經(jīng)常早醒、睡不著，或是肝血不足了，推薦這些方法或能有效調(diào)理

睡眠質(zhì)量在一定程度上代表著肝臟是否健康。大多數(shù)情況下，睡眠質(zhì)量好的人，肝臟也是比較健康的。而如果你老是失眠，睡不著，半夜早醒，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這些問(wèn)題就要多注意了，這可能說(shuō)明你的肝血不足，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。

早起，睡不著，很有可能是肝血不足，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)總是覺(jué)得睡不踏實(shí)，說(shuō)明肝臟有問(wèn)題。

如果還會(huì)出現(xiàn)精神不振，面色蒼白，眼干舌淡等癥狀，也有可能是肝血不足，另外，如果是肝血不足的女性患者，那么月經(jīng)量就會(huì)減少，如果病情很?chē)?yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。 值得一提的是，肝血不足患者的血管通常較細(xì)，脈搏稍弱。

早醒、睡不著，可能是肝血不足了！送你幾招，調(diào)好它

1、多運(yùn)動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，幫助體內(nèi)垃圾和毒素迅速排出體外，減輕肝臟壓力，排毒、解毒，以及肝血不足的情況；

一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)也要適度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)對(duì)身體健康有幫助，反而會(huì)給我們帶來(lái)更多的傷害。

2、食物滋補(bǔ)

肝血不好的人也可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，飲食療法雖然不能完全消除病人的病痛，但基本上可以加快病人的身體恢復(fù)。

肝血虛患者宜食以補(bǔ)血養(yǎng)肝為主，如吃紅棗、紅糖、紅豆粥等，當(dāng)然，肝血不足的患者也需要注意補(bǔ)充維生素，可以選擇適合自己的水果和蔬菜。

3、控制你的情緒

很多人因?yàn)楣ぷ骰蛏畹膲毫Χ鴺O度憤怒，這種人很容易出現(xiàn)肝血不好的問(wèn)題。因此，他們需要控制自己的情緒，每天盡量保持心情愉快，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)使用多種方式給自己減壓，比如聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、旅行等，當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，可以多與身邊的人溝通，不要自己一個(gè)人悶悶不樂(lè)的，從而影響了身體健康。

4、舒展肝經(jīng)

人體的經(jīng)脈很多，不同的經(jīng)脈對(duì)應(yīng)不同的臟腑。人體外就有肝經(jīng)，刺激肝經(jīng)有利于肝臟的修復(fù)，或者你必須每天平躺在床上，雙腿伸直，做分腿運(yùn)動(dòng)，可以刺激肝經(jīng)。每天堅(jiān)持做10分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理肝臟，提高睡眠質(zhì)量，久而久之，睡眠質(zhì)量好了，身體也就會(huì)越來(lái)越健康。

5、注意休息

肝血不足者不宜過(guò)度勞累，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，晚上最好不要工作，加班頻率也應(yīng)該減少，盡量不要讓自己的身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)，否則就會(huì)給身體帶來(lái)更大的傷害。

總之，對(duì)于肝血不足的患者，要想盡快康復(fù)，最好及時(shí)就醫(yī)。 肝血不足的患者調(diào)理身體的方法有很多，如果你也有睡眠不好的情況，應(yīng)該及時(shí)做出調(diào)整，以上就是給大家簡(jiǎn)單的介紹了幾種調(diào)理肝血不足的方法，希望可以幫助到大家。

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