睡眠不足的危害有哪些,睡眠不足遲早會(huì)拖垮你的身體

男性或者女性睡眠不足不但會(huì)影響工作效率，而且罹患癌癥的概率大大增長(zhǎng)，據(jù)相關(guān)的社會(huì)學(xué)調(diào)查顯示，許多施工時(shí)的意外以及駕車時(shí)的車禍?zhǔn)录扰c睡眠質(zhì)量差息息相關(guān)，一些公司HR稱睡眠質(zhì)量差的人請(qǐng)假次數(shù)也酌情增加，那么睡眠不足對(duì)人體有危害嗎?

一、加重抑郁

睡眠質(zhì)量差的人群整天郁郁寡歡，據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示部分抑郁癥人群正是因睡眠質(zhì)量差而導(dǎo)致病情逐漸加重，所以一般醫(yī)療單位建議抑郁癥人群提高睡眠質(zhì)量來(lái)緩解和阻礙病情發(fā)展。長(zhǎng)期的心情低落也自然會(huì)對(duì)系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)系統(tǒng)的亞健康狀態(tài)，甚至造成其他的負(fù)面影響，因此睡眠不足危害首當(dāng)其沖便是影響個(gè)人的身心健康。

二、加速衰老

每天23:00之后稱之為皮膚的養(yǎng)生階段，各臟器需要進(jìn)行能動(dòng)調(diào)節(jié)，使其運(yùn)轉(zhuǎn)更加平穩(wěn)順暢，而睡眠不足或者長(zhǎng)期晚睡者會(huì)加速皮膚的衰老、皮膚斑點(diǎn)增多，而且面部黝黑、皺紋的密度越來(lái)越高。獲得充分睡眠后皮膚可以更加放松，身體機(jī)能會(huì)更佳，睡眠不足時(shí)會(huì)釋放出皮質(zhì)醇厚，之后會(huì)將膠原蛋白瓦解。

三、增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

睡眠不足與心腦血管疾病相伴而行，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦力下降，尤其日常當(dāng)中從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)或者高體力活動(dòng)時(shí)一定要保證睡眠的適度性，避免高強(qiáng)度勞動(dòng)下造成體力不支增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于室外工作者來(lái)說(shuō)要多加重視，甚至可以選擇一些促進(jìn)睡眠的輔助設(shè)施。

四、影響夫妻生活

長(zhǎng)期晚睡者以及睡眠不足者精神活力下降，會(huì)導(dǎo)致對(duì)兩性生活向往下降，從而影響夫妻的正常性生活，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這還可能會(huì)影響夫妻感情，對(duì)于年輕人群以及新婚人群要避免晚睡，以保證高質(zhì)量的性生活，使夫妻雙方更加甜蜜，讓婚姻的天平變得更加穩(wěn)固。

而且一些有臟器疾病和其他功能性疾病的人群一定要保證睡眠的充足性，其中高血壓人群和中風(fēng)人群以及心臟功能不全者的睡眠時(shí)常要酌情增加，部分人群在夜晚是難以入睡，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境來(lái)加以輔助，同時(shí)各位一定要認(rèn)識(shí)到睡眠不足帶來(lái)的危害，避免長(zhǎng)期性的睡眠不足將身體拖垮，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期性的睡眠不足則建議前往專業(yè)的醫(yī)療單位就診。

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