4歲的小孩子特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況，這主要與他們的飲食不合理有關(guān)系
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鈣食譜,,,,有哪些補(bǔ)鈣效果好的食療法.png)
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、適合四歲寶寶補(bǔ)鈣的食譜還有海帶拌腐竹，給孩子做這個(gè)菜需要準(zhǔn)備好的原料有腐竹、海帶、熟豬瘦肉、胡蘿卜、黃瓜、麻油、熟豆油、芝麻醬及調(diào)味品四歲孩子補(bǔ)鈣最好還是通過食療來(lái)達(dá)到目的
，這樣不但起到補(bǔ)鈣效果，還能補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)。孩子補(bǔ)鈣可以多喝點(diǎn)牛奶、豆?jié){，多吃一些豆腐等豆制品，像蝦皮、芝麻醬等食物都有很好的補(bǔ)鈣效果，也可以給孩子吃。像一些不錯(cuò)的食療法、食譜也適合補(bǔ)鈣的孩子用，效果很好。鈣是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的元素之一
，出生后6個(gè)月體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣就容易出現(xiàn)供應(yīng)不足，除了奶中的鈣，還需吃一些含鈣的輔食才能滿足寶寶生長(zhǎng)所需
寫在前邊的注意事項(xiàng)
1.下文中提到的食材
，寶寶不過敏才可以給孩子做著吃。如果不清楚自家孩子是否過敏，可以少量給寶寶吃一兩次，如果寶寶沒有過敏癥狀，就可以繼續(xù)添加該食材。如果確定是寶寶過敏的食材，寶媽可用其他不過敏的食材替換菜譜中的食材。2.一歲以下的寶寶嚴(yán)禁在孩子輔食中添加食用鹽，1-2歲的寶寶食物要清淡為主，少量添加食用鹽。3.每個(gè)寶寶咀嚼能力鍛煉、發(fā)育的不一致，所以寶媽要根據(jù)自家寶寶的情況去處理食材，比如咀嚼能力差的寶寶，寶媽要將食材弄的更細(xì)一些。推薦的蝦皮食譜如下：
百搭香菇蝦皮粉
制作步驟：1.將干香菇泡發(fā)
，去掉蒂；入開水鍋中煮25分鐘。2.撈出香菇放涼
秋葵蝦皮蒸蛋
制作步驟：1.秋葵洗凈入沸水鍋
寫在后邊的食譜亮點(diǎn)：1.一歲以下的寶寶輔食中不能加鹽和其他調(diào)味料
【不藥不藥】簡(jiǎn)介
博士
長(zhǎng)期缺鈣容易引起小孩佝僂病，如發(fā)現(xiàn)孩子早期有缺鈣的表現(xiàn)時(shí)
或者相當(dāng)于
選對(duì)食材很重要
芝麻醬的含鈣量也相當(dāng)高
，而且鎂鋅的含量也是數(shù)一數(shù)二的，炒熟的芝麻還祛除了影響鈣吸收的植物酸。這兩者在一起礦物質(zhì)豐富，強(qiáng)健骨骼，又帶來(lái)好心情。寶媽給孩子試試吧。補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常沐浴陽(yáng)光，可以促進(jìn)孩子體內(nèi)維生素C的合成本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/67607.html.
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