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戒煙半個月后的癥狀,6個戒煙的方法

金婚銀婚 2023-07-03 03:10:48

一、戒煙半個月后的癥狀

戒斷癥狀1－渴望吸煙

不管煙齡是幾個月

、幾年
、還是幾十年。一件事做了那么久
，不管是身體還是心里都已經(jīng)對煙里的尼古丁產(chǎn)生了依賴性。突然的戒煙行為會讓人覺得不適應
，得不到的就會極度渴望
。

這種渴望一般出現(xiàn)在戒煙初期，也是煙民難以克服的

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？梢杂梅稚⒆⒁獾姆椒▉淼钟@種渴望，達到成功戒煙的第一步
。

戒斷癥狀2－類似感冒或流感

電視劇里一些戒毒人員毒癮上來時

，一把鼻涕一把淚的畫面很多人應該都看過
。雖說煙癮沒有毒癮那么可怕，但是
，煙癮上來時也會有流鼻涕
、淌眼淚的癥狀。

如果煙齡長

，戒煙期間
，像流鼻涕這樣的感冒癥狀也是挺常見的。

戒煙的戒斷癥狀3－睡眠不正常

有些人會因為戒煙的一些過程而倍感疲憊

，所以晚上很快就睡著了
。但是對于大部分戒煙群眾來說進入睡眠是很困難的，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠
、多夢
，嚴重了還得依靠藥物才行。

戒煙人群擁有充足的睡眠是非常重要的

，如果睡眠不足是會加重對煙的渴望的
。為了不失眠、不讓戒煙半途而廢
，可以試試洗熱水澡
，晚上喝杯熱牛奶來幫助轉(zhuǎn)移注意力、并且助眠
。

戒煙的戒斷癥狀4－咳嗽

、痰中有黑色物質(zhì)

吸煙對肺部傷害是很大的，長時間的傷害它

，它難道不會做出反擊嗎
？

肺為了自我保護會分泌大量的粘性物質(zhì)。這樣物質(zhì)黏附在肺部因吸收了大量有害物質(zhì)而變黑

，戒煙時沒有了對肺的傷害
，它們就會慢慢脫離肺部從呼吸道中出來。

同時

，肺部纖毛得到釋放
，變得活躍起來可能會引發(fā)咳嗽。不過不用害怕
，這就說明離戒煙成功更近一步了
。

戒煙的戒斷癥狀5－精神出現(xiàn)問題

煙中還有大量的有害物質(zhì)（如尼古丁、煙焦油

、CO等）
，它們讓大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)
，傷害大腦的中樞神經(jīng)
。由于長時間的依賴煙
，戒煙時大腦可能會出現(xiàn)神經(jīng)錯亂、精神失常
，讓人焦慮
、易怒、心煩意亂
。嚴重了還會影響智力
。

戒煙的過程是痛苦的，但是如果戒煙成功身體將會一步步變好

。戒煙癥狀雖然難受
，但它只是暫時的，只要堅持下去
，你就能成功
。

二、中醫(yī)有五個戒煙小偏方

戒煙嗅藥

將檳榔（中藥店有售）的兩尖端磨平

，順縫中間鉆一小孔
，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周
，取出洗凈晾干
。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下
，會感到氣味香甜
；而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸
。如無煙袋油子
，用幾支煙與檳榔同泡也可。

戒煙藥糖

藿香60克

，魚腥草50克
，遠志、地龍各45克
，薄荷
、甘草各30克，黨參15克
，水適量
，將其加入鍋內(nèi)，煮3次
，每次20分鐘
，然后用小火熬，當原液濃稠時，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克
，繼續(xù)熬成絲狀不沾手時
，停火
，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中
，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服
。

這種戒煙糖具有補氣扶正

、醒腦提神、解毒祛痰的功效
，不僅輔助戒煙
，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰
、口干
、舌燥等癥狀。

戒煙藥酒

魚腥草60克

，遠志
、甘草各20克，地龍
、廣藿香
、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升
，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中
，7～15天即可服用，根據(jù)個人酒量的不同
，每日服6～8次
，每次10～15毫升，直至戒煙為止
。

戒煙藥茶

1

、南瓜藤250克，洗凈切碎
，搗爛取汁
，加紅糖適量，開水沖后代茶飲
。

2

、地龍12克，魚腥草12克
，遠志15克
，加水500毫升
，煎至250毫升，放涼
。早晨空腹一次飲下
，即可開始戒煙。

戒煙湯

1

、炙紫菀、炙款冬花各15克
，補骨脂
、清半夏、枇杷葉
、前胡
、茯苓、橘紅
、桔梗各12克
，川貝、射干各10克
，干姜9克
，肉桂6克，細辛3克
。每日1劑
，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙
。

2

、地龍、魚腥草各12克
，遠志15克
，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下
，隨即開始戒煙
。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天
，煙癮即可逐漸降低
，而且會厭惡煙味兒。

三

、6個戒煙的方法

1

、正確認識吸煙的危害

吸煙者都知道吸煙有害健康，但就是戒不掉

。這說明了吸煙的人并沒有完全了解吸煙的危害
，所以說吸煙者在思想上認清楚吸煙不但浪費錢財
，而且還是導致肺癌的主要兇手。通過幾個吸煙導致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸煙對于我們來說是百害無一利
。

2

、轉(zhuǎn)移注意力

不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期都是十分的痛苦，所以說戒煙就要忍受痛苦

。這個時候我們可以轉(zhuǎn)移注意力
，比如說很想吸煙的時候，可以讓工作或者出去走走
，總之無論做什么
，目標就是把想要吸煙的想法消除。

3

、厭惡吸煙

如何戒除煙癮呢

？我們都知道當我們討厭一個人或者是討厭一個東西的時候，我們都不想再去碰
。這個厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡煙草味
，對煙產(chǎn)生厭惡情緒，因此到達戒煙的效果
。

4

、戒煙計劃

很多的戒煙者說著要戒煙，但是在聚會上往往被朋友同事一誘惑

，又開始抽起煙
。其實我們完全可以知道制定一個完美的戒煙計劃，一開始就完全戒掉這個做法非常的不牢靠
。我們可以慢慢的減少吸煙的數(shù)量
，戒煙后一個的抽煙量可以變成一周的抽煙數(shù)量，然后在一周一周的減少抽煙量
。據(jù)悉這種戒煙方法有人成功過戒除煙癮
。

5、家庭療法

戒煙不是一個人就可以

，還需要家庭的支持
。妻子還有孩子都可以當戒煙委員會的監(jiān)督人，當戒煙者想要抽煙的時候
，作為妻子還有孩子及時的制止
；妻子還可以把省下來煙錢買個禮物有意義的禮物送給戒煙者，作為戒煙第一階段的建立
。

6

、飲食療法

我們可以給吸煙的吃戒煙糖或者是中醫(yī)戒煙食療還有戒煙茶等飲食方式幫主戒煙者戒煙。

煙草的危害對于我們來說實在是太大了

，因此吸煙的人為了家人還有自己的健康著想
，應該及時的戒煙
。

四、戒煙后生活變化

吸煙確實有百害而無一利

，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的
。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發(fā)展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害
。

戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低

，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部
。

戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平

，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時后：戒煙給心臟

、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來
。

戒煙48小時后：尼古丁全部消除

，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善
。

戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善

。

戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善

，而且肺部的效率增加了10%。

戒煙1年

，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半
。

戒煙5年后：中風的危險性降到從不吸煙者水平。

戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半

。

戒煙15年

，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平
。因此
，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙
。

如果你在35歲前戒煙成功

，那么你的預期壽命將和正常人一樣。

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