月經(jīng)期間怎樣辟谷最有效,,辟谷的有效辦法

不少人對辟谷這一概念還不太熟悉，那么什么是辟谷呢?其實辟谷也是一種養(yǎng)生之道，是道家學(xué)派的一種修煉方式，即不吃五谷和肉類食物，但這并不意味著不吃任何東西，更不能不吃不喝。辟谷到一定程度后就不會有饑餓感并且還能很有精力。此外，辟谷對治療疾病，激發(fā)才能也有一定功效。經(jīng)期本來就會加速消耗體內(nèi)能量，所以經(jīng)期辟谷能夠有更好的減肥效果。

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辟谷分為食氣辟谷、丹藥辟谷、谷療法等方法。那么怎樣才能有效辟谷呢?

第一、要一切從輕、從靜。要訓(xùn)練自己的心境，只有達(dá)到一定的心境層次，才能很好的辟谷。鍛煉自己，給自己一個寧靜平和的心境。

第二、接著就要節(jié)食了。飲食要逐漸的減少，在三天左右達(dá)到半辟即可，接著就慢慢進(jìn)入辟谷狀態(tài)。辟谷期間可以食用一些營養(yǎng)類藥物，芝麻、紅棗等。你可以根據(jù)自己的身體狀況來決定辟谷的狀態(tài)。是全辟、近全辟、半辟或者近半辟。從而決定食物的攝入量。

第三、辟谷的時候可以喝蜂蜜水，也是一種有效的辦法，對辟谷有所幫助。因為辟谷期間也要讓身體有一定的水分。

辟谷的作用也很多，可以通過自身能量的啟發(fā)，結(jié)合自身心境的修煉來達(dá)到不進(jìn)食物而只喝水的狀態(tài)?？梢郧宄陨淼亩舅?，調(diào)節(jié)自身精氣。并且也是一種減肥瘦身的方式，通過不僅食物只喝水，消耗自身的脂肪，從而達(dá)到減輕體重的效果。雖然辟谷對人體有很大的好處，但是要抓住一個度，切不可有從急心理，不然對身體無益反害。除此之外，辟谷期間也盡量避免熬夜，吃容易上火的東西，也切勿發(fā)火發(fā)怒。如果有條件的話，可以在專業(yè)辟谷指導(dǎo)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，能夠更好的起到辟谷的作用。

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