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      吸煙為什么會(huì)上癮,教你妙招戒掉煙癮
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 10:49:57
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多的青少年已經(jīng)在學(xué)習(xí)吸煙
        ，是個(gè)非常不好的習(xí)慣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在政府的管理力度也逐漸的加強(qiáng)
      ，很多公共的場(chǎng)合都放著戒煙的標(biāo)識(shí)，而且煙盒上也寫(xiě)著吸煙有害健康
      ，但為什么還會(huì)有那么多的人會(huì)選擇吸煙呢
      ，其實(shí)吸煙是會(huì)上癮的，聽(tīng)一些吸煙的朋友說(shuō)在抽完一根煙之后
      ，整個(gè)身體是非常舒爽并且有精神的
      ，所以
      ，他們一直不愿意戒煙，那么吸煙到底為什么會(huì)上癮呢?下面隨我一起來(lái)看一下
      ，并且教大家一些妙招來(lái)戒掉煙癮
      。
      一、吸煙為什么會(huì)上癮
      因?yàn)槿嗽谖鼰煹倪^(guò)程中
      ，會(huì)將一些叫做尼古丁的物質(zhì)吸到身體內(nèi)部
      ，當(dāng)他們進(jìn)入到人體大腦之后，就會(huì)結(jié)合形成尼古丁的受體之后
      ，會(huì)促進(jìn)身體分泌一些叫做多巴胺的物質(zhì)
      ，這時(shí)候這些物質(zhì)對(duì)于大腦會(huì)實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，身體就會(huì)非常的舒爽
      ，之后尼古丁會(huì)迅速代謝掉那么多巴胺
      ，也會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平，這種感覺(jué)就會(huì)消失
        ，當(dāng)人們想要這種感覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)想到再吸根煙
        ，其實(shí)整個(gè)原理跟毒品帶來(lái)的原理是非常相似的
        ，所以吸煙就是會(huì)上癮的。
      二
        、教你妙招戒掉煙癮
      1
        、 有些人會(huì)采用藥物戒煙。一些研究表明尼古丁替代和安非他酮緩釋片
        ，能夠讓戒煙的成功率提高一些
        ，那如果使用藥物之后再加一些心理咨詢(xún)的話(huà)，那么戒煙的成功率還是比較高的
        ，在戒煙的這段時(shí)間內(nèi)要注意
        ，如果原來(lái)有過(guò)精神病史或者是抑郁癥，使得人們?cè)诮錈煹臅r(shí)候一定要有醫(yī)生在身邊陪同
        ，因?yàn)楸旧斫錈煹倪^(guò)程就是一個(gè)短暫的抑郁過(guò)程
        ，如果不能夠及時(shí)的調(diào)整，可能會(huì)給自己帶來(lái)一些其他的危害
        。
      2
        、 可以嘗試著使用戒煙貼或者戒煙口香糖，平時(shí)最常用的就是戒煙貼屬于非處方藥
        ，在使用的時(shí)候有一項(xiàng)需要注意的地方
        ，那就是藥量要足一些，不過(guò)每個(gè)人每天吸煙量以及身體的體質(zhì)也是有區(qū)別的
        ，可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
      ，如果用量太多的話(huà)
      ，也會(huì)出現(xiàn)尼古丁中毒的情況，但如果貼了之后還想抽煙的話(huà)
      ，那么可能是由于劑量比較少
      ，沒(méi)有起到作用，一般要持續(xù)8~10個(gè)星期才會(huì)起到效果
      。
      3
      、 平時(shí)也見(jiàn)過(guò)有人用喝水來(lái)抑制煙癮的，或者是采用散步
      、吃小熊軟糖或者是嗑瓜子
      、玩電腦等各種方式來(lái)克制自己抽煙的。
      無(wú)論采用什么樣的方式
      ，只要能夠?qū)ψ约浩鸬揭欢ǖ淖饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，那就是好的方式，如果再采用一段時(shí)間之后已經(jīng)戒煙了
      ，但是沒(méi)能控制好自己
      ，再次做回?zé)熋瘢赡苓€會(huì)比之前吸的更多一些
      ，所以整個(gè)戒煙的過(guò)程是非常需要意志力的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/65333.html.
      
          
      
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