泡腳好處多多,但你知道有哪些講究嗎

夕陽紅 2023-07-03 01:22:17

天氣雖然漸漸回暖，但人們還是習(xí)慣下班之后泡泡腳

，似乎壓力都隨著上升的熱氣消失了

，而且還有恢復(fù)精力的感覺

，中醫(yī)也建議大家每天泡腳緩解疲勞

！

在足底部位存在六十多個穴位

，中醫(yī)認為腳正是人體靜脈匯集的地方

，多泡腳有益無害

，但是你知道怎么泡腳才最科學(xué)嗎?

、泡腳水溫度很重要

很多老年人在泡腳時

，都喜歡用滾燙的水，一點一點試探直到徹底變涼

，這是錯誤做法

，最合適的泡腳溫度是在四十度左右，也就是高于人體溫一點就可以了

，這時候你既能感覺到熱

，還不會燙到你。

、泡腳盆選擇要適合

家庭泡腳大家可能都不講究

，隨便一個塑料盆放點熱水就開始了，實際上泡腳盆最好是以木盆為主

，這樣更讓腳更好的吸收

，而水量就以沒過小腿為基準，這樣泡腳比較有效果;

在泡腳時

，要保持水溫的狀態(tài)

，而塑料盆是沒有一點保溫效果的，過不了一下水就涼下來了

，但是好的木桶保溫效果卻非常優(yōu)秀

，而且也能到達小腿的部位

。

3、泡腳時間要合適

很多人覺得泡腳舒服

，就會泡上一個小時甚至更長的時間

，這種做法也不可取，最佳的泡腳時間就是半個小時左右

，如果你是司機朋友

，一天開車比較累的話，可以選擇一天一泡腳;但你要是上班族

，實在太累

，隔一天泡腳也是可以的;最佳的泡腳效果就是后背微微出汗，或者是后背發(fā)熱

。

對于兒童和老人而言

，就不能長時間的泡腳，因為中醫(yī)稱兒童屬于純陽的體質(zhì)

，本身陽氣十足

，而小嬰兒對溫度非常敏感，泡腳也容易造成皮膚傷害：老年人在過熱的水中泡腳太久的話

，有可能會導(dǎo)致頭暈的問題出現(xiàn)

，所以也不適合久泡。

、泡腳水加入藥材輔助治療

對于疾病康復(fù)期的病人來說

，可以在泡腳水里面加入病情需要的藥材，或者是通過中醫(yī)搭配的藥材煎水泡腳也是可以的：尤其是患有骨骼疾病的患者

，在熱水的助力下

，能更好的吸收藥物，還能改善身體內(nèi)的血液循環(huán);藥材泡腳雖然對疾病康復(fù)有幫助

，但是患者是不能擅自購買加入的

，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

如果整日工作已經(jīng)讓你疲憊不堪

，家庭的負重讓你喘不過氣

，不如在晚上追個喜歡的劇或者是看場電影，同時準備一盆泡腳水好好的放松一下吧

。

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