一
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防中暑喝什么水,如何預(yù)防中署.png)
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、青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。5
、鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎,加綠茶3克,沸水沖泡10分鐘代茶飲,有清熱祛暑功效,適用于先兆中暑及輕度中暑。6
、金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。7
、枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。8
、夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需,實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。9
、最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。二
、中暑是什么樣的癥狀根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重
，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。1、先兆中暑癥狀
高溫環(huán)境下
，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中2
體溫往往在38度以上。除頭暈
、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。3
、重癥中暑癥狀顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種
，如不及時(shí)救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。（1）熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴
，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。（2）熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人
。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐（3）日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣
（4）熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時(shí)間較長
三
、夏季中暑后的急救措施1
、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方2
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5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治
四
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、高溫時(shí)駕車出行應(yīng)注意車內(nèi)溫度,不要為了省油而不開空調(diào),離開停車場時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。7
、夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。又到了夏季，一個(gè)容易中暑的季節(jié)
夏季如何防止中暑 一 果汁、可樂 二、口渴后不宜狂飲 勞動和運(yùn)動大量出汗后 三 應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可 四、不宜過量飲酒。 人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱 五、飲食不宜過于清淡。 夏天人的`活動時(shí)間長出汗多 六、午睡時(shí)間不宜長。 午睡時(shí)間過長 七、忌受熱后?快速冷卻?。 炎夏 八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。 使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜 九、不宜佩戴金屬首飾。 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/68297.html.
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