一天24小時(shí)
,我們可能有7-8個(gè)小時(shí)都是在睡眠中度過(guò)的。睡眠時(shí),我們親密的伙伴就是枕頭枕頭能促進(jìn)睡眠嗎?枕頭對(duì)睡眠的質(zhì)量有至關(guān)重要的作用。好的枕頭是可以促進(jìn)睡眠的
1、枕頭的高度要合適
2
、枕頭的硬度也需要適中。枕頭過(guò)硬或者過(guò)軟都頭皮健康都會(huì)有影響,也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。要想獲得舒適的睡眠效果,枕頭的材質(zhì)應(yīng)該選擇蕎麥皮、谷糠最合適。遇到陽(yáng)光充沛的季節(jié),最好直接將枕頭拿去暴曬,防止滋生螨蟲(chóng)。綜合以上的講解內(nèi)容
,枕頭能促進(jìn)睡眠嗎?小編已經(jīng)帶你了解了枕頭對(duì)睡眠的影響有哪些。枕頭是睡眠時(shí)最為親密的伙伴,人的一生中有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。一個(gè)好的枕頭對(duì)睡眠是具有促進(jìn)作用的。在選擇枕頭時(shí)要注意枕頭的高度和硬度。枕頭的高度過(guò)高、硬度過(guò)硬或者高度太矮、硬度不夠等都嚴(yán)重影響到人體的睡眠質(zhì)量(比如造成落枕、多夢(mèng)、供血不足等)。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓
;在仰臥睡覺(jué)時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?div id="4qifd00" class="flower right">枕頭的高矮
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