女性氣虛畏寒怎么辦,八招可祛寒補(bǔ)氣

當(dāng)外面的環(huán)境出現(xiàn)變化的時候，人身體里面的血管也是會變的收縮或者是舒張，然而當(dāng)血管受到刺激的時候，就是會導(dǎo)致過度收縮，從而就會出現(xiàn)供血不足這樣的情況，而且人的身體也會感覺到寒冷，但是對于一些氣虛的女性來說，身體的抵抗力就是比較弱的，然而免疫力也是會下降，很容易被病毒侵害，作為一名女性，那么女性氣虛畏寒怎么辦?八招可祛寒補(bǔ)氣。

1、早上起來的時候適當(dāng)做運(yùn)動

在早上起床之后做運(yùn)動或者是散步走路都是一個很不錯在選擇，但是大家在走路的時候要比平常走路快一些，而且比跑步慢一些，這樣的速度大步的快速的往前走，同時大家的雙手也是需要進(jìn)行有規(guī)律的來擺動，如果能夠走上半個小時，這樣就可以促進(jìn)血的運(yùn)行，而且身體也會變得溫暖起來，不容易發(fā)冷。

2、補(bǔ)充維生素e

維生素e出現(xiàn)不足的情況是會刺激到分泌失調(diào)，所以大家在平時的時候應(yīng)該要注意到補(bǔ)充維生素e多吃這樣的食物。但是大家一定要知道維生素e這種元素，它起到的效果是比較慢的，至少需要堅(jiān)持三個月以上才會有一個效果。

3、補(bǔ)充堅(jiān)果和溫性的食物

其實(shí)很多食物都可以很好的改善畏寒的體質(zhì)，而且還會有一個很不錯的效果，比如說堅(jiān)果里面的核桃、還有松子等等，或者是蔬菜類的胡蘿卜、還有菠菜都是一個很不錯的選擇，然而肉類、海鮮類等等的食物，是屬于一些溫?zé)嵝缘氖澄?，所以說氣虛畏=胃寒的人可以選擇這些食物吃。

4、經(jīng)常吃溫補(bǔ)食物

經(jīng)常吃一些人參茶，姜母鴨等這些食物，在冬天吃的時候不僅可以讓身子變暖，還能夠有一個很好的補(bǔ)腎效果，而且手腳也不會再出現(xiàn)冰冷的情況，同時有很多的中藥里面的一些藥物，也是可以改善了手腳冰涼這樣的癥狀，比如說人參、當(dāng)歸，然而里面的人參是提取了一些精華的人參，可以很好的調(diào)節(jié)免疫功能。

5、注意好保暖

在天氣比較寒冷的時候，一定要通過各種方法來注意好保暖，比如說戴帽子、圍巾，戴手套和口罩等等，這些都是需要穿戴整齊，而且在想要脫掉添加的外衣之前，也是需要確定已經(jīng)到了一個溫暖的環(huán)境下，不要因?yàn)樯眢w發(fā)熱，馬上就把外衣給脫掉，同時也不要穿太緊的外衣，這樣是會讓血液循環(huán)受到阻礙。

6、及時補(bǔ)充食物

讓身體有一個儲存適當(dāng)?shù)闹?，這樣才可以維持好體溫，所以大家不要為了身材就偏食或者是過度減肥，而且現(xiàn)在有很多人都一直忙碌著工作，沒有按時吃飯，大家也可以多備一些餅干或者是面包。

7、不喝冷飲料，多喝熱湯

在吃飯的時候一定要多喝一些熱湯來暖身，但是一定要記住不可以暴飲暴食，這樣是會影響到消化的功能，同時也不要喝一些冰冷的飲料。

8、晚上睡覺前泡腳

晚上在睡覺之前的20分鐘到半個小時，可以用熱水來進(jìn)行泡腳，這樣可以讓血液促進(jìn)循環(huán)，同時也可以起到一個男生的效果。

女性氣虛畏寒怎么辦?八招可祛寒補(bǔ)氣，上面的這種方法就可以幫助大家祛寒補(bǔ)氣，在平時的時候，大家一定要注意好自己的身體，而且也不要有一些不好的習(xí)慣。

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