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      我們身體連接在一起了,我們身體連接在一起了的英文
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-26 17:29:35
        
      

        
      
           
      重新和身體聯(lián)結(jié)
      在朋友的影子下，嗯
      ，來到了一個東西還邊上的瑜伽小屋
      ，想咨詢一下練習(xí)瑜伽的事情
      。
       因為
      ，在老人小屋時，老人臨別前特意交代要他選一些活動
      ，讓她和自己的身體重新聯(lián)結(jié)
      ，而瑜伽就是其中之一。
       “基本上任何能讓你專心一致
      ，活在當(dāng)下的運動都可以幫你與身體重新連接
      ，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心和狀態(tài)
      。比如跑步
      ，快走，游泳
      ，太極拳
      ，氣功，瑜伽
      ，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己身體
      ，這些運動可以成為一種冥想?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
       而其中與身體對話連接的最佳方式就是靜坐冥想
      。
      我們身體連接在一起了,我們身體連接在一起了的英文
       說零真的不敢想象坐在那里不動不響的滋味超過五分鐘，她反正是坐不住的
      。他喜歡乒乓球
      ，羽毛球好像都不可老人的要求。老人說：“這具有競爭性的運動是小我對小我的運動
      ，不是能讓你跟自己在一起的運動
      。”
       最后
      ，若琳選了瑜伽
      ，他以前有嘗試過瑜伽，但覺得太慢
      ，沒有耐心
      。但是加老人交代了，若凌還是決定去試試看
      。
       你進漁家小屋就被屋內(nèi)的布置氣息所吸引
      。柔和的燈光
      ，美麗的裝飾，靈性的音樂
      ，讓若琳頓時放松下來
      。瑜伽小豬的主人出來迎接若琳，這是一個美麗的瑜伽老師
      ，身材好就不用說了
      ，白凈的皮膚，一張充滿笑意的圓臉
      ，讓人一看就舒服
      。
       “嘿！你好
      ，歡迎你我是這里的瑜伽老師
      ，聽說你有問題想問我？”
       聲音甜美
      ，說話時嘴角帶著笑意
      ，讓若琳一下子就打開了話匣子“是呀我想問一下，為什么瑜伽可以幫助我們和身體聯(lián)結(jié)
      ？”
       老師段若琳提出的問題有些詫異
      ，一般人的話一開始就不會達到這個深度。不過他很開心
      ，有人這么有見地?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！拔覀€人覺得瑜伽是可以讓我們可以重新與身體連接的一種最有效
      ，最快速的方法?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
       “不如你自己好好體驗一下吧
      ！”老師說，“你跟我來
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
       老師把若凌帶到隔壁一間屋子，讓她坐下來
      。
       “伸直你的腿挺直你的背西猴氣呼氣時從胯部那里彎曲
      ，身體往前延伸，看你能不能用手碰到你的腳
      ？”
       你試一下
      ，但是很遺憾，身體太僵硬
      。手指只能碰到腳踝
      。
       “沒關(guān)系”老師早已習(xí)慣這些上班族僵硬的身體
      ，“再告訴我，你覺得哪里阻擋到你再向前
      ？”
       “金牛騎士膝蓋后方上面那個地方……”若凌掙扎著
      。
       “ 好集中你的注意力，把你的覺知帶到最緊繃的地方
      ，深呼吸
      ，每次呼氣的時候帶著意念和那個地方溝通，讓他放松一下
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！崩蠋熉囊龑?dǎo)著。
       若林專心的和他的雙腳腳筋“溝通”
      ，沒多久
      ，他居然可以向前了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！巴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，真神奇”若凌興奮地叫道。
       “是呀
      ，只要你關(guān)注自己的身體
      ，他就會回應(yīng)你?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！崩蠋熧澰S的看著她
      。
       老師停了一下，繼續(xù)說
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！伴_一個，可其他運動很大的不同就是他的呼吸方法像剛才你就是用呼吸來和你的身體溝通呼吸
      ，在瑜伽當(dāng)中是自成一派的重要性比我們做各種姿勢的體位來的重要呢
      ？”
       “呼吸？”若琳不解地問“不是每個人都會呼吸嗎
      ？”
       “是呀
      ，可是呼吸做得好和做的不好，壽命會差很多呢
        ！”老師笑笑
        。
       若凌半信半疑的看著她。
       “在瑜伽里有一種有關(guān)呼吸的說法
        ，那就是人的一生當(dāng)中呼吸的次數(shù)是固定有限的
      ，所以呼吸越慢，越長的人活的越久
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
       老師繼續(xù)說：“你看狗和猴子的呼吸得快
      ，所以壽命就比人類短了很多。那你看烏龜
      ，它好幾分鐘才呼吸一次
      ，所以活了很久，因為它可以保持住大量的能量
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
       你想身體緊張的時候，呼吸會不由自主加快
      ，原來這不僅在消耗能量
      ，還是在消耗生命。
       “我們怎樣才能放慢呼吸呢
      ？”若林一心想要減少自己每天呼吸的次數(shù)好多活幾年
      。
       “有很多方法呀，對于上班族最用的就是腹式呼吸
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！崩蠋熞幻嬲f，一面教若琳
      ，呼氣的時候腹部回縮
      ，吸氣的時候腹部凸起。若琳抬頭挺胸
      ，感受不到腹部的隆起
      。老師讓她躺下來試試，沒想到一躺下來就可以做到了
      。
       “原來如此
      ，這有點像小baby一樣哦！”
       “看看你家的小baby是怎樣呼吸的
        ，就知道腹式呼吸是人類正確健康的呼吸方法
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！比袅蘸芟敫嬖V他自己沒有小孩
        ，不過話到嘴邊又吞了回去。
       “為什么復(fù)式呼吸可以放慢我們的呼吸速度也比較深呢
        ？”若凌問
        。
       “因為在呼吸的時候，我們的腹部突出
        ，這時橫膈肌就可以下降按摩到你腹部累的許多器官
        ，而且可以留出許多空間給肺部去擴展空氣可以大量進入肺葉中。而呼氣的時候
        ，腹部收緊
        ，橫膈肌被擠壓
        ，向上按摩心臟并且壓縮肺部，把肺部的臟空氣擠出身體
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
       “哇！這么有學(xué)問”
       “你把簡單的復(fù)式呼吸協(xié)會以后可以在坐車時還會使甚至人交談時偷偷練習(xí)
        ，因為覺得你的胸腔越來越嗨貨
        ，甚至感冒，呼吸道的疾病嘟嘟會減少呢
        ？一些簡單
        ，只要不著痕跡的把注意力放在呼吸上，關(guān)注一下腹部的起伏
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
       “呀，那以后公司再還那些無聊的會議室
      ，我就有事做了
      。”若凌高興的想著
      ，離開瑜伽小屋時
      ，他已經(jīng)成為正式會員。
      在看《財富自由之路》的時候
      ，就知道冥想可以帶來很多好處了
      ，看完這節(jié)我對冥想的認(rèn)識有加深了，原來冥想也是和身體聯(lián)結(jié)的一種方式啊
      。這個我必須去堅持做啊
      。
       另外我還知道瑜伽也是和身體聯(lián)結(jié)的一種方法，瑜伽并不是單純的坐坐動作
      ，讓身體柔軟
      ，更重要的是瑜伽是配合呼吸進行的，呼吸是瑜伽的核心
      。還有一個新的觀點就是
      ，呼吸越慢越長，壽命越長
      。以前沒有接觸過得
      。感覺很有趣耶！
       學(xué)會腹式呼吸
      ，以后走路坐車都來呼吸一個
      ，有助于呼吸道疾病的減少，還是一種和身體聯(lián)結(jié)的方法
      。每天至少要有半個小時與身體聯(lián)結(jié)
      ，可以是靜坐冥想
      ，可以是瑜伽，可以是刻意的觀察自己的身體
      。
       我要擴大自己5%的潛意識部分
        ，我要變得更健康，我要活到100歲
        。
      我的生命是和其他人連接在一起的,但是是我的生命形態(tài)和意識和所有人連接,讓我生活得很難受,我該怎么辦呢?
      這是感知類異常的表現(xiàn)
        ，如果僅僅是這方面的異常并不能說明你是病態(tài)的。首先你要了解你現(xiàn)在的身體與靈魂都是上天給予的最大的恩賜不要因為和別人有什么不同而困擾
        。我們所在的空間（世界）就是我們的容器
        ，這個空間（世界）的形態(tài)，就是我們的形態(tài)
        。我們之間沒有什么不同
        。大象和螞蟻雖然都有視覺但看的到的東西永遠(yuǎn)不會是一樣的。請珍惜你的一切哪怕是失去的
        。
      我想我前夫，可他不理我
      ，我好想跟他身體連接在一起永遠(yuǎn)不分開
      ，我是不是很沒骨氣？
      對前夫有感情很正常
      ，畢竟你們在一起很長時間
      ，你對他還有愛情，他身上有很多優(yōu)點和好處
      ，讓你割舍不下
      ，你愛他很正常，喜歡他可以去挽留復(fù)合
      。如果他不理你
      ，你也不要強求，讓自己獨立起來
      ，感情是勉強不來的
      ，你喜歡他
      ，但是他不喜歡你
      ，沒辦法在一起。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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