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      清明前后如何養(yǎng)生,清明養(yǎng)生這7點要重視
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 04:51:16
        
      

        
      
           
      大家都非常期盼清明節(jié)小長假，因為正好是春暖花開的時候可以帶著家人去春游
      ，體會春天給大家?guī)淼哪欠N萬物復蘇的感覺
      ，不過這個時候大家一定要注意
      ，越是在這種季節(jié)交替的時候
      ，身體越容易出現(xiàn)一些問題
      ，那么在清明前后如何養(yǎng)生清明養(yǎng)生有哪些需要大家重視
      ，今天跟我一起來看一下
      。
      一
      、清明前后如何養(yǎng)生
      一個人要想健康
      ，養(yǎng)生的事情時刻要謹記，比如說在這種季節(jié)交替的時候
      ，要注意保暖
      ，多喝水，如果外面的天氣不是也一定要減少外出
      。
      二
      、清明養(yǎng)生這7點要重視
      1、 在這樣季節(jié)變換的時候
      ，人比較容易出現(xiàn)著涼感冒
      ，支氣管發(fā)炎等情況
      ，所以在這個時候一定要跟隨天氣的變化，及時的增減自己的衣服
      ，盡量減少在很多公眾場合的出現(xiàn)
      ，尤其要注意吃東西的時候一定要清洗到位，以免由于無吃一些不健康的東西而導致一些疾病的出現(xiàn)
      。
      2
      、 在這段時間內(nèi)，很多的疾病都是由于我們吃了一些發(fā)物而導致的
      ，所以在選擇東西來使用的時候
      ，要注意減少海魚，海鮮
      ，海鮮
      ，竹筍，羊肉這些發(fā)物
      ，平時可以多吃花生芝麻
      ，赤小豆，雞蛋
      ，韭菜
      ，蘋果，桔子
      ，梨
      。
      3、 心情的一些變化對自己健康也會起到比較大的影響作用
      ，所以在平時生活中要放寬自己的心態(tài)
      ，在活動的時候動作要輕柔一些，避免參加那種競爭力非常強的活動
      ，以免自己的情緒出現(xiàn)非常激動的情況
      。
      4、 在這樣的季節(jié)
      ，早晚的溫差是比較大的
      ，早上有人可能穿的是棉衣，中午卻有人會穿的是單衣
      ，所以為了減少一些感冒著涼的情況
      ，適當?shù)亩啻┮患路瑢ψ约旱慕】禌]有任何的壞處
      。
      5
      、 清明節(jié)是我國比較傳統(tǒng)的節(jié)日，在這天我們都要祭祀自己的祖先
      ，懷念自己的親人
      ，雖然這個時候是想念親人的時候
      ，但是也要注意平復自己的心情，不要過于激動
      ，不要悲傷過度
      ，以免身體出現(xiàn)一些不好的情況。
      6
      、 在這段時間季節(jié)交替的變化溫度忽高忽低
      ，所以一些高血壓患者他們經(jīng)常會感到不舒服，所以一定要注意他們的運動活動量
      ，避免出現(xiàn)情緒激動或者是情緒反常的情況。
      7
      、 這段時間吃東西一定要清淡一些
      ，可以減少食鹽的添加，多放一些蔬菜
      ，多吃一些水果
      ，春天多吃菠菜有利于五臟。
      在這段時間生活中有很多需要講究的地方
      ，希望這幾點的內(nèi)容能夠給大家在這段時間帶來一些幫助
      ，想要身體健康，那么平時一定要注重養(yǎng)生
      。
      清明時節(jié)如何養(yǎng)生 五大清明養(yǎng)生知識要知道
      2020清明時節(jié)如何養(yǎng)生 五大清明養(yǎng)生知識要懂得

       1
      、吃：清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣
      。不過
      ，有些人是不適合吃冷食的，在清明時節(jié)
      ，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免
      。"陽氣"升發(fā)是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食欲通常比較好
      ，不過要注意飲食適度
      ，保護脾胃的正常功能。清明時節(jié)的氣候特點是多雨陰濕
      、乍暖還寒
      。此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果
      ，尤其是韭菜等時令蔬菜
      ，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃
      。另外
      ，清明節(jié)氣中可多吃些護肝養(yǎng)肺的食品
      ，比如薺菜、菠菜
      、山藥
      ，對身體有好處。

       2
      、行：清明節(jié)還有踏青
      、放風箏、蕩秋千等放松身心的習俗
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！安贿^，踏青登山一定要量力而行
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！碧で嗟然顒优c傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別，除了長期堅持鍛煉的人
        ，這個季節(jié)并不主張人們大幅度地“動起來”
        。老年人活動時心率應不超過105次/分鐘，呼吸應不超過24次/分鐘
        ，中青年因人而異適當放寬
        。患有心臟病
        、高血壓
        、急慢性支氣管炎、肺氣腫
        、腎炎
      、貧血、肺結(jié)核
      、發(fā)熱
      、急性感染以及處于結(jié)石活動期的病人，都不要逞強登山
      。而且
      ，登山也要考慮個人的體力和身體素質(zhì)，很多人平時很少鍛煉
      ，不要逞強好勝一鼓作氣地爬上去
      ，以免發(fā)生意外。

       3
      、穿衣：清明時節(jié)的著衣
      ，開始除去冬裝，輕裝外出。清明時節(jié)
      ，人們往往容易衣著單薄
      ，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣
      ，防止受寒
      、淋雨。外出要隨帶雨具
      ，防止淋雨而感冒
      。晴天外出和運動易于出汗，出汗后要及時換衣
      ，保持溫暖干燥
      。

       4、?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。涸绱簳r節(jié)
        ，或風和日麗、春光明媚
        ，或陰雨連綿、冷風陣陣
        、寒氣襲人
        ，春季濕熱邪毒開始活動，致病的微生物
        、細菌
        、病毒等開始活躍，因此在春季疾病的高發(fā)季節(jié)
        ，做好傳染病的預防工作
        ，對我們的健康大有禆益。

       5
        、防?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。憾嘧兊奶鞖馊菀资谷耸軟龈忻埃l(fā)生扁桃體炎
        、支氣管炎
        、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉
        、猩紅熱
        、百日咳、麻疹
        、水痘
        、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認真注意天氣變化，增減衣服
        ，以及盡量少出入公共場所
        ，尤為注意“病從口入”。

       清明養(yǎng)生飲食忌宜：

       1
      、雞：熱性體質(zhì)之人“發(fā)”物不易多吃

       肝火旺別吃公雞肉
      。“動風升陽性發(fā)物”指易引動肝風
      ，易升氣升陽的發(fā)物
      ，這些發(fā)物多為熱性陽性食品，如公雞肉
      、豬頭肉
      、鵝肉等，高血壓
      、肝陽上亢
      、頭風痛及癲癇病人不宜食。

       2
      、筍：熱性體質(zhì)之人“發(fā)”物不易多吃

       竹筍含有難溶性草酸鈣
      ，腎、尿道
      、膽結(jié)石患者不宜多食
      。筍含有較多的粗纖維素，對于胃腸疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素
      ，容易造成胃出血
      、肝病加重等。

       3
      、薺菜：可柔肝養(yǎng)肺的食物

       薺菜的營養(yǎng)價值很高
      ，含蛋白質(zhì)、磷
      、鈣
      、鐵、胡蘿卜素
      、維生素B1
        、維生素B2、維生素C等
        ，有助于增強機體免疫
        、降低血壓、健胃消食
        ，還能治療胃痙攣
        、痢疾
        、胃潰瘍、腸炎等病
      。
      清明節(jié)氣養(yǎng)生常識
      1 清明節(jié)的由來 
       清明節(jié)的由來一 
       清明節(jié)首先得源于24節(jié)氣中春天的第五個節(jié)氣——清明
      ，位于春分節(jié)氣之后，這個時節(jié)
      ，天氣晴朗
      、生機勃勃、四野明凈
      ，所以用“清明”來稱呼這一節(jié)日
      。 
       
       清明節(jié)的由來二 
       清明節(jié)的歷史淵源可追溯到古代帝王將相“墓祭”之禮，隨后
      ，民間爭相效仿祭祖掃墓習俗
      ，并沿襲下來，成為中華民族的固定風俗
      。 
       
       清明節(jié)的由來三 
       清明節(jié)的由來還有一說是因為春秋戰(zhàn)國時晉文公重耳忽視功臣介子推
      ，有心犒賞卻最終導致介子推意外燒死在柳樹下，留詩一首：“割肉奉君盡丹心
      ，但愿主公常清明
      。柳下作鬼終不見，強似伴君作諫臣
      。倘若主公心有我
      ，憶我之時常自省。臣在九泉心無愧
      ，勤政清明復清明?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，所以晉文公將介子推燒死之日定為清明節(jié)，并下令以后每年的這一天都要禁忌煙火
      ，只吃寒食
      。 
       
      2 清明節(jié)習俗 
       祭祖 
       清明時節(jié)，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子
      ，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動
      。宋代高菊澗《清明》詩云：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛染
      。紙灰飛作白蝴蝶
      ，血淚染成紅杜鵑。日暮護理眠冢上
      ，夜歸兒女笑燈前
      。人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睋?jù)說
      ，老北京人特別重視清明節(jié)，多在清明掃墓
      ，但祭掃儀式并不在清明當天
      ，而是在臨近清明節(jié)的“單”日舉行，只有僧人才在清明節(jié)當天祭掃墳塋
      。掃墓時
      ，除了墳前陳列酒食叩首祭掃外，還需樹紙幡
      ，培新土
      、燒紙錢。 
       
       插柳 
       北方地區(qū)常有“清明不戴柳
      ，紅顏成皓首”的說法
      ，而且從人們把清明節(jié)稱為“鬼節(jié)”的意義上看，插柳
      、戴柳似有驅(qū)邪避煞
      、消災解禍的作用。 
       寒食節(jié) 
       清明節(jié)在古代又被稱為寒食節(jié)
      ，在這一天
      ，不動灶火，忌食熱食
      ，否則會遭到神的處罰
      。事實上，寒食節(jié)在清明節(jié)的前一天
      ，但由于二者相距很近
      ，從唐朝開始人們干脆把他們合二為一，把清明的3天定位寒食
      。 
       
       吃清明團子 
       在我國的南方如貴州等地區(qū)
      ，有清明節(jié)吃清明團子的習俗。清明團子也稱作清明過
      ，是用糯米粉和青蒿草或艾蒿或鼠曲草制成
      ，呈深綠色。有糖餡
      、豆腐干炒雪里蕻和春筍餡
      、和大蔥餡。 
       
      3 清明節(jié)養(yǎng)生常識 
       防花粉過敏 
       在百花盛開的季節(jié)里
      ，對花粉過敏的人應小心出行
      ，以減少患病幾率
      。在自然界，最容易引起花粉過敏的多為種子樹
      ，如地膚
      、枸樹、蓖麻
      、法國梧桐等
      。這些植物的花粉彌漫在空氣中，到處飄散
      ，引起人呼吸及五官過敏
      。 
       
       清明宜踏青 
       清明時節(jié)，景色恰人
      ，此時去外面走定
      ，對身心健康都有利。郊外的空氣中負離子較多，吸人人體后能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，促進血液循環(huán)
      ，提高免疫力，郊外的陽光充足
      ，有助于防病強身。 
       
       清明防火災 
       清明節(jié)我國大部分地區(qū)有去祖先墓碑前燃放煙火 
      、鞭炮悼念先人的習俗
      ，暖春開始， 野外枯枝零落
      ，謹防因煙花
      、鞭炮而引起火災。此外
      ，有抽煙習慣的人應該尤其注意熄滅煙頭
      ，避免引起森林火災。 
      清明養(yǎng)生原則 如何養(yǎng)生
      ？
      清明是我國的傳統(tǒng)節(jié)日
      ，但也是我國二十四節(jié)氣之一
      ，而清明也是一個適宜養(yǎng)生的好時期，那么清明養(yǎng)生原則是什么呢
      ？如何養(yǎng)生呢
      ？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！
      你可能感興趣：清明的農(nóng)諺農(nóng)俗 朗朗上口
      清明養(yǎng)生原則清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝傳統(tǒng)的清明節(jié)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應”
      ，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系
      。所以
      ，清明節(jié)的養(yǎng)生應以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常
      ，人的氣機就會通暢
      ，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常
      。因此
      ，清明節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分
      。具體方法有多種
      ，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝
      、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等
      。
      清明養(yǎng)生少吃“發(fā)物”中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺
      。常言道
      ，過猶不及，如果肝氣過旺
      ，會對脾胃產(chǎn)生不良影響
      ，妨礙食物的正常消化，還可造成情緒失調(diào)
      、氣血運行不暢
      ，從而引發(fā)各種疾病。因此
      ，在飲食方面
      ，宜減甘增辛，少吃發(fā)物
        。所謂“發(fā)物”
        ，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品
        ，如海魚
        、海蝦、海蟹
        、咸菜
        、竹筍、毛筍
        、羊肉
        、公雞等，這些發(fā)物應少吃或忌吃
        。清明可多吃山藥
        、西紅柿
        、土豆等食物。
      你可能感興趣：清明的禁忌有哪些
      清明養(yǎng)生忌久坐臥清明節(jié)氣是“春瘟”流行時節(jié)
        ，但人們不可閉門不出
        ，更不能坐臥過久。中醫(yī)表示“久視傷血
        ，久臥傷氣
      ，久立傷骨，久行傷筋
      ，久坐傷肉”
      。清時節(jié)氣應要保持樂觀的心態(tài)，應要常到外戶或河邊散步
      ，以呼吸新鮮氣息
      ，并進行適度的健身運動。
      清明養(yǎng)生作息提前到了清明作息提前
      。為了能使陽氣更好地生發(fā)
      ，人們應有意識地調(diào)整作息，早點起床
      。7時至9時是辰時
      ，中醫(yī)認為此時屬胃經(jīng)最旺，如不早起會導致陽氣欲發(fā)而不能發(fā)
      ，化為內(nèi)火上擾心肺及腦
      ，可引起人心躁、喉干
      、頭昏
      、目濁等不適。因此
      ，要盡量把自己的作息時間向前調(diào)
      ，早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡(luò)
      、暢通氣血
      ，還能暢達心胸、怡情養(yǎng)性
      、增強抗病能力
      。
      你可能感興趣：清明食療養(yǎng)生 該吃什么
      清明養(yǎng)生“春捂”要適當俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節(jié)前后
        ，因為氣候變化多端
        ，早晚溫差大
        ，應該準備一件可以隨便穿脫的外套
        。早上出門上班時穿一件風衣
        ，注意保暖，中午感到熱時
        ，可脫掉
        ，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒
        。所謂“春捂”也是這個意思
        ，直到清明過后，四月中旬才可換春裝
        。當然
        ，“春捂”的過程也應因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減
        。一般來講
        ，應根據(jù)氣候變化，隨時增減衣服
        ，注意防寒保暖
        ，以助人體生發(fā)，抵御邪佞侵襲
        ，才有助于身體健康
        。
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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