眼睛近視的前兆,眼睛近視的原因

一、眼睛近視的前兆是什么呢

知覺(jué)過(guò)敏。在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴(kuò)散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏所致。

全身神經(jīng)失調(diào)。原來(lái)成績(jī)好的小朋友對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

眼睛疲勞有些高年級(jí)的小學(xué)生或中學(xué)生，看書(shū)時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)。有些人在望遠(yuǎn)久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會(huì)反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達(dá)到1.0以上，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

二、導(dǎo)致眼睛近視的原因有哪些

眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止,近視在12～18歲為高速發(fā)展期,而這期間正是因青少年求知欲強(qiáng)烈，看書(shū)多;也因教育制度的問(wèn)題，功課多、作業(yè)忙，又因生活習(xí)慣、游戲方式的改變,使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于視近狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，這就給近視有了可乘之機(jī)。

閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì)，不注意閱讀的時(shí)間，光線不充分，照明不夠亮或閱讀寫(xiě)字連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不休息，造成用眼過(guò)度,在這種狀態(tài)下，睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。如以在這個(gè)年齡段課外閱讀時(shí)間要小于2小時(shí)，近視患者數(shù)作基準(zhǔn)的話,課外閱讀時(shí)間3 小時(shí)的近視患者數(shù)則是其的2.1倍,4～5小時(shí)則為其的3.2倍,可見(jiàn)用眼過(guò)度是形成近視眼的最主要原因。

近視眼具有遺傳傾向,據(jù)統(tǒng)計(jì),如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話,父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍,父母都有近視眼的近視患者數(shù)為其的3.8倍。而在高度近視眼中，遺傳傾向更為明顯。一般近視在18～20歲前停止發(fā)展,但進(jìn)行性近視或某些高度近視20歲后仍有可能發(fā)展。在遺傳性近視眼中,高度近視屬常染色體隱性遺傳,一般近視屬多因子遺傳病。

三、眼睛近視怎么預(yù)防呢

1、不要經(jīng)常對(duì)著電腦、電視時(shí)間過(guò)久。通常連續(xù)操作1小時(shí)，應(yīng)休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

2、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書(shū)本放在距眼30cm的地方。坐車(chē)閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成。

3、持良好的工作姿勢(shì)。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，也可使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低，這樣眼球就不易感到疲勞。

4、看東西既然有些模糊了，那就應(yīng)該檢測(cè)一下自己的度數(shù)。度數(shù)高達(dá)200度以上的朋友們就最好戴上眼鏡;度數(shù)較小的可以不經(jīng)常戴上眼鏡，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保護(hù)，看書(shū)、電視、上網(wǎng)的時(shí)候要及時(shí)地戴上，并且注意用眼時(shí)間。

四、眼睛近視吃哪些食物才好

蔬菜水果定是要多吃的。多吃蔬菜水果，對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥，當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光，嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見(jiàn)一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

黑豆核桃粉。材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果：補(bǔ)充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。

少吃甜品有助視力健康。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，甜品在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。為了對(duì)眼睛好，建議少吃甜品。多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對(duì)眼睛好的食物。

蒜要少吃。很多人都喜歡吃蒜，認(rèn)為可以殺菌且能預(yù)防不少疾病，但是一定要適量。如果多吃了的話就會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生害處，有俗語(yǔ)說(shuō)“大蒜百益而獨(dú)害目”是有科學(xué)依據(jù)的。

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