常吃橙子能預(yù)防什么疾病

常吃橙子能預(yù)防什么疾病

我們生活中有很多水果，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的水果吃了能美容肌膚，而有的水果有減肥的作用，還有些水果吃了能預(yù)防疾病，下面，給大家介紹一種水果，就是橙子，相信大家應(yīng)該都吃過橙子，橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃橙子能預(yù)防疾病。

常吃橙子的功效

1、增強(qiáng)身體抵抗力

鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動(dòng)

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。

5、降低膽結(jié)石患病幾率

橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對(duì)于他們來說，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。

總結(jié)：橙子可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力。并且可以加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。還可以防癌，預(yù)防感冒。

橙子美容護(hù)膚

鹽味橙b汁——補(bǔ)充體力

飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

橙汁卸妝——深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。

橙籽篇

橙籽——緊致肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

橙瓣篇

橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有成分，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。

吃橙子有什么用 吃橙子對(duì)身體有哪些好處

1 預(yù)防中風(fēng)橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。

2 降血脂橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3 提高免疫力橙子富含有維生素C，每100g可食用部分中含有維生素C49mg，這含量比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多，在增強(qiáng)免疫力方面，維生素C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨勢(shì)和變形能力，從而提高殺菌能力，避免外來病原體的入侵。因而，日常對(duì)于體質(zhì)虛弱，容易感冒的人，經(jīng)常吃點(diǎn)橙子可以很好的提高機(jī)體的免疫力，從而有助于減少生病的幾率。

4 預(yù)防膽結(jié)石經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因?yàn)槿梭w中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對(duì)膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)橙子都不陌生，在我們的生活中，有很多人喜歡吃橙子，橙子中含有豐富的維生素，多吃橙子是對(duì)人的健康有好處的，那橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢，以下是我整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1 1、含有較多的維生素P

維生素P具有增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。

2、含有大量的纖維素果膠

水果中很多都含有果膠，橙子也不列外，并且還橙子還含有大量的膳食纖維，這是很多水果含量較少的成分，在食用之后膳食纖維能在胃內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，能減少其他食物的食用，減少對(duì)能量和脂肪的攝入，有減肥作用。

3、含有大量的胡蘿卜素

所有黃色水果中都含有胡蘿卜素，這種成分在食用之后會(huì)被人體轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是我們眼睛視網(wǎng)膜上色素的主要合成原料，食用橙子能促進(jìn)維生素A的合成，增強(qiáng)和保護(hù)視力，尤其是對(duì)暗適應(yīng)能力的增強(qiáng)尤為明顯。

4、橙子的食用方法

（1)橙子汁

將橙子里的水分榨出來就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的維生素C。多喝鮮橙汁可以有效治療壞血病，降低患心臟病的概率。鮮橙汁還有助于消化，所以也適合便秘的人群飲用。

（2)橙子醬

橙子醬是用橙子里的肉打成團(tuán)再加入蜂蜜攪拌而成。橙子醬口感鮮潤(rùn)，不僅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做調(diào)料。橙子醬既保證了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可以作為藥用。由于橙子醬里含有糖分，所以多食用橙子醬有利于身體發(fā)育，補(bǔ)虛強(qiáng)身，有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等作用。

（3)橙子湯

橙子湯是橙子去皮后放入湯中熬制而成的。在吃飯的時(shí)候喝橙子湯有助于消化，橙子湯也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的'能量，因此運(yùn)動(dòng)后非常適合喝橙子湯。

5、橙子和橘子的區(qū)別

1、外表長(zhǎng)相的區(qū)別

橘子比起橙子來，個(gè)頭比較小，果皮更薄，顏色也更深一些。橘子的皮剝起來很容易，果肉能夠輕易地分成一瓣一瓣的；橙子剝皮可不是一件容易的事，果肉也是緊緊連在一起的。

2、口感味道的區(qū)別

橙子和橘子在植物學(xué)里的分類中，其實(shí)是屬于同一個(gè)屬的，那就是柑橘屬。所以它們的味道都差不多。但是橙子聞起來要更加香甜，吃起來的口感也更加可口。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的區(qū)別

兩者都含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠。橘子中含有檸檬酸、橘皮苷、諾米靈等物質(zhì)。而橙子中含有胡蘿卜素、抗壞血酸、蘋果酸等等。都能夠各自發(fā)揮各自的功效。

4、功效作用的區(qū)別

兩者都能夠補(bǔ)充維C，促進(jìn)排毒，美容養(yǎng)顏。另外，橘子能夠消除疲勞，能夠減少血液中的膽固醇含量，能預(yù)防心腦血管疾病，還能夠抑癌抗癌。而橙子能夠清熱解毒、開胃消食，能夠止咳化痰，還能夠幫助腸胃蠕動(dòng)。

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2 吃橙子的好處

1、橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，這種水果中含有大量的維生素C，還含有鈣、磷以及胡蘿卜素和檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收以后要以預(yù)防高血壓和高血脂，也能清除人體內(nèi)的多種病毒，可以提高人類身體的抗病能力。

2、吃橙子能清腸排毒

平時(shí)多吃橙子能起到清腸排毒的作用，它含有大量的天然果膠，和一些植物纖維素，它們能加快腸胃蠕動(dòng)，也能清理腸道中積存的垃圾和毒素，能讓它們隨大便排出體外，從而也就能起到清腸排毒的重要作用，平時(shí)經(jīng)常食用對(duì)減肥瘦身也有一定的好處。

3、吃橙子能預(yù)防癌癥

預(yù)防癌癥也是人們吃橙子的一大好處，它含有的維生素C和胡蘿卜素等微量成分可以清除人體內(nèi)的多種病毒，也能抑制致癌物質(zhì)的生成，平時(shí)經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥，另外它們還能軟化血管，也能清除血液中的膽固醇，更能提高人類的心臟功能，是最適合中老年三高人群食用的一種特色水果。

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