我們?nèi)粘I钪袝?huì)吃到很多水果,水果在生長(zhǎng)的時(shí)候
,肯定會(huì)受到蟲(chóng)害,然后果農(nóng)們就會(huì)給水果噴灑殺蟲(chóng)的農(nóng)藥,我們買(mǎi)回家吃之前一定要清洗干凈,因?yàn)楫吘共还芊帕硕嗑茫砥み€是不健康安全,下面,小編給大家具體介紹一下如何正確的清洗水果。怎樣清洗水果
洗蘋(píng)果時(shí)放到溫水里“搪一搪”
誤區(qū):用熱水長(zhǎng)時(shí)間泡蘋(píng)果可以除去蘋(píng)果表皮的蠟
。解答:水溫過(guò)高會(huì)破壞水果的口感
,而浸泡則會(huì)起到反效果。將蘋(píng)果長(zhǎng)時(shí)間泡在水里,可能導(dǎo)致農(nóng)藥殘留物、微生物菌等有害物質(zhì)滲入果肉,不僅達(dá)不到清洗的目的,還會(huì)越洗越“臟”。清洗方法:蘋(píng)果表皮的蠟中可能包含蘋(píng)果自身天然的果蠟,還有一種是在運(yùn)輸和貯存中添加的人工蠟
,不過(guò)對(duì)人體無(wú)害。但如果你想帶皮吃,還是要洗干凈,因?yàn)檫@層“保護(hù)膜”可能含有農(nóng)藥殘留物等有害物質(zhì)。可在溫度適中的熱水里“搪一搪”,那是因?yàn)橄炗鰺釙?huì)融化,但水溫不宜太高,也不要浸泡。將楊梅浸在面粉水里
誤區(qū):人們大多認(rèn)為用鹽水泡會(huì)殺菌
,并且能將楊梅表面的寄生蟲(chóng)給泡出來(lái)。解答:淡鹽水洗蔬果很常見(jiàn)但不科學(xué)
。淡鹽水主要功效是溶解蛋白質(zhì),很難有效去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留,有資料顯示鹽還會(huì)使農(nóng)藥更穩(wěn)定。鹽也并沒(méi)有消毒殺菌的作用。清洗方法:最佳的方法是將楊梅在自來(lái)水下沖洗一遍
,將雜質(zhì)沖去,然后取少量面粉加水調(diào)成稀的面粉水,將楊梅放入當(dāng)中進(jìn)行晃動(dòng),因?yàn)槊娣塾幸欢ǖ奈阶饔茫詈?div id="d48novz" class="flower left">今天介紹的兩種水果,我們?cè)谑袌?chǎng)中隨處可見(jiàn)
。只有用正確的方法來(lái)清洗,才能將水果做徹底的清潔和殺菌消毒。俗話(huà)說(shuō)“病從口入”,如果不想因?yàn)槌运鴵p傷健康,就要將水果徹底清洗干凈哦。不同水果的清洗方法
草莓
1
、首先用流動(dòng)自來(lái)水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其它污染物除去大部。注意:不要先浸在水中,以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收,并滲入果實(shí)內(nèi)部;2
、把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘,它們的作用是不同的,堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用;淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲(chóng)及蟲(chóng)卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。3、再用流動(dòng)的自來(lái)水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物
。4
、用凈水(或冷開(kāi)水)沖洗一遍即可。提醒:在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉
葡萄
剛買(mǎi)來(lái)的葡萄很明顯的可以看出有一層白色物質(zhì),還有一些斑點(diǎn)的
楊梅
超市里的楊梅看起來(lái)就是很誘人的
桃子
夏天時(shí)候桃子熟了,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢责B(yǎng)生的
,但是桃子總是有很多的毛毛,讓人難以忍受,洗不干凈很多人還有可能會(huì)過(guò)敏呢,清洗方法最好是可先用水淋濕桃子,然后抓一把鹽涂在桃子表面,輕輕搓一搓后,再將桃子放在水中泡一會(huì)兒,最后用清水沖洗干凈,桃毛就全部去除了。或者,也可以在水中加少許鹽,將桃子直接放進(jìn)去泡一會(huì)兒,然后用手輕輕搓洗蘋(píng)果
蘋(píng)果是很多人一年四季都吃的都東西,蘋(píng)果皮也是對(duì)健康有利的
眾所周知
普通水果富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分
那么不同的水果在吃之前該如何清洗
一、草莓
草莓屬于低矮草莖植物
因此吃之前要耐心清洗:
1)先摘掉葉子
2)用鹽水浸泡5~10分鐘
3)用涼開(kāi)水浸泡1~2分鐘
每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋(píng)果
能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)
二、香蕉
香蕉中的5—羥色胺物質(zhì)可以使人平和
同時(shí)香蕉也可助消化防便秘
但畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢
另外香蕉含糖量高
三、獼猴桃
不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)
另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用
但脾胃虛寒者應(yīng)慎食
四
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖
含有一般植物少有的植物性白蛋白
五
葡萄的清洗相對(duì)也要復(fù)雜些:
1)葡萄皮上的浮塵洗干凈,然后把臟水倒掉
2)把葡萄浸入溶解食鹽的清水里浸泡20分鐘
3)輕揉搓洗,尤其注意把果蒂部的污物清洗干凈
“吃葡萄不吐葡萄皮”其實(shí)是最健康的吃法
因?yàn)槠咸哑ぶ械陌邹继J醇能夠幫助人體降低血脂
鞣酸能夠抗過(guò)敏
花青素能強(qiáng)抗氧化性、抗突變
一直以來(lái),強(qiáng)調(diào)日常多吃水果
一、水果清洗方法
水果之所以清洗起來(lái)比較 困難
因此
在現(xiàn)今大量使用農(nóng)藥
不要使用普通的洗滌劑清洗水果,洗滌劑本身含有的化學(xué)成分容易殘留在水果上
二、水果的健康功效
降血壓
山楂、西瓜
、梨、菠蘿。含有葉酸
在各種維生素中
,葉酸與DNA的生成有關(guān),懷孕初期,葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要,它幫助胚胎神經(jīng)系 統(tǒng)的良好發(fā)育,預(yù)防孕婦貧血。含有葉酸的水果:蘋(píng)果
、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃減緩衰老
在常見(jiàn)的水果中
減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物
,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果:蘋(píng)果
、西柚、火龍果、榴蓮。保養(yǎng)皮膚
人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線(xiàn)的照射
,以至毛細(xì)血管收縮,皮脂腺分泌減少 ,皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖,那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果:香蕉
、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋(píng)果、檸檬。明目
人的眼底分布著許多毛細(xì)血管,維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證
。保護(hù)眼睛的水果:獼猴桃
、檸檬.癌癥的天敵
平時(shí)飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌
,前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。抗癌的水果:香蕉
降低膽固醇
蘋(píng)果
、西柚、山楂。三、有機(jī)水果的好處有哪些
1、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸
、谷氮酸、精氮酸、蘋(píng)果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國(guó)際單位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,從中攝取天然的維生素A確實(shí)對(duì)人的免疫功能大有好處。但體虛畏寒
、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。建議這類(lèi)人在食用西瓜的時(shí)候要多注意2、檸檬
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細(xì)菌
檸檬汁還是一種良好的漱口劑
3 餐后獼猴桃 獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg,為柑橘的5~10倍 近代醫(yī)學(xué)研究表明,常食獼猴桃果肉和其汁液 獼猴桃性寒,易傷脾陽(yáng)而引起腹瀉 4、櫻桃 櫻桃味甘酸 櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒 應(yīng)該注意的是 四 1.煮水果會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)成分流失嗎? 營(yíng)養(yǎng)師姜影指出 2.秋季哪些水果煮著吃更營(yíng)養(yǎng)? 水果經(jīng)過(guò)加熱后,其中的水溶性維生素 秋天,很多人都喜歡把梨做熟了吃 3.不同的水果經(jīng)燉煮后分別有哪些獨(dú)特的養(yǎng)生功效? 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/6426.html.
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