預(yù)防腦梗的發(fā)生，做好這些事，或能保護(hù)血管健康，遠(yuǎn)離腦梗

腦梗是中老年人常見(jiàn)的心腦血管疾病，也是死亡率和復(fù)發(fā)率極高的疾病。

發(fā)病時(shí)，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，很可能會(huì)出現(xiàn)死亡的嚴(yán)重后果，所以說(shuō)這種疾病是非常值得人們重視的。

因此在生活中一定要注重腦梗的預(yù)防，及早做好準(zhǔn)備，避免給身體帶來(lái)更大的影響。那么在生活中哪些方法可以有效的預(yù)防腦梗呢？

在了解如何預(yù)防之前，一定要先知道什么是腦梗

腦梗其實(shí)就是腦部的血管出現(xiàn)了堵塞，從而導(dǎo)致腦部的血液供應(yīng)出現(xiàn)障礙，使局部的腦組織因缺血，缺氧而出現(xiàn)壞死或是軟化的現(xiàn)象，其根本還是血管出現(xiàn)了問(wèn)題。

所以說(shuō)想要更好的預(yù)防腦梗，首先要做的就是保護(hù)血管的健康，只有血管是健康通暢的，才不會(huì)發(fā)生堵塞的情況。

了解了什么是腦梗以后，就知道應(yīng)該怎樣才能更好的預(yù)防它，其實(shí)在生活中只要做好以下這三件事，就可以保護(hù)血管的健康，預(yù)防腦梗的發(fā)生。具體是哪三件事，一起來(lái)看一下吧。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是非常有好處的，如散步或是慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)于保護(hù)血管健康還是很有幫助的，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在一定程度上還可以降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，不僅可以延緩衰老，對(duì)于預(yù)防腦梗也是非常有幫助的。

2、均衡飲食

隨著生活的改變，家家戶戶的生活條件越來(lái)越好了，很多人在飲食上也變的肆無(wú)忌憚，總是大魚大肉的，這種飲食習(xí)慣雖然在味覺(jué)上得到了極大的滿足，但對(duì)于身體和血管來(lái)說(shuō)，無(wú)形之中給它們帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)。

因?yàn)槿粘Ｈ绻缘奶湍伒脑?，?dāng)身體來(lái)不及代謝時(shí)，這些多余的脂肪就會(huì)堆積身體和血管當(dāng)中，不僅會(huì)使人變的肥胖，還容易使血管出現(xiàn)堵塞的情況。

所以在日常的飲食上，一定要注意葷素搭配，并且是素食占七分，這樣才能減輕血管的負(fù)擔(dān)，讓身體更健康。

3、戒煙酒

其實(shí)想要預(yù)防腦梗，最應(yīng)該要做的事情就是戒煙酒，因?yàn)殚L(zhǎng)期的吸煙飲酒是腦梗的一個(gè)及其危險(xiǎn)的治病因素。

香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)被身體攝入以后會(huì)損傷到血管的內(nèi)膜，就會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生收縮的現(xiàn)象，這也是腦梗發(fā)生的一個(gè)基礎(chǔ)的原因。

而酒精又是世界公認(rèn)的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期的飲酒，會(huì)增加各種心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。因此為了預(yù)防腦梗，戒煙酒是尤為重要的。

綜上所述可以知道，如果想要更好的預(yù)防腦梗的發(fā)生，就要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，上文提到的這些一定堅(jiān)持遵守，這樣才能降低腦梗的發(fā)生率。

另外在日常的時(shí)候也要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，心情愉悅，定期體檢，這些對(duì)于預(yù)防腦梗也是有幫助的。

哪三件事做好，就能讓你遠(yuǎn)離腦梗？

腦梗死是缺血性卒中的總稱，包括腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，約占全部腦卒中的百分之七十，是腦血液供應(yīng)障礙引起腦部病變。腦梗死是由于腦組織局部供血?jiǎng)用}血流的突然減少或停止，造成該血管供血區(qū)的腦組織缺血、缺氧導(dǎo)致腦組織壞死軟化，并伴有相應(yīng)部位的臨床癥狀和體征，如偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺失的癥狀。腦梗是一個(gè)很可怕的疾病，多數(shù)會(huì)發(fā)生在老年人身上。當(dāng)發(fā)生腦梗之后，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果，甚至危及到生命。有人說(shuō)，腦梗有“3怕”，做好三件事，讓你遠(yuǎn)離腦梗，作為神經(jīng)內(nèi)科臨床藥師，我結(jié)合自己的所學(xué)，所見(jiàn)所聞，分析如下：

腦梗有“3怕”

（1）第一怕：四高

臨床上的“三高，即高血壓、高血脂、高血糖，是腦梗死的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素，這里加上一高：高同型半胱氨酸，提醒大家，高同型半胱氨酸也是腦梗獨(dú)立危險(xiǎn)因素，如果這個(gè)指標(biāo)高，也需要補(bǔ)充葉酸和B族維生素來(lái)控制。根據(jù)國(guó)內(nèi)外腦梗防治指南，這四高是腦梗發(fā)病的主要潛在危險(xiǎn)因素，我們現(xiàn)實(shí)中，確實(shí)也發(fā)現(xiàn)很多腦?；颊哂羞@四高。

（2）第二怕：頸動(dòng)脈硬化

近年來(lái)的研究均表明，頸動(dòng)脈硬化與腦梗死發(fā)生、進(jìn)展、復(fù)發(fā)密切相關(guān)。嚴(yán)重的頸動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致的腦供血不足及頸動(dòng)脈硬化斑塊的脫落導(dǎo)致的栓塞是腦梗死的主要病因。所以對(duì)頸動(dòng)脈硬化的早期預(yù)防及治療是對(duì)心腦血管疾病干預(yù)的有效手段。

在我國(guó)隨著居民生活水平的提高和飲食習(xí)慣與結(jié)構(gòu)的不斷改變，頸動(dòng)脈硬化引起的腦血管疾病會(huì)不斷增多。有研究者通過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，頸動(dòng)脈硬化后首先累及動(dòng)脈內(nèi)膜，隨著動(dòng)脈斑塊形成、突入管腔，受脂質(zhì)增多或管壁應(yīng)力的增大，斑塊有破裂的危險(xiǎn)，血小板被暴露的脂質(zhì)、膠原激活，凝血反應(yīng)被啟動(dòng)，導(dǎo)致血栓形成，發(fā)生腦梗死。

（3）第三怕：房顫

流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腦梗死患者中約五分之一為心源性引起，其中超過(guò)一半的原因?yàn)榉前昴げ⌒苑款?。房顫引起的腦梗死發(fā)病比較快，常在數(shù)秒鐘內(nèi)癥狀即達(dá)到高峰，其發(fā)生機(jī)制為房顫引起附壁血栓形成，當(dāng)患者心律驟變時(shí)栓子極易脫落且隨血流到達(dá)小血管引起栓塞，根據(jù)栓塞部位不同表現(xiàn)為意識(shí)障礙、運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)異常。有研究者比較了動(dòng)脈硬化血栓型腦梗死與房顫引起的栓塞型腦梗死發(fā)現(xiàn)，房顫引起的腦梗死患者神經(jīng)功能缺損癥狀（如意識(shí)障礙、視覺(jué)缺損、失語(yǔ)、偏癱、偏身麻木等）嚴(yán)重程度明顯高于動(dòng)脈硬化血栓型腦梗死，可見(jiàn)房顫引起腦梗死對(duì)患者的影響更大。

預(yù)防腦梗，要做好三件事

（1）定期體檢，控制四高

注意定期體檢，如果有四高高血壓、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸中的一種或幾種，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，確保指標(biāo)達(dá)標(biāo)，從而遠(yuǎn)離腦梗危險(xiǎn)因素。

（2）堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在生活中要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行慢跑、散步等。這些鍛煉可以有效地增加血液內(nèi)的高密度脂蛋白，并且對(duì)于動(dòng)脈硬化也有一定的防治效果，但是在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要注意安全，防止出現(xiàn)意外。鍛煉的度要掌握好，在鍛煉之后要以自己不感覺(jué)到疲憊為宜。

在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天要保證有足夠的睡眠時(shí)間。不要抽煙酗酒，抽煙易引起小動(dòng)脈痙攣、減少大腦內(nèi)的血流量，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，酗酒除了傷肝傷胃，誘發(fā)多種癌癥，對(duì)心腦血管其實(shí)也有很大損害。此外，不要大魚大肉，飲食要清淡，少吃鹽，多吃果蔬。

（3）情緒平和、樂(lè)觀積極

日常要讓自己的情緒保持平和，要有一個(gè)樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。不要為了一些小事情就大動(dòng)肝火，更不要在日常一直情緒低落。長(zhǎng)期這樣的話，對(duì)于身體健康是會(huì)造成非常大影響的，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，對(duì)于預(yù)防疾病有著很重要的意義。

預(yù)防腦梗，最禁忌的是什么？如何預(yù)防腦梗？

預(yù)防是要大于治療的腦梗塞在臨床上的發(fā)病率非常高，對(duì)此病的預(yù)防是要大于治療的，建議患者在預(yù)防腦梗塞時(shí)，首先要注意飲食，不要吃的太過(guò)于油膩，要注意低鹽低脂，不吸煙不飲酒，并且還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，像是跑步，游泳等等都是非常好的鍛煉?/p>

腦梗塞的預(yù)防要注意什么？腦梗塞的預(yù)防方法也是很多的，要注意在家做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，臨床上有很多患發(fā)腦梗塞的患者，腦梗塞是一種非常難治療的疾病，遇到腦梗塞這種疾病一定要在早期就去醫(yī)院及時(shí)治療。

最忌諱的是自行中斷藥物的治療腦梗死患者最忌諱的是自行中斷藥物的治療，不能長(zhǎng)期口服抗血小板聚集類的藥物拜阿司匹林，對(duì)于血壓、血脂、血糖、動(dòng)脈粥樣硬化不能進(jìn)行監(jiān)測(cè)，也不能加以有效的控制，這是腦梗塞復(fù)發(fā)的一個(gè)主要的原因。

還有過(guò)度的降壓，血壓下降過(guò)度也是誘發(fā)腦梗塞的重要原因，容易使腦灌注量不足而發(fā)生分水嶺的梗塞。忌諱生活不規(guī)律，生活中不戒煙也不戒酒，高鹽、高脂的飲食，容易加重動(dòng)脈粥樣硬化。忌諱情緒暴怒或者是憂郁；還有寒冷的刺激，每到冬天是腦血管病的高發(fā)季節(jié)；還要忌諱劇烈的嘔吐、腹瀉引起脫水。

預(yù)防腦梗方式，具體如下要針對(duì)腦梗塞的危險(xiǎn)因素進(jìn)行相應(yīng)的治療，要控制高血壓、糖尿病、高血脂。如果患者存在以上危險(xiǎn)因素，可能要口服降壓藥、降糖藥和降脂藥。對(duì)于一些不良生活習(xí)慣，也要進(jìn)行積極的改善，如要合理的膳食，采用低鹽、低脂飲食，戒煙、戒酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、減肥，不要熬夜等，對(duì)于預(yù)防腦梗也是十分重要。如果已經(jīng)得了腦梗，預(yù)防腦梗的復(fù)發(fā)，要長(zhǎng)期口服阿司匹林或者氯吡格雷等抗血小板藥。

如果患者是存在房顫，要口服華法林或新型口服抗凝藥。同時(shí)，還要口服他汀類抗動(dòng)脈粥樣硬化類藥物，常用的有阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀。如果存在高血壓，要長(zhǎng)期的服用降壓藥物。因此，預(yù)防腦梗主要是針對(duì)腦梗塞的危險(xiǎn)因素進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防。

如果患者是存在房顫，要口服華法林或新型口服抗凝藥。同時(shí)，還要口服他汀類抗動(dòng)脈粥樣硬化類藥物，常用的有阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀。如果存在高血壓，要長(zhǎng)期的服用降壓藥物。因此，預(yù)防腦梗主要是針對(duì)腦梗塞的危險(xiǎn)因素進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防。

腦梗塞的發(fā)病原因有幾個(gè)，養(yǎng)成哪些習(xí)慣能遠(yuǎn)離腦梗塞？

對(duì)于腦梗的發(fā)生，多在老年人身上居多，現(xiàn)在也有一些年輕的人因?yàn)閴毫Υ螅踩菀壮霈F(xiàn)腦梗的現(xiàn)象，常見(jiàn)的腦梗后遺癥有偏癱、喪失語(yǔ)言能力等，對(duì)于這樣的現(xiàn)象還是大多數(shù)的，也有的一些腦?；颊咧苯映霈F(xiàn)了腦死亡，腦梗對(duì)于人的健康狀況是很危險(xiǎn)的，嚴(yán)重的情況甚至危及到自己的生命，所以為了防止腦梗的發(fā)生，我們就要對(duì)腦梗有一定的認(rèn)識(shí)，一起來(lái)看一下吧。

一、腦梗有幾怕1、第一怕：三高+一高

對(duì)于三高人們都很清楚，而第四高很多人都比較陌生了，它可以說(shuō)是誘發(fā)腦梗最危險(xiǎn)的因素，速度很快，它就是高同型半胱氨酸，它對(duì)于腦梗的危險(xiǎn)程度比前三高還要的厲害，所以在平時(shí)的生活中，患者應(yīng)該注意這些方面的發(fā)生。

2、第二怕：頸動(dòng)脈硬化

頸動(dòng)脈硬化與腦梗有著密切的聯(lián)系，很多的患者頸部動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)很窄的癥狀，不僅會(huì)引起腦供血不足而且對(duì)于其引起的栓塞和腦梗有著直接的作用，所以保護(hù)好頸部動(dòng)脈可以及早的預(yù)防這些心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)于預(yù)防腦梗方面有著很重要的作用。

現(xiàn)在的很多病人患有頸動(dòng)脈硬化方面的疾病，這與人們平時(shí)的生活習(xí)慣和自身身體的狀況離不開(kāi)關(guān)系，如果嚴(yán)重的，頸動(dòng)脈硬化會(huì)造成血栓的影響，這樣就會(huì)造成腦梗的死亡率。

3、第三怕：房顫

房顫也是心源性疾病的一種，對(duì)于心源性疾病與腦梗的關(guān)系也是有聯(lián)系的，房顫對(duì)于引發(fā)人體腦梗的死亡率更快，短短的幾秒鐘就會(huì)引起腦梗。因?yàn)榉款澇霈F(xiàn)了心源性疾病，很可能令人的肢體、感覺(jué)、意識(shí)等都會(huì)發(fā)生損傷，盡而造成腦?；颊叩纳窠?jīng)損傷，嚴(yán)重的就會(huì)造成患者的死亡，所以房顫對(duì)于腦梗的嚴(yán)重程度還是很高的。

二、預(yù)防腦梗，要做好的幾件事情1、按時(shí)查體，指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

想要預(yù)防腦梗，患者就要定期的進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的不良反應(yīng)，對(duì)于患者的身體能夠及時(shí)的進(jìn)行控制，對(duì)于身體里一些高位的指標(biāo)使其保持正常的標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)，遠(yuǎn)離病發(fā)的潛在危險(xiǎn)。

2、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

想要預(yù)防腦梗，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，運(yùn)動(dòng)不僅能夠協(xié)調(diào)身體的支配性，而且還能夠增加血液的流動(dòng)速度，對(duì)于治療動(dòng)脈的硬化有預(yù)防的效果。增加運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的協(xié)調(diào)健康。但是在平時(shí)的鍛煉身體中，一定要保持一個(gè)健康的心態(tài)，不要急于求成，要做到堅(jiān)持兩個(gè)字。

另外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證平時(shí)充足的睡眠，盡量的不抽煙、不喝酒。對(duì)于飲食方面要忌高鹽、高糖，多吃新鮮蔬菜，水果，這樣才能保持血管的健康，減少心血管疾病的發(fā)生，減輕腦梗的病發(fā)率。

3、保持情緒的穩(wěn)定、開(kāi)朗

在平時(shí)的保養(yǎng)中個(gè)，患者一定要保證有一個(gè)開(kāi)心的心情，每天不要為了一點(diǎn)小事情就生氣，不要過(guò)分的悲傷，身體是自己的，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這樣才能夠做到預(yù)防疾病的發(fā)生。

通過(guò)以上講述，我們了解了腦梗的主要原因，針對(duì)于每個(gè)人對(duì)于腦梗的認(rèn)識(shí)，從現(xiàn)在起我們就要做到預(yù)防為主，平時(shí)要遠(yuǎn)離高血壓、高血脂、高血糖等的發(fā)生。爭(zhēng)取做到長(zhǎng)久的鍛煉身體，每天都心情美麗一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)。只有做到這些，腦梗才會(huì)遠(yuǎn)離我們。

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