女人養(yǎng)顏食品,女人養(yǎng)顏的食療技巧

女人到了三十歲以后，就要格外注重自己的皮膚狀況，除了選用些臉部的護(hù)理產(chǎn)品之外，還應(yīng)該注重養(yǎng)生，通過日常的飲食療法，來保證自己的肌膚健康，其實(shí)在我們的日常生活當(dāng)中還有很多美容養(yǎng)顏的食品，下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，女人養(yǎng)顏食品有哪些呢。

想要美容養(yǎng)顏，可以多吃一些肉皮，首先女性皮膚問題，就是皺紋，皺紋的形成和身體缺少膠原蛋白，細(xì)胞儲(chǔ)存水的機(jī)能下降有一定的聯(lián)系，所以建議大家平時(shí)可以多吃一些肉皮，這樣可以補(bǔ)充皮膚所需要的膠原蛋白，能夠激活面部神經(jīng)修復(fù)受損細(xì)胞，讓皮膚變得更加的緊致，去除皺紋。

女性朋友可以多吃一些西紅柿，西紅柿含有的維生素C非常的豐富，而且它是平民水果之王，里面含有的多種礦物質(zhì)。不僅僅能夠有效地降低血壓，還能夠起到擴(kuò)張血管的效果，有助于展平皺紋，為肌膚補(bǔ)水提供強(qiáng)有力的養(yǎng)料。

如果女性的腎臟不好或者是經(jīng)常性的平時(shí)，那么肌膚也會(huì)不健康，所以說美容養(yǎng)顏，需要的是一種由內(nèi)而外的滋補(bǔ)方式，女性可以多吃龜苓膏，桂林膏含有特殊的中藥成分，不僅僅可以去除色斑，防止皮膚粗糙，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用還能夠補(bǔ)血，對(duì)于改善女性的臉色發(fā)黃，黑眼圈以及貧血癥狀都有很好的療效。

通過上述對(duì)于女人養(yǎng)顏食品有哪些做出的解答，除了以上的幾種食品之外，大家平時(shí)也可以多吃些大豆，因?yàn)榇蠖鼓芴崛〕鼍哂泻芨叩拿廊葑o(hù)膚價(jià)值的物質(zhì)，里面含有了豐富的植物雌性激素，而且沒有任何的毒副作用是美容抗皮膚衰老的佳品，所以作為女性朋友，可以多吃一些豆制品。

女人美容養(yǎng)顏的食物

女人美容養(yǎng)顏的食物

女人美容養(yǎng)顏的食物，被天氣摧殘的臉是可以通過護(hù)膚改善的，那么美容養(yǎng)顏方法其實(shí)也有很多種，是可以吃出來，以下跟著我一起來看看女人美容養(yǎng)顏的食物有哪些吧。

女人美容養(yǎng)顏的食物1 1、豆類食物

豆類富含維生素E，能有效抑制皮膚的衰老，防止黑色素沉積，起到預(yù)防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮，它具有激活雌性激素的作用，有助于延緩衰老，對(duì)女性各方面都有很大的好處。

2、西蘭花

西蘭花一向被認(rèn)為是蔬菜中營養(yǎng)成分最高的，豐富的蛋白質(zhì)和維生素，增強(qiáng)皮膚彈性，經(jīng)常食用西蘭花的人，護(hù)膚效果十分明顯。

3、胡蘿卜

胡蘿卜素是眾所周知的護(hù)膚成分，它具有抗氧化作用，能有效減少肌膚細(xì)紋，抗衰來抗皺效果很明顯，保持皮膚的細(xì)膩和年輕活態(tài)。

4、西紅柿

西紅柿有助于補(bǔ)充胡蘿卜素和番茄紅素，不僅能光滑皮質(zhì)，還能有效淡斑，使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用，涂在面部也有護(hù)膚功效。

5、蜂蜜

蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤，且蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

6、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當(dāng)然用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

以上就是關(guān)于美容養(yǎng)顏的食物的分享，希望對(duì)大家有所幫助！

女人美容養(yǎng)顏的食物2 一、紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。

醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的`氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

二、堅(jiān)果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

三、檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用，比美容液都要好用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育，因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分，從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

四、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們?cè)谖钢邢^慢，具有飽腹感故可以減肥。

五、荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

女人美容養(yǎng)顏的食物3美容養(yǎng)顏的食物：

1、喝水和綠茶

女人多喝水可以幫助體內(nèi)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助排出體內(nèi)毒素以及調(diào)理新陳代謝，皮膚自然也會(huì)變得水潤透亮啦!

當(dāng)然，如果你覺得光喝水平淡無味的話，不如泡上綠茶來達(dá)到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補(bǔ)水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊致肌膚，預(yù)防色斑及雀斑問題的產(chǎn)生。

如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題，那么，飲用完的綠茶包也可以冷卻后敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問題。另外，茶包里的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除皮膚的污垢，絕對(duì)不會(huì)給肌膚造成任何負(fù)擔(dān)，美眉們可以大膽嘗試哦!

2、紅棗

眾所周知，紅棗(即大棗)是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳食物。紅棗中的維生素含量非常高，俗話說：“一日吃三棗，一生不顯老”，說得就是用紅棗來補(bǔ)氣血、養(yǎng)人。常吃紅棗可增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)?、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理體內(nèi)營養(yǎng)均衡，而女人更是需要紅棗來滋養(yǎng)。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長期堅(jiān)持，便可使肌膚紅潤、光澤、有氣色。

3、番茄

番茄是美容護(hù)膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達(dá)到祛痘美白的效果!每日早餐時(shí)吃一個(gè)番茄或是喝一杯番茄汁，長期堅(jiān)持，皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每周吃兩到三次。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的維生素和β胡蘿卜素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿卜，能夠清除皮膚的多余角質(zhì)，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿卜也是非常關(guān)鍵的哦!

5、三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

美容養(yǎng)顏食療

中醫(yī)認(rèn)為，面色的好壞與脾相關(guān)，如青春痘多因脾濕熱盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。

1.燕窩冰糖粥： 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效： 有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

2.龍蓮雞蛋湯： 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效： 具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。

3.黃芪紅糖粥： 黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效： 紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的'功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

4.大棗粥： 取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

功效： 大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā)。

5.美容粥： 白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。

功效： 此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/70035.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男士去黑頭的小竅門

下一篇: 附睪炎的病因有哪些,,附睪炎要做什么···