辟谷可以吃香蕉嗎,,不宜空腹吃香蕉

辟谷我們都了解，但是很多人都辟谷有誤解，認(rèn)為是絕食，其實這種想法是很不對的，辟谷期間需要進食的，隨著社會的發(fā)展辟谷也成為現(xiàn)在一種養(yǎng)生減肥的方式，在辟谷期間需要少量進食，防止對身體造成影響，下面說說辟谷的時候可以吃香蕉嗎。

有很多人剛開始辟谷的時候一定要進食，因為辟谷需要循序漸進的，不能立即絕食的，在辟谷期間可以少量吃些水果蔬菜的，但是不宜過多，要以不感到饑餓口渴為宜，在辟谷期間是可以吃香蕉的，但是不能立即就吃，可以在腹中墊些食物吃，因為香蕉含有的鎂元素多，空腹大量吃香蕉對身體很不好，可能會讓血液中的鎂含量升高，對心血管是很不好的。

辟谷期間吃些香蕉對身體也是很好的，香蕉的含水量比較高，有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，還有膳食纖維，維生素和多種礦物質(zhì)，在辟谷期間吃能滿足身體所需，最主要的就是可以給身體補充能量，香蕉含有的鉀元素多，可以幫助降血壓，還能保護胃黏膜，利于睡眠的。

辟谷時期的飲食要格外注意，有很多食物在辟谷的時候都可以少量吃些的，比如紅棗，核桃，杏仁還有人參，桂圓，荔枝，蜂蜜等，都可以給身體提供能量，防止辟谷影響健康，一些蔬菜水果也可以吃，比如蘋果，梨，西瓜，桃子，黃瓜，胡蘿卜等。

通過上述所說的我們知道了辟谷是可以吃香蕉的，但是盡量要避免空腹吃，因為香蕉含有的鎂元素多，空腹吃可能對心血管很不好，可以腹中墊些食物吃，香蕉含有的營養(yǎng)元素高，吃了可以給身體補充能量的，但是辟谷的時候飲食量要減少，適量吃些營養(yǎng)的食物。

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