頸椎病發(fā)病后應注意多休息,并積極配合醫(yī)生的治療
(1)防止外傷
(2)糾正生活上的不良姿勢
(3)老年人的預防。50歲以上的人
(4)注意體育鍛煉
。青壯年可選擇適合自己體質(zhì)狀況和興趣的運動項目,如跑步、拳術、健身體操和游泳等。老年人已有椎間結(jié)構變性的,不宜進行大運動量的跑和跳,以免引起椎間關節(jié)錯位或滑脫而發(fā)生本病,可選用太極拳、廣播操、快步走(雙手擺動大步走)或倒行、氣功等活動。深圳五洲醫(yī)院康復中心以正骨整脊
深圳五洲醫(yī)院康復中心是頸腰椎病規(guī)范化康復基地
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、中藥外敷法:取當歸、川芎、葛根、紅花、白芷、羌活、乳香、沒藥、伸筋草、大腹皮、澤瀉、丹參、透骨草、威靈仙、熟地各50克,桂枝、麻黃、白芍、川烏、馬錢子各25克,細辛30克,全蝎20克。先將諸藥共研為細末混勻,每次取50~100克,用陳醋調(diào)勻,放置20~30分鐘后外敷于頸后部。敷藥后用神燈照射30分鐘,每天1次,15天為一療程。按摩風池穴
可以自己按
,也可以別人按。如果是別人按的話,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別放在被按摩者的風池穴處,兩邊各揉捏半分鐘左右,當被按摩者有酸脹感的時候就可以了。如果是自己按的話后溪穴
后溪穴在拳頭下方的凸起處
肩井穴
按揉肩井穴需要他人幫忙,找穴位需要自己找
外關穴
按摩方法是:拇指指腹自上往下作圈狀按摩,按摩3分鐘后
外關穴位置也好找,可以自己按
天牖(yǒu)穴
按摩方法是:坐立
天宗穴
按摩天宗穴也需要他人幫忙
風府穴
按摩風府穴會緩解頸椎病引起的頭痛癥狀
大椎穴
按摩方法是:用右手拇指指腹按揉大椎穴
足底頸椎反射區(qū)
在大拇趾的內(nèi)側(cè)有個頸椎的反射區(qū)
有些穴位病人自己可以摸到,就自己按
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