免疫系統與健康如何保持,,如何正確的提高自身的免疫能力

人體的免疫系統主要由三部分構成，包括免疫器官，免疫分子和人體內部的一些免疫細胞。免疫系統對人體來說是相當重要的，既可以幫助監(jiān)視人體器官和組織的健康狀況，還可以幫助抵御外部細菌和病毒的侵襲，使人體內部的各個組織之間相互協調，維持人體內部機能的穩(wěn)定性和平衡性。

下面介紹該如何幫助保持人體免疫系統的健康。

第一，一定要十分重視口腔的健康和衛(wèi)生，在平時要做到認真刷牙，吃完飯之后漱口，這樣的話可以幫助提高人體的免疫能力，因為如果不注意口腔衛(wèi)生的話，很容易會引發(fā)牙周炎等一系列的疾病，嚴重的時候甚至會導致糖尿病或心臟疾病。

第二，還要注意保持雙手的健康和潔凈，在摸了臟東西或者是上完廁所之后，一定要認真的清洗自己的雙手，并且還要使用肥皂或者洗手液，這樣才可以將手上的細菌清洗干凈，尤其是在流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，更是應該正確科學的洗手，這樣才可以幫助遠離一些傳染性疾病，提高身體的免疫功能。

第三，多吃蘋果也可以幫助增強人們的免疫力，因為根據科學研究指出，蘋果內含有一種叫做槲皮素的天然抗氧化劑，它可以起到抗氧化的功能，并且讓人們在壓力之下也能夠增強自身的免疫能力。除了蘋果之外，多攝入一些新鮮的瓜果和蔬菜也可以幫助維持人們免疫系統的健康。

上述是為大家介紹的保持人體免疫系統健康的一些方法，除了上面介紹的三個方面之外，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠，因為充足的睡眠可以幫助增強人體內部的代謝和循環(huán)功能，從而幫助迅速的恢復人體的免疫力。當然保持樂觀熱情的心態(tài)也是保持免疫系統健康的重要法門。希望上述回答可以令您滿意。

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