半夜痛經(jīng)快速緩解方法,,五個(gè)小妙招助你趕走痛經(jīng)

對于有些女生來說，每月都會(huì)感到痛經(jīng)，有時(shí)候疼得晚上休息不好，半夜都會(huì)被痛醒，這樣很影響日常的休息，而且第二天精神也會(huì)很不好，嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕不育。那么，有什么簡便的方法，可以有效緩解這個(gè)現(xiàn)象呢?這里有五種方法，可以有效應(yīng)對痛經(jīng)。

第一，熱敷療法

如果我們小腹一直疼痛，在腹部放置一個(gè)熱水袋，或是貼一個(gè)暖貼，讓身體保持溫暖，因?yàn)檫@樣可以讓我們的肌肉松弛、肩頸痙攣。如果實(shí)在沒有這些東西，也可以把雙手搓熱，然后放在疼痛處，輕輕按揉，這樣反復(fù)多次，也可起到緩解作用。

第二，喝紅糖水

紅糖水可以起到補(bǔ)血的作用，此外，糖水中含有大量糖分，可以補(bǔ)充你身體所需能量，要注意的是，紅糖水不能涼置后飲用，一定要在還熱乎的時(shí)候喝下去，如果有時(shí)間的話，也可以把糖水和姜汁一起煮下服用。

第三，按摩穴位

人體中有很多的穴位，如果正確的按壓，可以起到鎮(zhèn)痛作用。比如說，位于小腿內(nèi)側(cè)的三陰交，在膝關(guān)節(jié)上面的血海穴，在手部虎口處的合谷穴，用手指用力按壓，最好有輕輕的痛覺。此外，也可以在月經(jīng)期之前和痛經(jīng)之時(shí)進(jìn)行針灸或是艾灸都很有效，當(dāng)然，這兩個(gè)方法需要專業(yè)人士指導(dǎo)。

第四，控制飲食

很多女生都不太注意自己的飲食，總吃一些過于生冷，具有寒性的食物。但是，當(dāng)月經(jīng)來臨之前，盡量不要吃辛辣的食物，杜絕生冷的食物，比如冰激凌、雪糕等，如果平時(shí)就身體虛弱，在日常生活中更應(yīng)該注意保暖。此外，多吃一些具有補(bǔ)血益氣作用的食物，比如胡蘿卜、生姜、佛手等。

第五，適當(dāng)鍛煉

每周堅(jiān)持鍛煉幾次，不僅可以舒活筋骨，還可以增強(qiáng)免疫力，提高人的毅力，容易痛經(jīng)的女性，不妨試一試有規(guī)律的鍛煉。除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以選擇舒緩的方式鍛煉身體，比如練瑜伽，因?yàn)殍べた梢宰屓松硇钠届o，緩和身體。

除了以上五點(diǎn)，痛經(jīng)厲害的女性朋友，還可以選擇吃止痛片來進(jìn)行緩解，平常在睡前可以多泡泡腳，因?yàn)榕菽_不僅可以解乏，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。如果以上方法還不能緩解，那么您就需要就醫(yī)問診，尋求幫助了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/65461.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 安神補(bǔ)腦液的作用原理是什么,,哪些人···

下一篇: 女性生理周期表是什么,女性在生理周期···