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      春天上火吃什么水果(春天“上火”該吃什么)
      
        
      
            佚名
            2023-04-26 18:20:05
        
      

        
      
           
      春天上火吃什么水果
      春天
      ，不僅萬物復(fù)蘇
      ，天氣也變得干燥，大家的肝火也變得更為旺盛
      ，因此很多人都容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象
      ，通常會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘
      、嘴里長(zhǎng)泡
        、大便干結(jié)等
        。春天也是養(yǎng)肝的好季節(jié)，我們可以通過飲食來養(yǎng)肝
        ，那春天吃什么水果可以幫助去火呢
        ？
      蘋果
      蘋果中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的水分和各種保濕因子
      ，在容易出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的春天
      ，多吃蘋果可以為身體提供水分
      ，對(duì)皮膚能起到保濕的效果
      ，對(duì)春天去火有一定的幫助
      。另外，蘋果中還含有豐富的維生素C
      ，能幫助抑制皮膚中黑色素的沉積
      ，蘋果中含有的果酸也能通暢毛孔，因此常吃蘋果還能淡化臉部的雀斑
      、黃褐斑
      、痘痘等功能，具有美白的效果
      。
      香蕉
      香蕉不僅含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富
      ，而且香蕉的果肉能幫助降低膽固醇，香蕉還有清熱潤(rùn)腸
      、利尿通便
      、降血壓等作用，因此香蕉也能幫助去火
      。另外
      ，香蕉的果皮中含有的蕉皮素，能抑制真菌和細(xì)菌
      ，可以用來治療皮膚瘙癢癥
      ，用香蕉皮擦拭皮膚可防止皮膚干燥。
      雪梨
      春天上火是由空氣干燥
      、濕度低所引起的
      ，而雪梨中不僅含有大量的水分，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，味道甜美
        ，吃雪梨可以幫助清熱降火，并為身體補(bǔ)充所需的水分
        。另外
        ，春天也是細(xì)菌繁衍滋生的時(shí)候，春天也容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象
        ，而雪梨不僅可以預(yù)防
        、緩解感冒的癥狀，還能起到潤(rùn)肺的效果
        ，凈化我們的消化系統(tǒng)
        ，保護(hù)嗓子。
      山竹
      山竹果有“果后”之稱
        ，它性寒
        ，肉嫩味微酸，非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？煽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可起到消火壓熱的效果
        ，因此可以作為春天降火的水果之選。另外
      ，山竹果中含有豐富的脂類和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果，特別是對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良
      、體弱或病后的人群有明顯的調(diào)養(yǎng)作用
      ，但體質(zhì)虛寒者要少食。
      春天“上火”該吃什么
      第一
      、蜂蜜
      。蜂蜜具有清熱解毒和潤(rùn)燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯溫蜂蜜水
      ，可以幫助緩解春燥的癥狀
      ，而且還可以緩解心情。如果在上火后出現(xiàn)了嘴唇干裂的現(xiàn)象
      ，也可以使用蜂蜜來滋潤(rùn)嘴唇
      。
      第二、牛奶
      。牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，還可以起到滅火的功效，中醫(yī)認(rèn)為
      ，牛奶性質(zhì)偏寒
      ，可以發(fā)揮去火的功效。并且牛奶中含有大量的水分
      ，多喝牛奶還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的水分
      。
      第三、大豆
      。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，不僅可以起到滋陰?kù)罨鸬墓πВ€可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的各種營(yíng)養(yǎng)元素
      。并且大豆中還含有可溶性纖維
      ，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，同時(shí)也可以幫助身體通便排毒
      。
      第四
      、西紅柿。西紅柿是我們生活中比較常見的一種食物
      ，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，而且也是清熱解毒的好幫手。
      第五、梨子
      。如果在春天出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象
      ，就說明體內(nèi)水分?jǐn)z入不足，在這種情況下可以多吃新鮮的水果和蔬菜
      。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子
      。
      第六
      、蘿卜。蘿卜不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，而且還可以預(yù)防上火
      。如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，多吃蘿卜可以起到清熱消痰的作用
      。
      綜上所述
      ，如果在春季出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，那么大家就可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨线@些食物
      ，不僅可以補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素
      ，還可以改善上火的癥狀。建議大家在春天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，可以幫助體內(nèi)散熱
      ，從而減少上火的發(fā)生幾率。
      春季經(jīng)常上火，可以吃哪些水果達(dá)到下火的目的
      ？
      春天是春暖花開的季節(jié)
      ，若人體內(nèi)缺水很容易上火，要注意多喝白開水
      ，水吃或不吃容易上火的食物
      ，如棘子，大鍋
      ，最好不要喝酒等飲食
      ，最好清淡，注意休息
      ，若上火嚴(yán)重要去看醫(yī)生
      。春天萬物復(fù)蘇，由冬進(jìn)入春天的季節(jié)
      ，往往這時(shí)候天氣變暖干燥的氣候使人嗓子疼發(fā)干上火
      ，這時(shí)候大自給你送來了降火良藥蒲公英！泡一碗蒲公英水喝連續(xù)喝幾天就會(huì)減輕癥狀。
      

      
由于外界氣溫的變化
      ，我們身體里的器官運(yùn)行會(huì)受一些影響
      ，所以很容易導(dǎo)致體熱的不好癥狀，而新鮮的水果蔬菜有著清熱解毒的好處
      ，而且里面富含有的纖維素和維生素會(huì)使你的身體更加健康
      。空氣濕度小
      ，容易上火
      。上災(zāi)與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如熬夜
      、不規(guī)律的工作和休息
      、缺乏鍛煉。不要熬夜
      ，養(yǎng)成良好的工作和休息規(guī)則
      ，鍛煉身體，提高人體免疫力
      。春天要多運(yùn)動(dòng)
      。
      

      
特別是北方又干很愛上火，一定要多補(bǔ)充水分，不過也可以多喝些椰子水有去火的功效，而且椰子還有很多其他對(duì)身體有健康的功效
      ，大家可以百度下椰子的功效就知道了，個(gè)人建議僅供大家參考
      。萬物歷經(jīng)冬日的韜光艷晦急切盼著蓄勢(shì)待發(fā)的一刻。?按著五行學(xué)說
      ，春季屬木
      ，而對(duì)應(yīng)人體的就是肝，肝氣因旺盛而生發(fā)
      ，這是老天在動(dòng)用我們肝氣的力量
      。所以應(yīng)著這個(gè)季節(jié)的節(jié)氣，春天是肝氣上揚(yáng)的季節(jié)
      。
      

      
如果你有眼睛紅赤干澀
      、咽喉干燥腫痛、鼻腔熱烘火辣
      、口舌生瘡
      、嘴唇干裂、食欲不振
      、大便干結(jié)
      、小便發(fā)黃這些癥狀
      ，就表示你可能上火了。草莓
      、芒果
      、菠蘿、山竹
      、櫻桃
      、桑葚等，還有每天要多喝水
      ，如果覺得喝水沒味
      ，可以泡點(diǎn)花茶飲：菊花、枸杞子
      、玫瑰花、金銀花
      、茉莉花
      、綠茶等；這樣可以緩解春天上火
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/6602.html.
      
          
      
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