過年大吃大喝搓麻將,專家給你4個健康提醒

過年大家都是非常高興的，家人團(tuán)聚會有很強(qiáng)的踏實感，過年期間避免不了吃吃喝喝，正確的方法非常重要，不能因為過年就沒有控制，下面就給大家介紹一下過年健康的一些建議，想要了解的人就一起來看看。

一、飲食要有度

過年期間很多人會患上胰腺炎，都是因為暴飲暴食而導(dǎo)致的，胸部會出現(xiàn)悶脹感，而且腸胃不舒服，有便秘拉肚子的癥狀，可能還會導(dǎo)致胰腺炎出現(xiàn)，情況不是很嚴(yán)重的人住院治療一段時間就會慢慢恢復(fù)，情況如果嚴(yán)重的話，死亡幾率也是非常高的。

二、不要喝醉酒

過年期間很多人會喝很多酒，如果喝酒太多就會造成酒精中毒，對身體其他方面的影響也非常大，容易醉酒的人神智也是很不清醒的，容易發(fā)生意外，昏睡的時候嘔吐也會引起窒息，所以一定不要太逞強(qiáng)喝醉酒，也不要勸酒，這都是不好的行為。

三、不要通宵打麻將

過年期間親戚朋友聚在一起會打麻將，如果總是通宵打麻將就容易產(chǎn)生一些綜合癥，會有焦躁情緒低落，晚上失眠，早上又爬不來的問題，而且通宵打麻將以后還會再吃一些東西，這樣又會給腸胃健康造成影響，所以也是需要避免的。

四、少放煙花爆竹

過年期間很多地區(qū)的人是會燃放煙花爆竹的，如果放得太多就很容易讓霧霾變得嚴(yán)重，所以一定要少放，讓空氣質(zhì)量變得好一些，這樣呼吸道的健康情況才能更好，有糖尿病，心臟病，高血壓的患者，在過年期間就一定要注意隨身攜帶好藥物，注意睡眠飲食正確。

五、睡覺不宜過長

很多人放假的時候就想要好好的睡覺，但是并不是睡得越多身體就越健康，如果每天都是睡覺，也會讓身體覺得非常疲憊，長時間睡覺作息會被打亂，容易引起神經(jīng)官能癥失調(diào)，應(yīng)該睡覺的時候就會睡不著，這樣睡眠規(guī)律紊亂，胃腸道也會失調(diào)，而且還有可能出現(xiàn)精神系統(tǒng)方面的問題。

上面介紹的就是過年期間的健康提醒，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，過年期間也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多喝一些溫開水，正確飲食，保護(hù)腸胃，情緒調(diào)節(jié)好，還應(yīng)該按時吃飯，一日三餐定時定量，零食不要吃得太多，這樣過年結(jié)束以后上班期間才不會出現(xiàn)各種各樣不好的癥狀以及不良的情緒。

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