高密度脂蛋白膽固醇高是什么意思,如何降低高密度脂蛋白膽固醇高

可能有些人在平常聽說過高密度脂蛋白膽固醇高，他們不知道這究竟是什么意思。高密度脂蛋白膽固醇主要是由肝臟合成，里面有磷脂，膽固醇以及少量的脂肪酸，可以幫助人們轉(zhuǎn)運磷脂和膽固醇，避免動脈硬化，而如果出現(xiàn)了高密度脂蛋白，膽固醇高，那么就非常麻煩了。

高密度脂蛋白膽固醇偏高一般是因為高密度脂蛋白血癥引發(fā)，有這種情況需要及時治療原發(fā)疾病。有些人是因為體力不支，胡亂的服用一些藥物才有這種現(xiàn)象，這時只需要保證充足的休息，暫時停止這些藥物即可。而如果是慢性肝炎疾病，肝硬化酒精中毒性肝損傷，那么也可能導(dǎo)致高密度蛋白膽固醇偏高。

人們要想降低高密度脂蛋白膽固醇高，那么就可以吃以下這些食物。

1、海帶

海帶當(dāng)中的?；撬峤档脱獕汗πХ浅：?，并且也可以降低膽固醇。海帶當(dāng)中的食物纖維含量比較豐富，能夠抑制膽固醇吸收，能夠促使膽固醇排泄。

2、魚

有些人平常特別喜歡吃肉，但又擔(dān)心膽固醇升高，那么就可以吃一些魚肉，魚肉當(dāng)中的脂肪酸對心臟有保健功效。另外脂肪酸能夠降低血壓，預(yù)防腦中風(fēng)。

3、韭菜

韭菜的養(yǎng)生功效非常強(qiáng)大，其中含有豐富的維生素。胡蘿卜素和纖維素含量也比較多，能夠加快腸胃蠕動，改善便秘。

4、胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中含有果膠酸鈣和膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)之后，就可以從大便當(dāng)中排出去。身體要產(chǎn)生膽汁酸，那么勢必就會動用血液中的膽固醇，從而促使血液當(dāng)中膽固醇的水平降低。

高密度脂蛋白膽固醇偏高就是以上我們向大家介紹的了，其實這和單純的膽固醇高一樣，都是非常麻煩的，所以我們就需要通過一些食物進(jìn)行調(diào)理，比如說大家在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖В砸恍~肉，韭菜，胡蘿卜等，這些食物的營養(yǎng)價值非常豐富，可以有效的幫助人們降低膽固醇。

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