如何減小肚子,五種水果吃出平坦小腹

天氣越來(lái)越暖和了，很多女孩都開(kāi)始患上了春裝，但是經(jīng)過(guò)了冬天的進(jìn)補(bǔ)之后，很多女孩都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢隆起，這對(duì)于愛(ài)美的女孩就非?？鄲懒耍吘箾](méi)有人希望有小肚子。于是很多人就選擇運(yùn)動(dòng)減肥，但不是每個(gè)人都有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，今天這篇文章就給大家介紹五種水果，只要你經(jīng)常食用，保證你會(huì)擁有平坦的小腹。

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1.奇異果

奇異果就是我們平時(shí)說(shuō)的獼猴桃，這種水果一直是很多女生的最愛(ài)，而奇異果中也含有豐富的維生素C、食物纖維以及鉀元素，這些都對(duì)減肥有很好的效果。因?yàn)槠娈惞M(jìn)入人體之后，就可以很快的促進(jìn)人體消化，這樣就可以讓體內(nèi)殘存的垃圾和毒素減少，你的小腹也不會(huì)隆起。

2.香蕉

小肚子大有一部分原因就是腸胃消化不好，很多的食物都囤積在腹部，這樣就造成了腹部變大。而吃香蕉可以有效地促進(jìn)新陳代謝，因?yàn)樗芯S他命A以及鉀元素，對(duì)于清理腸胃，促進(jìn)消化有很好的效果。而且香蕉飽腹感很強(qiáng)，只要吃一根就有裹腹的感覺(jué)，而且香蕉含有的熱量非常低，對(duì)于減肥也是有很好的幫助。

3.葡萄柚

葡萄柚的食用起來(lái)非常酸，但是這樣就會(huì)讓人體內(nèi)的消化液增加，這樣就可以起到促進(jìn)消化作用，而且也更容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，葡萄柚旱藕豐富的維他命C，經(jīng)常食用可以幫助你緩解工作疲勞，而且對(duì)于美白肌膚有很好的效果，所以，如果想擁有平坦的小腹，食用葡萄柚就再好不過(guò)了，如果你嫌它的酸味過(guò)重，那么建議你在食用的時(shí)候加一點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，這樣就可以中和酸味。

4.番茄

其實(shí)從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，番茄應(yīng)該屬于蔬菜，但是很多人都喜歡把它歸到水果一類。番茄的熱量非常低，而且含有的茄紅素、食物纖維以及果膠成分都可以將熱量的攝入降低，而且也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。除此之外，番茄酸酸的味道也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)消化有很好的效果。

5.檸檬

檸檬中含有檸檬酸，所以就讓它的味道非常酸，而檸檬酸可以促進(jìn)熱量的代謝，這樣就可以降低身體內(nèi)的熱量，這樣就起到減肥的目的，而且檸檬對(duì)于美白也有很好的效果，經(jīng)常食用你的膚色就會(huì)越來(lái)越白。

春天來(lái)了，夏天就不會(huì)遠(yuǎn)了，相信屏幕前還在為小腹煩惱的人們看了這篇文章之后，一定會(huì)有所感觸，即使你沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，只要你能夠堅(jiān)持食用文中這些水果，相信用不了多久，你就會(huì)擁有平坦的小腹。

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