現(xiàn)在有很多人不論是因?yàn)樾睦锩娴膲毫蛘呤蔷裆厦娴膯栴}
1、房間異味
常做噩夢(mèng)怎么回事,六大習(xí)慣易做噩夢(mèng).png)
在睡覺的時(shí)候聞到房間里面的異味
，或者是睡覺前聞到的味道都是會(huì)影響到大家的夢(mèng)境，如果是聞著花香進(jìn)入到睡眠可以做好夢(mèng)，然而聞著一些類似硫磺這樣的味道，就是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)做噩夢(mèng)2
在睡覺的時(shí)候盡量保持有一個(gè)安靜的環(huán)境，如果開著電視或者有音樂
3、生氣吵架
在睡覺之前盡量不要和別人進(jìn)行吵架
4、睡覺前吃辣
很多人都喜歡在睡覺前吃一些奶酪或者是刺激辛辣的食物
5
其實(shí)維生素b6在人身體里面會(huì)轉(zhuǎn)化成為輔酶
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空腹睡覺很容易引起低血糖的情況
經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么回事
大部分年輕人到了晚上
是什么引起的做噩夢(mèng)呢？ 房間里面有異味
房間里有刺鼻的味道時(shí)
睡覺的環(huán)境過于嘈雜
應(yīng)該提供安靜的睡眠環(huán)境，聽著重金屬音樂或者看電視的話
不良的睡眠姿勢
當(dāng)身體感覺不舒服或者不當(dāng)?shù)乃咦藙輹r(shí)
精神上受到了刺激
當(dāng)精神上受到刺激時(shí)
睡覺前吃了辛辣的食物
部分人群在睡覺前，喜歡吃辛辣刺激性食物
身體缺乏維生素b6
維生素b6進(jìn)入身體中就會(huì)轉(zhuǎn)化成輔酶，是血清中安眠物質(zhì)必不可少的一種元素
，當(dāng)維生素b6攝入不足時(shí)，會(huì)引起人們噩夢(mèng)連連，攝入過量時(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量。溫馨提示
要遠(yuǎn)離一些容易引起睡眠的物質(zhì)，比如咖啡因以及酒精等
。要保持平穩(wěn)的心態(tài)，聽聽音樂來提高睡眠質(zhì)量，不能因?yàn)殡u毛蒜皮的小事而心煩，保持規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)。睡覺前盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)興奮中樞神經(jīng)，影響到睡眠。睡覺前不能吃過于油膩的食物，不然會(huì)引起腹部脹痛1
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