)的，不是用來護理頭皮的，抹護發(fā)素的時候最好是從耳朵旁邊的頭發(fā)開始慢慢往發(fā)梢上抹。幾分鐘就可以洗掉了，千萬別抹到頭皮上不然會刺激頭皮導致脫頭發(fā)。

八、多按摩頭皮

用精油按摩頭皮可以給發(fā)絲增加營養(yǎng)，要是有頭皮屑或者是已經(jīng)開始脫發(fā)就不要用了，要不然會加重的。

九、不要老是盤頭發(fā)

老是扎馬尾和盤頭發(fā)的人頭發(fā)一直都是一個拉伸的狀態(tài)，這樣很容易脫頭發(fā)。

十、積極鍛煉

鍛煉可以提高頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還可以促進血液循環(huán)減輕脫頭發(fā)的情況

十一、燙頭和染頭發(fā)別一口做

燙頭以后頭皮需要一定的時間休息，最好是別染頭發(fā)又燙頭發(fā)。

十二、補鐵

缺鐵就會大量的脫頭發(fā)，平時要多吹一點水果和蔬菜可以有利于補鐵

以上就是對脫發(fā)怎么辦十二招幫你留住茂密秀發(fā)的介紹，在平時一定要好好的保護我們的頭發(fā)。

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