中暑了恢復(fù)十多天頭疼,中暑的預(yù)防措施

一、中暑了恢復(fù)十多天頭疼怎么辦

中暑開(kāi)始吃中暑寶，如果不發(fā)燒，一天就痊愈。如果發(fā)燒，青年人一般都是下午吃中暑寶，第二天就上班了，應(yīng)該是基本痊愈。如果不吃中暑寶，或者其它方法治療，很難說(shuō)，10天半個(gè)月還不能好。一般來(lái)講中暑有先兆表現(xiàn)，為頭痛、頭暈、出汗多、口干渴、四肢酸困無(wú)力、注意力不集中、體溫正?；蚵杂猩摺?/p>

中暑了頭疼怎么辦：迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。補(bǔ)充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。

二、夏季怎么防止中暑才好

1、減少在高溫下的活動(dòng)時(shí)間。夏季悶熱，這幾年的夏季氣溫更是不斷狂飆。如果沒(méi)有預(yù)防措施，只要在烈日下曬半個(gè)小時(shí)，就很容易中暑!所以非必要時(shí)候，盡量不要在上午十點(diǎn)后、下午兩點(diǎn)前出門(mén)。倘若真的要外出，也請(qǐng)做好防護(hù)工作 ，如攝取足夠水分、撐遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、擦防曬油等等都是不錯(cuò)的方式。

2、保持均衡的飲食。另一個(gè)預(yù)防中暑的好方法就是補(bǔ)充足夠的水份。除了多喝水以外，攝取水份含量高的蔬果也是相當(dāng)重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黃瓜、綠黃類(lèi)蔬菜、蘿卜類(lèi);水果則包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。

3、充分休息。夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫又高，生理時(shí)鐘自然會(huì)受影響，較容易感覺(jué)疲勞，發(fā)生類(lèi)似「熱感冒」的情況，而最直接有效的解決方法，就是充足的睡眠啦!一般正常的睡眠時(shí)間為 6-7小時(shí)，但越晚就寢，睡眠品質(zhì)就越不好，所需的睡眠時(shí)間自然也會(huì)拉長(zhǎng)。

4、避免冷熱溫差過(guò)大。不曉得大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)「冷中暑」呢?如果從炎熱的戶(hù)外進(jìn)入冷氣房中，或是運(yùn)動(dòng)完馬上喝冰水，這時(shí)因血管收縮較快，身體無(wú)法及時(shí)調(diào)節(jié)體溫，很容易就會(huì)發(fā)生中暑的癥狀。

三、夏季中暑后的飲食禁忌

忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。

四、中暑存在的危害有哪些呢

先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過(guò)38℃。

輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

重度中暑：中暑高熱：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，散熱困難，體內(nèi)積熱過(guò)多所致。開(kāi)始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。中暑衰竭：由于大量出汗發(fā)生水及鹽類(lèi)丟失引起血容量不足。

臨床表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補(bǔ)充食鹽，血鈉及氯降低，血鉀亦可降低?；颊呖诳?，尿少。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。日射?。阂蜻^(guò)強(qiáng)陽(yáng)光照射頭部，大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)溫度升高(可達(dá)41～42℃)，出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識(shí)障礙，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時(shí)可合并出現(xiàn)。

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