體寒是不是天生的,體寒四個(gè)基本常識(shí)須知

體寒畏冷，有的是天生的，是從父母那遺傳而來(lái)。有的是后天的，是一些長(zhǎng)期不怎么好的生活習(xí)慣慢慢造成的。體寒的人，天氣一冷就手腳冰冷，感覺(jué)怎么捂都不暖和。而女人體寒的話(huà)就容易痛經(jīng)，讓人難受。但無(wú)論天生還是后天體寒的，只要注意調(diào)理，會(huì)有所好轉(zhuǎn)。以下是關(guān)于體寒的四個(gè)基本常識(shí)，在平時(shí)生活中注意下，對(duì)自己的體質(zhì)會(huì)有所好處。

第一，飲食方面要避免吃過(guò)多的寒性食物

體寒的人早餐要吃飽，避免多吃寒性食物，多吃一些補(bǔ)氣血以及溫?zé)嵝缘氖澄?。比如紅棗、桂圓以及溫補(bǔ)類(lèi)的食補(bǔ)等等，喝一些黑糖姜茶。還可以吃些辣味，涼的菜盡量加熱一下再吃。無(wú)論是夏天還是冬天，盡量少吃或者不吃冰冷的東西，比如冰棍、冰水果、冰飲料等等。

第二，要多做些運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血液的循環(huán)

上班經(jīng)常坐著工作，去到其他地方也經(jīng)常坐，或在家躺著不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，氣血就不活，身體就不熱。早上早起做運(yùn)動(dòng)，不僅改善體質(zhì)，還能讓人神清氣爽有精神。若是沒(méi)什么時(shí)間上健身房，平時(shí)上下班的路上也可多走走路，也能活血。

第三，做好保暖盡量不要穿過(guò)緊的衣物

天寒地凍，特別是體寒的人會(huì)比一般人更覺(jué)得寒冷，更容易著涼，就算蓋著被子手腳都感覺(jué)冰冰涼涼的。這個(gè)時(shí)候體寒的人要注意天氣預(yù)報(bào)做好保暖，晚上的被子要蓋厚，可以放個(gè)暖水壺暖身體。在穿衣方面，無(wú)論你有沒(méi)有體寒，春夏秋冬盡量不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣物，過(guò)緊的衣物也會(huì)減緩血液循環(huán)，對(duì)身體不好。

第四，喝水要適量平時(shí)可以泡泡腳

一天的水不要喝太多，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)喝過(guò)多的水反而不大好。且喝的時(shí)候不能喝冷水，盡量喝溫水。特別是在空調(diào)房，更不能喝冷水。無(wú)論春夏秋冬每天晚上泡泡腳，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)都挺好的，可以買(mǎi)些中草藥泡泡，或者用橘子皮來(lái)泡腳。

注意體寒這個(gè)問(wèn)題不容小覷，特別是女性，體寒對(duì)女性的一些身體狀況影響比較大。且體寒還有輕重之分，如果不重視導(dǎo)致問(wèn)題加重，那對(duì)健康的危害是比較大的，可能還會(huì)引起其他的身體問(wèn)題。

堅(jiān)持調(diào)理，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，才能讓體寒好轉(zhuǎn)，讓自己的四肢暖起來(lái)。

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