適合感冒的人吃的菜譜,感冒如何預(yù)防

一、適合感冒的人吃的菜譜

感冒以后可以吃一些洋蔥炒土豆，需要準(zhǔn)備適量五花肉，一些洋蔥，土豆，把洋蔥土豆清洗干凈把皮去掉切成片狀，五花肉也切片，鍋里面加油，把五花肉炒一下，等到五花肉的油滲透出來(lái)就可以加土豆片翻炒，最后加洋蔥炒出香味，再加入調(diào)味料調(diào)味就可以吃了，洋蔥可以達(dá)到很好的殺菌效果，可以解決感冒問(wèn)題。

還可以吃一些青草胡蘿卜，準(zhǔn)備一些新鮮的胡蘿卜，清洗干凈以后把皮去掉切成絲，香蔥切段，然后鍋里面加入適量的油，把胡蘿卜絲放下去翻炒，先用大火炒軟，再加入白糖，鹽和清水翻炒一下收汁，再加一些蔥段繼續(xù)翻炒幾下就可以吃了。

還可以喝番茄雞蛋菠菜湯，可以準(zhǔn)備一些新鮮菠菜，清洗干凈以后放到開(kāi)水里面燙一下，把番茄清洗干凈切成塊狀，雞蛋打散備用，大蔥切成末，鍋里面加入適量的油，把蔥末番茄放進(jìn)去，一直炒到番茄變軟就可以出汁了，再加入一些開(kāi)水煮幾分鐘，把雞蛋液放下去打散，最后加適量的鹽和菠菜煮一分鐘左右就可以吃了。

感冒適合吃的菜譜就是以上這些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解。感冒期間一定要注意好好調(diào)理身體，多吃正確食物，如果感冒的情況變得越來(lái)越嚴(yán)重大家就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些藥物治療，這樣才能讓身體更快恢復(fù)。

二、感冒如何預(yù)防

1、多呼吸戶(hù)外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力

避開(kāi)氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時(shí)候，呼吸戶(hù)外的空氣，戶(hù)外玩耍或散步，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時(shí)。

2、不要待在公共場(chǎng)所

感冒病毒的種類(lèi)多達(dá)數(shù)百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開(kāi)有病毒的公共場(chǎng)所，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在人群中，遠(yuǎn)離空氣污濁的場(chǎng)所和人群密集的地方，特別是有人吸煙的地方。

3、注意房間的濕度和通風(fēng)

喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi)，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外，污濁的空氣也會(huì)刺激黏膜，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此，最好每天開(kāi)窗2～4個(gè)小時(shí)讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開(kāi)送，在天氣好的日子里，應(yīng)該打開(kāi)窗戶(hù)讓陽(yáng)光照照屋內(nèi)。還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應(yīng)該尿5——6次。

三、感冒有哪些種類(lèi)

1、感冒有哪些種類(lèi)

感冒一般可自愈感冒，一般分為普通感冒和流行感冒。普通感冒也稱(chēng)“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人。

2、感冒的病因

上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn)，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。

各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

3、感冒臨床表現(xiàn)

俗稱(chēng)“傷風(fēng)”，又稱(chēng)急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次為冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等引起。

起病較急，潛伏期1～3天不等，隨病毒而異，腸病毒較短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長(zhǎng)。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺(jué)減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見(jiàn)鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。

四、感冒的人不能吃這幾種食物

人一旦感冒，免疫力就會(huì)下降，精神不濟(jì)，這時(shí)候就需要飲食進(jìn)補(bǔ)。但食物與藥物一樣，都具有偏頗之性，因此就存在著飲食禁忌的問(wèn)題。

忌食鴨羊肉

因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。

忌喝濃茶

喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

忌食蜂蜜

感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

忌食雞蛋

雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。

忌食香菜

香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因?yàn)檫@類(lèi)人常存在氣虛，吃香菜會(huì)導(dǎo)致感冒更加頻繁。

忌食柿子

柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤(rùn)燥的作用，但不適于風(fēng)寒感冒群體，多食會(huì)容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。

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