苦夏真的太難熬了,如何健康度過(guò)苦夏

一、苦夏指什么

苦夏就是指在進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱(體溫在37℃--37.4℃之間波動(dòng))身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。因素體虛弱、復(fù)感受暑熱之氣而引起的以乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納呆，或有低熱等為臨床特征的外感熱病。夏季的常見(jiàn)病。又名注夏。常見(jiàn)證型有氣陰兩虧型疰夏、暑濕困脾型疰夏。夏季，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)濕熱過(guò)重，脾胃、心肺一時(shí)無(wú)法適應(yīng)、調(diào)整過(guò)來(lái)，大多是因植物神經(jīng)紊亂引起的?？嘞钠鋵?shí)并不是病，不過(guò)嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。病人由于先天體質(zhì)弱，平時(shí)胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風(fēng)扇，開(kāi)空調(diào)過(guò)量，暑因寒發(fā)，容易得病。

二、苦夏的癥狀

胃口下降，不思飲食，并伴有低熱(37℃--37.4℃)，身體乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，體重減輕。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫(yī)講這是“暑傷氣”，民間則說(shuō)是“苦夏”。夏不是病，它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂引起了人體體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生了功能障礙，產(chǎn)熱和散熱功能也就趨于紊亂，于是就引起了功能性低熱。加上夏季氣候炎熱，大量出汗，汗液帶走了很多水分和鹽分，使身體的電解質(zhì)失去平衡，所以就出現(xiàn)渾身酸懶無(wú)力等癥狀。反映在胃腸上，人們就會(huì)感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現(xiàn)全身倦怠無(wú)力、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。低熱體溫超過(guò)正常，但在38℃以下者，稱(chēng)低熱。中醫(yī)所指的低熱尚包括患者主觀自覺(jué)的手足心熱、胸中煩熱而體溫并不高于正常的一種情況。常見(jiàn)表現(xiàn)為夜熱早涼，或夜間發(fā)熱為甚，午后潮熱，手足心熱，骨蒸發(fā)熱，常伴有消瘦，神疲，乏力，納呆厭食，煩躁，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等癥狀和體征。

三、苦夏的檢查

1、胃 鏡檢查及活組織檢查:是目前最常用而且準(zhǔn)確的檢查手段，可直接觀察食道、胃及十二指腸上部腔內(nèi)的各類(lèi)病變，甚至能夠發(fā)現(xiàn)早期的微小病變，對(duì)病變?nèi)』罱M織作病理學(xué)檢查以進(jìn)一步明確診斷。而且還可依據(jù)胃鏡 下所見(jiàn)進(jìn)一步行超聲胃鏡、色素內(nèi)鏡、放大內(nèi)鏡 等檢查。

2、 X 線 檢查:

① X 線胃 鋇 餐 檢 查在大多數(shù)慢性胃炎無(wú)異常發(fā)現(xiàn)，但鋇餐檢查時(shí)出現(xiàn)的“龕影”，是消化性潰瘍的直接征象，診斷價(jià)值很大;鋇餐充盈缺損對(duì) 胃內(nèi)腫瘤的診斷也是有幫助的。然而，鋇餐下“龕影”、“充盈缺損”的性 質(zhì)(是良性的還是惡性的)有時(shí)難以確定，還要借助 胃 鏡進(jìn)行病理學(xué)的診斷。不過(guò)，在胃黏膜脫垂、憩室、胃畸形等疾病的診斷上，鋇餐則比胃 鏡 更具優(yōu)越性。

②腹立位片對(duì)消化道穿孔、梗阻、結(jié)石等有一定的診斷價(jià)值。

③X 線 計(jì)算機(jī)體層掃描(C T)和(或)磁 共 振 成像檢查進(jìn)一步明確實(shí)質(zhì)臟 器及占位 性病變的情況。

3、 14C-尿素呼氣試驗(yàn)檢查幽門(mén)螺桿菌:幽門(mén)螺桿菌是消化性潰瘍、慢性胃炎、胃黏膜相關(guān)性淋巴組織淋巴瘤的主要病因，與胃癌有密切關(guān)系，因此，幽門(mén)螺桿菌感染倍受醫(yī)學(xué)界及病家重視。

4、 B 超檢查可排除肝膽疾病。

5、 常用化驗(yàn)檢查包括有:血，尿，糞三大常規(guī)、大便隱血試驗(yàn)，寄生蟲(chóng)，微生物檢查，肝功能，自身抗原或(和)抗體，癌胚抗原，胃泌素，胰泌素等測(cè)定。

6、量體溫，觀察體溫曲線圖，體溫持續(xù)低熱。

四、苦夏的治療

心理：安神戒躁。盛夏，人們心理上也會(huì)“中暑”，其主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對(duì)事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見(jiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過(guò)35攝氏度、日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情緒中暑”的比例會(huì)急劇上升。所以，防止苦夏，心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，在炎熱的天氣里一定要學(xué)會(huì)“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行“冷處理”。多看點(diǎn)令人開(kāi)心的書(shū)，既可以給生活帶來(lái)歡樂(lè)，又能消除苦悶。使緊張的神經(jīng)在幽默的情境中松弛，起到自我寬慰的作用，快樂(lè)地度過(guò)炎夏。

睡眠：補(bǔ)充午覺(jué)。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，多少會(huì)影響人們正常的睡眠。但還是應(yīng)該盡量保持人體的生物鐘節(jié)律，養(yǎng)成定時(shí)起睡的習(xí)慣。夏季最佳就寢時(shí)間是22：00―23：00，最佳起床時(shí)間是5：30―6：30，生物鐘不“錯(cuò)點(diǎn)”，肌體各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。夜間睡眠時(shí)間減少可用午睡補(bǔ)充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者還發(fā)現(xiàn)，適宜的午睡可使體內(nèi)激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風(fēng)處睡、在過(guò)堂風(fēng)處或空調(diào)旁睡，避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張，邪氣容易通過(guò)毛孔長(zhǎng)驅(qū)直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質(zhì)量，對(duì)解除“苦夏”癥狀是十分重要的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/64707.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 外陰癌的護(hù)理方法,,外陰癌的病因

下一篇: 哺乳期女人乳房變軟正常嗎,哺乳期女人···