體寒能吃咸菜嗎,體寒該怎么護(hù)理才好

一、體寒的人可以吃咸菜嗎

體寒的人最好不要吃咸菜了，很咸的東西含有高濃度的氯化鈉，而過(guò)多攝入氯化鈉的危害相信很多人都熟悉，這來(lái)自于對(duì)高鹽飲食和高血壓、心血管病關(guān)系的宣傳。但沒(méi)多少人知道咸菜吃多了容易得胃癌的危害。

體寒的人平時(shí)可以在多吃一些熱性蔬菜，像韭菜、大蒜以及蔥和姜還有辣椒等，就都是不錯(cuò)的選擇，另外南瓜、香菜以及芥菜對(duì)人們的體寒也有不錯(cuò)的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽(yáng)的菜品，人們經(jīng)常食用能溫補(bǔ)身體，可以讓體寒癥狀很快緩解或者消失。

平時(shí)吃的水果中也有一些可以溫補(bǔ)身體，對(duì)人們的體寒有不錯(cuò)的緩解功效，像金桔、草莓以及大棗和栗子等，就都特別適合那些體寒的人體食用，它們都具有一定的驅(qū)寒功效，還能通經(jīng)活血，經(jīng)常食用，可以讓體寒引起的不良癥狀得到明顯的緩解。

體寒的人群，平時(shí)也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補(bǔ)腎調(diào)和陰陽(yáng)的作用，另外體寒的人群平時(shí)可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫?zé)岬牟桀悾藗兪秤靡院竽芘盱詈?，能起到溫補(bǔ)身體的理想功效。

二、體寒的人該怎樣保養(yǎng)呢

1、多喝粥(五色粥)。粥，軟糯可口，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)大補(bǔ)，能夠調(diào)養(yǎng)身體。尤其是在早上或者晚上喝五色粥，即是用黃豆、赤豆、綠豆、黑豆、紫米五種食物熬制而成。對(duì)脾胃虛寒的人有保養(yǎng)作用。

2、晚上多泡腳。泡腳可緩解身體寒冷，因?yàn)槟_底的筋絡(luò)較多，腳若冷，全身也冷。所以多泡腳，還可用姜水泡腳，姜有驅(qū)寒的作用。同時(shí)泡腳時(shí)應(yīng)多泡一會(huì)，待水微涼時(shí)再續(xù)上熱水，泡至微微出汗即可。但是也要視自身情況而定。

3、注意穿暖。越來(lái)越多的年輕人在穿衣打扮上“偷工減料”，尤其是在冬天，但是有點(diǎn)常識(shí)的都知道，冬天穿的少，最容易受寒，導(dǎo)致寒風(fēng)入體，造成體寒。所以一定要保暖，尤其在冬春兩季。

4、注意忌口。體寒的人應(yīng)忌辣，葷和過(guò)于重口的食物，過(guò)多食用辣和葷腥會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，加重畏寒，身體虛寒的人胃一般不好?？梢远喑砸恍┭蛉?，牛肉，對(duì)身體虛寒有大補(bǔ)作用。

身體畏寒的人平時(shí)也要做好保護(hù)，冬季多備一些暖貼，暖寶，暖水袋等保暖的東西，最好是在晚上睡覺(jué)前，待泡腳后涂上營(yíng)養(yǎng)油，穿上厚保暖襪，然后在蹬著暖寶或者 戴上護(hù)膝睡覺(jué)，身體比較暖和。

三、哪些原因?qū)е麦w寒的呢

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過(guò)多也是血液粘稠的一個(gè)原因。月經(jīng)出血過(guò)多會(huì)引起貧血，會(huì)使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞無(wú)法正常工作，氧氣和營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。

壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

現(xiàn)代人忙工作，根本沒(méi)有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒(méi)有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來(lái)就無(wú)法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡最好還是空開(kāi)一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。

幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說(shuō)有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。

四、體寒存在哪些危害呢

臉上暗淡無(wú)光。寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

摧毀完美體形。體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

容易脫發(fā)。身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問(wèn)題。

月經(jīng)不調(diào)。生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

免疫力下降。人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

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