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      血管洗個(gè)澡
      ，健康活到老
      ！每天"洗"1次
      ，血管干凈
      ，99歲都不老!
      
        
      
            佚名
            2023-07-03 17:07:21
        
      

        
      
           
      越來(lái)越多的人死于心腦血管疾病
        ，心腦血管疾病越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20歲
      ，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了
      ，老態(tài)龍鐘命不久矣。
      想要年輕
      ，就要經(jīng)常給血管洗洗澡
        ！每天"洗"1次，血管干凈
        、99歲都不老
        ！
      血管老化的4大原因
        ！每天"洗"1次
        ，血管干凈，99歲都不老!.png" />
      1.壞心情傷血管
      瑞士專(zhuān)家最近證實(shí)
        ，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮
        ，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      2.運(yùn)動(dòng)少
        ，血管垃圾多
      長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積
        ，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”
        ，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆
        。
      3.大魚(yú)大肉
        ，血管容易堵
      常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油
        、高鹽
        、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)
        ，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞
        。
      4.一天兩包煙
        ，血管易“中毒”
      “吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好
        ，一天兩包煙
      ，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”
      。
      美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明
      ，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍
      。
      血管洗個(gè)澡
      ，健康活到老
      血管老，人就老
      。人體就像一棵大樹(shù)
      ，血管如同根系，它們保持年輕
      ，人才能永葆活力
      。給血管洗個(gè)澡，健康活到老
      ，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧
      ！
      3種食物給血管洗個(gè)澡
      這3種食物是血管的保護(hù)傘，常吃這3種食物
      ，血管年輕不會(huì)老
      ！
      黑豆—血液循環(huán)催化劑
      黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)
      。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素
      ，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用
      ，而且極其容易被人體吸收
      ，效果不可小視。
      蕎麥面—強(qiáng)韌血管
      蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，特有的?lài)氨酸
      、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸
        ，被稱(chēng)為不折不扣的“完美食品”
        。
      除此之外
        ，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1
        ，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)
        。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善凈化血液
        、強(qiáng)健血管。
      卷心菜—血管更加有彈性
      卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣
        ，其除了會(huì)有維生素C
        、鉀、鈣
        、膳食纖維之外
        。
      卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K
      ，保護(hù)血管黏膜
      ，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固
      、有彈性
      。
      運(yùn)動(dòng)給血管洗澡
      生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話(huà)題
      。首先
      ，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力
      ，延緩血管的病變
      ，是血管更年輕。
      名醫(yī)池谷敏郎以他行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套體操
      ，動(dòng)作簡(jiǎn)單
      ，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身
      ，降低血管年齡
      ，并能有效預(yù)防心血管疾病。
      這套操就叫：原地小跑步體操
      這是池谷敏郎耗時(shí)30年心血所發(fā)明
      ，只要一點(diǎn)時(shí)間
      、空間便能進(jìn)行的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
      不管你是學(xué)生
      、上班族
      、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘
      ，一天3次
      ，據(jù)說(shuō)一周后血管年齡可降低9歲，還能強(qiáng)化骨骼
      、肌肉……
      做法：首先放松肩膀
      ，手臂自然擺動(dòng)
      ，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來(lái)
      ，用跑步的方式
      ，原地小跑步。一天3次
      ，每次1分鐘
      。
      功效：進(jìn)行原地小跑時(shí)能血液循環(huán)會(huì)加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮
      ，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化
      、心肌梗塞等疾病。
      喝水給血管洗澡
      上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水
      ，這是不好的現(xiàn)象
      。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體
      ，也是清洗血管的一大法寶
      。
      第一、喝水可以降低血液的黏度
      ，減少血小板在血管壁上的停留
      ，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管
      。
      第二
      、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留
      ，使血管更健康
      。
      第三、喝水間接的促使上班一族運(yùn)動(dòng)
      ，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，喝水多去廁所，走路的同時(shí)
      ，健康血管
      。
      而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病
      ，從另一方面保護(hù)血管
      。
      睡眠給血管洗澡
      睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦
      ，還可保護(hù)血管
      。
      第一、睡眠讓血管放松
      ，上班族在工作時(shí)
      ，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停的運(yùn)輸血液
      ，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動(dòng)穩(wěn)定
      ，血管從緊張中擺脫出來(lái)，血液流動(dòng)更加暢通
      。
      第二
      、 睡眠減少可以血液內(nèi)毒素，睡眠是最佳的排毒時(shí)刻
      ，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著
      ，保護(hù)血管不老化。
      第三
      、 睡眠可以降低膽固醇
      ，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇
      ，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀
      。
      給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開(kāi)始
      ！食物
      、運(yùn)動(dòng)、喝水
      、睡眠都是給血管洗澡的方式
      ，不必花費(fèi)太多的資金。太多的時(shí)間
      ，從現(xiàn)在做起
      ，您會(huì)擁有更年輕的身體。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/67003.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀(guān)察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
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        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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