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      詳解總膽固醇偏高的治療,總膽固醇高的飲食要怎么安排
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 19:13:20
        
      

        
      
           
      一
      、總膽固醇高的治療措施
      膽固醇是人體組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)
      ，它不僅參與了細(xì)胞膜的形成
      ，而且是單程膽汁酸
      、維生素D的原料
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偰懝檀计叩闹委煷胧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，要從飲食和藥物兩方面來(lái)進(jìn)行
      。
      1、飲食治療
      。日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物
      ，包括硬殼果類(lèi)
      ，如杏仁、核桃
      。五谷類(lèi)
      ，蛋白水果類(lèi)
      ，果醬果凍。此外還有蔬菜類(lèi)
      ，花生
      、花生醬、植物性油脂及人造奶油
      、面筋
      、豆類(lèi)與豆?jié){
      、豆腐等豆制品
      ，尤其多吃水果
      ，水果含果膠
      ，也能降低膽固醇。
      2
      、到醫(yī)院進(jìn)行治療
      。引起總膽固醇偏高的原因很多
      ，例如阻塞性黃疸、肝細(xì)胞受損
      ，飲食不當(dāng)?shù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偰懝檀计邥?huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥、冠心病
      、糖尿病
      、腦血栓
      、中風(fēng)等，肝硬化
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偰懝檀计邔?duì)人體造成的危害是很大的
      ，會(huì)誘導(dǎo)各種疾病的發(fā)生
      ，所以患者出現(xiàn)總膽固醇偏高一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，找出病因積極治療。
      3、專(zhuān)家提醒
        ，乙肝患者也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)總膽固醇偏高的現(xiàn)象，當(dāng)乙肝患者總膽固醇偏高的時(shí)候
        ，往往提示著肝臟的損害和病情的進(jìn)一步發(fā)展，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療
        。
      二、總膽固醇高的飲食要怎么安排
      控制總熱量
      主食每天4兩（女）
        、6兩（男）
        ，以全麥面包
        、燕麥
        、機(jī)米
        、土豆、南瓜為佳
      ，少吃點(diǎn)心
      ，不吃油炸食品
      。
      減少攝入
      少吃動(dòng)物脂肪，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸
      、排骨內(nèi)的脂肪
      。每天每人烹調(diào)用油
      每周吃2次魚(yú)
      ，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調(diào)用油。
      注意事項(xiàng)
      如肥肉
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      、黃油等
      ，注意看不見(jiàn)的脂肪
      ，如香腸和排骨
      。
      避免過(guò)多攝入糖、飲料和點(diǎn)心
      注意零食的熱量，如每天多吃?xún)砂鸦ㄉ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，一星期就?huì)增加1.3斤的脂肪；多吃2兩葵花子
      ，相當(dāng)于多吃4兩米飯。
      避免快餐食品
        ，薯?xiàng)l
        、炸雞
        、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量
      多吃蔬菜
        、粗糧和水果
      改變烹飪方法，多吃蒸
        、煮、拌
        ，避免油炸食品。
      事實(shí)上
        ，我們平日的飲食是非常重要的，很多疾病其實(shí)都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的
        ，而總膽固醇高就是非常常見(jiàn)的一種情況，在患病后患者必須重視自己的飲食
        ，只有正確的合理地安排好飲食
        ，才能有效控制總膽固醇的攝入量
      ，減輕危害。
      三
      、總膽固醇偏高原因
      不過(guò)臨床導(dǎo)致總膽固醇偏高的原因其實(shí)是有很多的
      ，正常的總膽固醇含量為110～230毫克/分升
      ，當(dāng)您在做血常規(guī)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的總膽固醇高于這個(gè)值的話(huà)，則需要注意看是否患上了某些疾病。
      總膽固醇在人體中分布比較廣泛
      ，在肝臟、腎臟
      、腦和神經(jīng)組織中含量是最高的
      ，總膽固醇在人體還起到很大的作用
      ，是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要的成分，是合成腎上腺皮質(zhì)激素
      、性激素等生物活動(dòng)性物質(zhì)的主要原料
      。如果總膽固醇偏高可能是體內(nèi)某一器官病變?cè)斐傻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?dāng)然總膽固醇偏高的原因有生理原因與病理原因兩種。
      生理原因：飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高
      ，如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物
      ，會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過(guò)多
      ，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因
      ，且與我們的日常飲食有關(guān)
      ，要引起注意
        。
      病理原因：
      1
        、阻塞性黃疸
      。這時(shí)由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致
      ，以游離型膽固醇的增加為主
      。引起總膽固醇偏高
      ，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
      2
      、肝細(xì)胞受損
      。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少
      ，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)
      ，血中總膽固醇也升高
      。
      四
      、總膽固醇高不能夠吃什么
      1、首先應(yīng)該控制高膽固醇的攝入
      ，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下
      。蛋黃
      、動(dòng)物內(nèi)臟（肝
      、肺
      、腎、胰
      、心等）、魚(yú)籽
      、腦（豬腦、羊腦等）
      、蝦籽、肥肉
      、蟹黃，等等
      ，都是富含膽固醇高的食物
      ，日常飲食中要盡量不吃
      ，或是少吃控制食用量
      。
      2
      、攝入過(guò)量的飽和脂肪酸
      ，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，引起血栓等癥
      。動(dòng)物油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸
      ，因而，平時(shí)飲食要用植物性油脂來(lái)烹飪
      ，如花生油
      、橄欖油
      、葵花籽油等
      。
      3
      、植物油里的椰子油是個(gè)例外
      ，富含膽固醇，不宜食用
      。奶油、黃油等及其制品
      ，也盡量少食用。除了在烹飪油脂上注意
      ，還需要注意避免食用富含脂肪的肉類(lèi)
      ，以及其他富含脂肪的食物
      。油炸一類(lèi)的食品也應(yīng)該盡量不食用，市場(chǎng)上很多油炸食品都是使用動(dòng)物油脂
      。
      4
      、貝類(lèi)和軟體類(lèi)水產(chǎn)往往富含膽固醇
      ，不適合食用
      。而魚(yú)類(lèi)里脂肪含量高的也不適宜食用
      。像螃蟹
      、魷魚(yú)
      、龍蝦
      、墨魚(yú)、鱔魚(yú)
      、泥鰍、鯽魚(yú)
      、生魚(yú)，等等
      ，都不適宜頻繁大量食用
      。很多魚(yú)類(lèi)都有一定的脂肪含量
      ，不可能什么魚(yú)類(lèi)都不食用的
      ，對(duì)于這種情況
      ，盡量選擇低脂肪的魚(yú)類(lèi)食用
      ，或是食用魚(yú)肉里脂肪含量低的部分
        。
      5
        、對(duì)動(dòng)物性油脂不如對(duì)毒藥般的拒絕。過(guò)多過(guò)量攝入動(dòng)物性脂肪
        ，是有害身體健康的，這個(gè)是眾所周知的事實(shí)
      ，但是
      ，長(zhǎng)期單一性地依靠植物性油脂來(lái)作為人體脂肪來(lái)源
      ，也是有害身體健康的
      ，這個(gè)事實(shí)很多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到
      。高膽固醇患者一定要減少動(dòng)物性油脂的攝入量
      ，但不能完全拒絕攝入
      ，要適量補(bǔ)充，這樣更能保護(hù)血管。
      總膽固醇偏高的飲食注意
      少吃動(dòng)物脂肪
        ，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨內(nèi)的脂肪
        。每天每人烹調(diào)用油<25克
      。
      每周吃2次魚(yú)
      ，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調(diào)用油。
      如肥肉
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      、黃油等
      ，注意看不見(jiàn)的脂肪，如香腸和排骨
      。
      避免過(guò)多攝入糖
        、飲料和點(diǎn)心
      注意零食的熱量
        ，如每天多吃?xún)砂鸦ㄉ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一星期就?huì)增加1.3斤的脂肪
        ；多吃2兩葵花子
        ，相當(dāng)于多吃4兩米飯
        。
      避免快餐食品
        ，薯?xiàng)l
        、炸雞
        、冰淇淋
        、漢堡包都含有驚人的熱量
      多吃蔬菜
        、粗糧和水果
      改變烹飪方法
        ，多吃蒸
        、煮
        、拌
        ，避免油炸食品
        。
      1．
      飲食清淡
        ，包括低脂
      、低糖
      、低鹽。低脂包括兩點(diǎn)
      ，其一不吃肥肉、動(dòng)物的皮
      ；其二不吃高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和無(wú)鱗魚(yú)類(lèi)
      ，包括蟹黃
      、蝦腦
      、鰻魚(yú)
      、烏賊等
      。低糖包括控制米飯和高糖食品
      ，因?yàn)樘妓衔飻z入過(guò)多
      ，超過(guò)人體的消耗
      ，多余的部分將通過(guò)一系列生化反應(yīng)轉(zhuǎn)化為甘油三酯
      。由于晚飯后消耗較少，故更需控制主食
      。低鹽即嚴(yán)格控制有形和無(wú)形的鹽分?jǐn)z入
      ，人體對(duì)鹽分的生理需求一天為5克左右
      ，而國(guó)人的平均攝入量大大超標(biāo)
        。高脂血癥患者除菜肴應(yīng)吃得清淡外
        ，還需忌食醬瓜、松花蛋
        、腌肉等高鹽食物。一般中華小號(hào)牙膏的蓋子一滿(mǎn)蓋為1克
        ，患者可以自行控制。2．
      戒酒
        。主要是戒白酒
        ，白酒會(huì)擾亂體內(nèi)的脂肪代謝。其他如葡萄酒
        、黃酒，適度飲取有活化血管的作用
      ，但切記不可貪杯，酗酒會(huì)升高血脂
      。3．
      宜用蒸
      、煮
      、燴
      、氽
      、熬
      、燉的烹調(diào)方法
      ，不用油煎
      、炸
      、烤
      、熏的烹調(diào)方法
      。
      

      總膽固醇高是怎么辦 應(yīng)該吃什么食物才好
      不吃含膽固醇高的食物，如豬腎
      、豬肝
      、雞肝
      、蝦皮
      、鮮蟹黃
      、鵪鶉蛋
      、羊頭肉
      、松花鴨蛋、咸鴨蛋
      、鴨蛋黃
      、雞蛋黃
      、豬腦等等
      。 多吃素食
      ，平?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢远嗉渝憻?br>平常多吃蔬菜水果,適當(dāng)補(bǔ)充肉類(lèi),雞蛋,牛奶食物配合積極鍛煉調(diào)節(jié)看看效果,自己觀(guān)察看看.注意飲食要清淡為主,避免辛辣刺激食物,養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣
      

          
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀(guān)察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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