便秘的尷尬大概只有自己才能知道了，畢竟
第一種食物
，酸奶提到酸奶很多人都覺得酸甜爽口
，確實是在喝了之后有助于消化。酸奶中所含有的成分對于抑制腸道內(nèi)的細菌繁殖有很大的作用，除了可以有效保護腸道的安全之外，還可以有效的刺激腸壁的蠕動，這樣就可以更好的排便。對于便秘的人來說，酸奶確實是不錯的食物，可以有效緩減便秘，對身體健康也不會有影響。
第二種食物，赤豆薏米魔芋粉
赤豆
、薏米和魔芋不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，在食用之后也具備很好的潤腸通便功能。赤小豆本身在消腫的效果上就很好，在美容減肥行業(yè)中也有廣泛使用。而薏米則是有利于脾胃的健康，在治療泄瀉有很大的作用第三種食物
紅薯作為我們生活中常見的食物
第四種食物
，獼猴桃獼猴桃在水果中的評價很高，選擇獼猴桃不僅可以吸收很多的維生素
。在緩減便秘的效果上也很明顯，一天一個獼猴桃，讓你的腸胃干干凈凈，輕輕松松排便，真正是可以很好的保障自身的健康。通過對以上四種食物的了解就可以發(fā)現(xiàn)，解決便秘的方法有很多種
。具體在選擇的時候可以從安全的角度來選擇，而食物緩減便秘不僅可以保障健康，還可以吸收足夠的營養(yǎng)成分，從而起到排便的作用，解決便秘的尷尬。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/61374.html.
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