秋季如何避免水果病,這些水果適量少吃

因?yàn)樗锩娴臓I養(yǎng)成分比較高，而且多吃一點(diǎn)水果能夠讓皮膚顏色更加好看，所以為了能夠擁有更好看的皮膚都會(huì)吃各種各樣的水果，其實(shí)吃水果也是有一定的學(xué)問的，如果沒有掌握正確的吃水果方式，很有可能就會(huì)得水果病的。那么秋季如何避免水果病呢?

很多人對(duì)于水果病其實(shí)并不是很了解，總覺得吃水果對(duì)身體有很大的好處，怎么還會(huì)得水果病呢?之所以會(huì)得水果病，就是因?yàn)榛颊咴诓涣私馑膶傩灾?，就盲目的吃各種各樣的水果，而且通常都是一次性吃很多水果才會(huì)導(dǎo)致得水果病的。

如何避免得水果病

1.在秋季吃水果還是有很多學(xué)問的，例如在秋季的時(shí)候要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柿子。因?yàn)榍锛臼鞘磷映墒斓募竟?jié)，而且秋季氣候比較干燥，吃一點(diǎn)柿子就能夠清熱去燥。柿子雖好，可是大家也要注意些事項(xiàng)，盡量避免空肚子吃柿子，如果想吃柿子的話，最好要在吃完飯之后再吃比較合適。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下就吃柿子，就會(huì)影響對(duì)鐵的吸收，如果是貧血的話建議少吃柿子。

2.適當(dāng)吃柑橘。其實(shí)感覺的種類有很多，橘子和橙子都屬于柑橘中的一種，雖然柑橘營養(yǎng)成分比較高，但是也不要一次性吃的太多了。因?yàn)檫@些柑橘水果里面含有大量的胡蘿卜素，在吃了大量的柑橘之后就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，如果一次性吃的過多的話就會(huì)在體內(nèi)堆積，從而讓自己的皮膚變得非常黃。

3.適當(dāng)吃蘋果

到了秋天的時(shí)候蘋果非常甜，而且里面的水分也很充足，對(duì)于減肥的人來說，每天都會(huì)吃一點(diǎn)蘋果，既能夠補(bǔ)充能量也能夠讓自己有飽腹感。在飯后吃一個(gè)蘋果就能夠幫助自己消化，但是大家也要知道蘋果里面含有鉀鹽，所以如果吃了很多蘋果的話是不利于腎臟的健康。

4.鮮棗

到了秋季的時(shí)候很多水果店有賣鮮棗的，鮮棗里面的維生素c含量非常高，營養(yǎng)價(jià)值也非常高的，但是一次性也不要吃太多，最好不要超過20顆鮮棗。所以即使水果再好吃，也不可以貪多的。如果吃了很多個(gè)棗子就會(huì)造成體內(nèi)分泌過多的胃酸，從而導(dǎo)致腹脹，有可能影響到消化功能。

其實(shí)秋季還是有很多水果的，雖然這些水果都會(huì)有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可是一定要掌握合適的量，不然對(duì)身體也會(huì)造成不良的影響。

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