調(diào)五臟六腑吃什么好,怎么調(diào)五臟六腑

五臟六腑就是身體里面很多個器官，五臟六腑健康非常重要，現(xiàn)在大家的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都非常不好，所以很容易導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，大家需要使用正確的方法調(diào)理五臟六腑，飲食方法就很好，下面要給大家介紹一下調(diào)理五臟六腑吃什么食物比較好，想要了解的人就一起來看一下。

想要調(diào)理五臟六腑就可以吃一些堅果，堅果食物營養(yǎng)價值非常豐富，可以給身體提供非常多的能量，是不需要加工的，如果想要讓堅果達到的效果更好，那么就可以放進水里面浸泡一下，等到第二天再使用，放到水里面浸泡過的堅果就有一個發(fā)芽的過程，能夠讓營養(yǎng)價值變得更高。

想要調(diào)理五臟六腑還可以喝酸奶，大家在吃早餐的時候就可以在沙拉里面加入一些酸奶，能夠補充身體所需要的益生菌以及鈣質(zhì)，可以讓內(nèi)臟里面的微生物群出現(xiàn)改變，也可以讓身體免疫力變得更強，也可以讓腸道的健康更好，抵抗疲勞的效果也是非常不錯的。

想要讓五臟六腑更加健康，還可以吃一些三文魚，三文魚里面含有非常豐富的歐米伽脂肪酸，可以讓膽固醇的含量變得比較低，也可以讓出現(xiàn)心臟疾病的幾率減少，三文魚里面還含有非常豐富的核黃素和煙酸以及維生素b6，還有蛋白質(zhì)，對心臟能起到很好的保護作用。

上面給大家介紹的就是吃什么可以調(diào)理五臟六腑，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要調(diào)理五臟六腑，上面這些食物大家就應(yīng)該多吃一些，還可以多吃一些菠菜，大米，大豆，小米，高粱，這些食物都可以很好的調(diào)節(jié)五臟六腑，讓身體變得越來越健康。

如何養(yǎng)好五臟六腑？分別吃什么養(yǎng)哪個部位？

這是對應(yīng)表
五行：木火土金水
五臟：肝心脾肺腎，
五官：目舌口鼻耳，
無情：怒喜思悲恐，
五味：酸苦干辛甜

五色對應(yīng)表
青——肝；
赤——心
黃——脾
白——肺
黑——腎

五臟排毒在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
肝臟
1.指甲表面有突起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3.情緒容易躁動。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排除，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)經(jīng)痛。
排毒方法：1.吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性，可以提升肝臟的抵抗力，能很好的保護肝臟。食用時以咀嚼著吃嘴好，每天一小把。（藥店有賣，兩塊錢一兩左右，二兩酒就很多了）
3.眼淚排毒法?？蕖?br>
心臟
1.舌頭潰爛。通常是心臟有內(nèi)火，或者火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重的就刺痛。
排毒方法：1.吃苦排毒。首推蓮子芯，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會減弱人的陽氣。可以用蓮子芯泡茶，不妨加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的方法，來化解并排除心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11點到13點事心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、見過、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一點。
2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過旺，白帶增多是其中一個體現(xiàn)。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個老名字：痰濕，是由于脾的笑話功能不佳，不能及時吧垃圾毒素排除體內(nèi)而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞回復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰爛，口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體內(nèi)，儲蓄的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)。
排毒方法：1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這些都是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。
2.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素的排除速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果食物不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃一個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟
1.皮膚呈繡色，晦暗。中醫(yī)認為肺是管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，的那個上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常的淤積，就會出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺臟，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
排毒方法：1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決與大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排出宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫助肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更加暢快，排出身體深處的毒素。
4.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有參與的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。只需要幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟排毒最佳時間：肺臟最強的時間是早7點到9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有利的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎臟
1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部分由腎臟管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦，身體內(nèi)的毒素小消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
排毒方法：1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可以用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經(jīng)常是山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種是用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功能會相應(yīng)增強。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5到7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

調(diào)理五臟六腑的中藥

人體五臟指的是脾、肺、腎、肝、心，而傳統(tǒng)中醫(yī)對于這五臟也有對應(yīng)的中藥來養(yǎng)護，那么具體有哪些呢?哪些中藥能補人體臟器呢?以下是我為你整理的調(diào)理五臟六腑的中藥，希望能幫到你。

調(diào)理五臟六腑的中藥

五 臟：

1、心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能①主血脈;②主神志;心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表里。

2、肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金;生理功能：①主氣，司呼吸;②主宣發(fā)肅降;③通調(diào)水道;④朝百脈主治節(jié);輔心調(diào)節(jié)氣血運行;肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。

3、脾：牌為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化;②主升清;③主統(tǒng)血;開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎;脾與胃相表里。

4、肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①生疏泄;②主藏血;開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。

5、腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水;生理功能：①藏精、主生長發(fā)育與生殖;②主水;③主納氣;在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

六腑：

1、膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2、胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

3、小腸;生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，?小腹主液?。

4、大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5、膀跳：生理功能;貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6、三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

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