幾天的精子質(zhì)量最好,精子質(zhì)量差怎么辦

一、禁欲幾天精子質(zhì)量最好的

專家說，男性精子的質(zhì)量很重要。有些朋友認為夫妻在準備懷孕之前，禁欲幾天精子質(zhì)量會好些，對于生育健康可愛的寶寶是有好處的，但是，專家指出，懷孕之前禁欲，可以提高精子的質(zhì)量，這種說法，其實是不科學的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的質(zhì)量，還可能起到反作用。

男性在持續(xù)禁欲之后，精液是會增加的，但是，會引起精子數(shù)量降低，所以，較長時間的禁欲，會導致精子質(zhì)量，逐步的變壞?；顒泳拥臄?shù)目，與比例，在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天的時候，精子的質(zhì)量是最低的，以后還保持低數(shù)量。

此外，男性畸形精子的比例，在禁欲幾天之后，也開始增加。如果男性長期的禁欲，還會引起男性弱精癥的發(fā)生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持輕松的心情，不要過于緊張是很重要的。

通常禁欲幾天精子質(zhì)量最好的?通過上面專家的簡單介紹后，我想，朋友們對大概情況都有所了解吧，精子的質(zhì)量對于男性的意義重大，如果發(fā)現(xiàn)自己的精子有問題的話，那就一定要及時的去醫(yī)院檢查，盡快的治療，這樣減少患者的痛苦，而且可以避免身體其他疾病的發(fā)生。男性朋友平常的性生活不能太頻繁了。

二、精子質(zhì)量差是什么引起的

1：精液量不足。精子活動余地未幾。

2：睪丸發(fā)育受阻。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

3：炎癥。如附睪、精囊、前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活。

4：支原體感染。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。

5：微量元素缺乏。特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

6：精索靜脈曲張。睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及 5一羥色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。

7：體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，使精子凝集或制動。

其次精子質(zhì)量差，還有可能是自身基因、飲食，生活習慣、工作環(huán)境等，飲食不健康主要表現(xiàn)于太過油膩的食物或者太過素食主義都會影響自身的健康度，生活習慣也是關(guān)鍵因素，譬如很多人吸煙喝酒還有一些不良嗜好都會導致精子成活率低下。工作環(huán)境來說主要是從事污染嚴重，有輻射等不健康的工作，要是想有個健康的身體和優(yōu)質(zhì)的精子產(chǎn)生，那么就要多運動，盡量的遠離污染源，手機電視電腦的輻射沒有傳言中那么夸張，但是盡量短時，使用是沒有錯誤的。

飲食調(diào)整對男性身體很有利，畢竟食補優(yōu)于藥補?？梢赃m當?shù)亩喑怎r海蝦和海參，吃深海魚和新鮮的蔬菜，鱔魚、銀杏、豆制品可以均衡營養(yǎng)。工作方面一般也無法左右，建議減少或不去類似存在射線等危害精子成活的區(qū)域。

三、男性應如何提高精子質(zhì)量

一、適度飲酒

大量飲酒可導致精子質(zhì)量下降，嚴重者致弱精癥。男性朋友應嚴格限制，少量飲酒。

二、戒煙

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

三、避免高溫

少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

四、把手機放在上衣兜

持續(xù)使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力，導致弱精癥。

那些把手機系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對最大的危險，經(jīng)常使用手機的男性的精子數(shù)目減少會近3成，許多余下的精子也會出現(xiàn)不正常的活動，進一步降低生育能力。

五、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

六、防止過度肥胖

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

不成熟的精子的比例，比其他季節(jié)都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動性差，難于接觸到卵子使其受精?？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。

四、精子對女人有哪些好處

1、緩解抑郁情緒

科學家說，精液有讓人“興奮”的屬性，可以鼓舞情緒，調(diào)節(jié)心情。

2、預防婦科病

精液中的物質(zhì)能夠消滅很多病菌。所以能夠幫女性生殖器避免感染。所以長期沒性生活的女性很容易患各種炎癥。

3、緩解經(jīng)期不適

精液里有個物質(zhì)叫前列腺素，它能讓子宮強烈收縮，加快血液排出，減輕疼痛。

4、防止糖尿病

女性患糖尿病幾率高于男性，而精子可以幫助消化體內(nèi)的糖，所以說精液還有控制血糖的功效。

5、保護頭腦年輕

醫(yī)學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

6、減少皮膚病的發(fā)生

皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。

7、有助女性陰道的消毒

實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

8、促進女性生殖健康

雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。

9、有利于消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

男性精子質(zhì)量不好，能通過哪些辦法來解決呢？

在我們的日常生活當中，男女生經(jīng)常都會講究備孕，都想要獲得一個健康又聰明的寶寶。不過有很多男生的精子質(zhì)量不太好，所以就導致生出來的寶寶就不是那么的聰明。接下來就由小編為大家介紹一下，有哪些辦法可以提高男子的精子質(zhì)量？

一、男子精子質(zhì)量不好的原因

首先可能是因為男生日常生活中一些不好的生活習慣，許多男生都比較喜歡抽煙喝酒，但是煙酒中含有一些有毒物質(zhì)，都會對睪丸的生精細胞形成一定的危害，從而就會干擾到精子的質(zhì)量。另外就是在生活當中男生難免會有一些小病出現(xiàn)，就會服用一些藥物，但是長期的服用某些藥物也會導致精子數(shù)量的減少，從而降低精子活性。最后就是跟日常生活飲食上的挑食也有關(guān)系，種種原因都能導致男子精子質(zhì)量不好。

二、提高精子質(zhì)量的辦法

在生活上我們可以通過食補來提高男性精子的質(zhì)量，首先可以多吃鱸魚。鱸魚性情比較溫和，既能補脾胃又可補肝腎。桑葚也是比較不錯的一種選擇，桑葚又稱桑果，具有補肝益腎滋陰的作用。男子身體虛弱，精子不好的時候，不單單要通過食物來調(diào)理，同時也需要一定的運動，只有在生活中通過勞逸結(jié)合才能減少疲憊的感覺，生活中多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，這樣精子質(zhì)量就會非常的好。

三、精子質(zhì)量不好會影響寶寶

當精子出現(xiàn)成活率低，質(zhì)量比較不好的話，肯定是會影響到懷孕的，不過懷孕的胎兒大多數(shù)都會出現(xiàn)精子問題。當精子質(zhì)量不高的時候，最好是通過食療和運動的調(diào)理，日常生活中多吃一些含鋅的食物，好好的補補腎臟就會提高精子的質(zhì)量，同時也能孕育出一個聰明又健康的寶寶。

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