單純性肥胖癥怎么回事,單純性肥胖癥的治療(肥胖癥的原因是什么？)

單純性肥胖癥是常見(jiàn)的一種慢性代謝性疾病，單純肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，父母肥胖那子女發(fā)生肥胖的幾率就高，與患者的精神因素有關(guān)，很多人喜歡通過(guò)吃來(lái)發(fā)泄情緒，久而久之就導(dǎo)致了肥胖，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，運(yùn)動(dòng)有助于消耗脂肪，但現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，減低熱量的消耗，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，以下就具體的說(shuō)一下單純肥胖癥是什么以及單純肥胖癥的治療：

單純性肥胖指的就是無(wú)明顯內(nèi)分泌和代謝性疾病引起的肥胖，屬于非病理肥胖，單純性肥胖癥的發(fā)生與患者的年齡、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、遺傳以及脂肪組織特征有關(guān)，單純性肥胖者的全身脂肪分布比較均勻，單純性肥胖有可以分為體制性肥胖和獲得性肥胖兩類(lèi)。

單純性肥胖癥的治療，普通治療，根據(jù)患者的自身情況制定科學(xué)膳食食譜，限制每日進(jìn)食的總熱量，總熱量要低于消耗量，制定合理的運(yùn)動(dòng)措施，如跑步、游泳、騎車(chē)等，飲食和運(yùn)動(dòng)的配合也可以達(dá)到體重下降的效果，單純肥胖癥可以采取中藥治療，處方組成，黃芪、蒼術(shù)、白術(shù)、防己、茯苓、澤瀉、桂枝、生甘草，一同加水煎煮，具有健脾利濕的功效，可以用于肥胖浮腫、疲乏無(wú)力、尿少、苔白膩的患者，處方組成，法半夏、白術(shù)、茯苓、陳皮、天麻、炙甘草、枳實(shí)、竹茹、澤瀉，一同加水煎煮，具有健脾化痰，和胃降濁的功效，可以用于頭暈眼花、脘腹脹滿(mǎn)、喜食甜食、素體肥胖的患者。

通過(guò)以上的述說(shuō)我們了解到了什么是單純性肥胖癥以及單純性肥胖癥的治療，肥胖的發(fā)生會(huì)給患者帶來(lái)很大的傷害，會(huì)誘發(fā)多種疾病的發(fā)生，避免肥胖發(fā)生，就要從我們的生活做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免高熱量、高脂肪、高膽固醇類(lèi)的四五，可以每天堅(jiān)持鍛煉身體，建立健康的生活方式，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心理壓力，多方面的相結(jié)合也能夠預(yù)防到肥胖癥的發(fā)生。

肥胖癥的原因是什么？

肥胖癥是一種常見(jiàn)的代謝病癥，是指那些脂肪攝入量高于維持正常生理活動(dòng)所需脂肪的一種脂肪堆積體內(nèi)的現(xiàn)象，那些堆積在體內(nèi)的脂肪會(huì)越積越多，最終高于健康臨界值的癥狀就是肥胖癥，那么患肥胖癥的原因是什么呢？得了肥胖癥該如何治療呢？
1、肥胖癥形成的原因
（1）遺傳因素
多項(xiàng)研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%~80%的人表現(xiàn)為肥胖，雙親之一(特別是母親)為肥胖者，子女中有40%的人較胖。
（2）進(jìn)食過(guò)量
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和食物供應(yīng)豐富，人們對(duì)食物能量的基本需求滿(mǎn)足以后，膳食模式發(fā)生了很大變化，高蛋白質(zhì)、高脂肪食物的消費(fèi)量大增，能量的總攝入往往超過(guò)能量消耗。
（3）體力活動(dòng)過(guò)少
兒童一旦肥胖形成，由于行動(dòng)不便，更不愿意活動(dòng)，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動(dòng)過(guò)少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。
（4）新陳代謝的降低
人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖；營(yíng)養(yǎng)不均，只吃肉類(lèi)和垃圾食品(沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而肥胖。
2、肥胖癥如何治療
（1）營(yíng)養(yǎng)治療與運(yùn)動(dòng)治療：對(duì)于肥胖癥患者，首先應(yīng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)治療，應(yīng)該在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療?？刂骑嬍硨z入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。運(yùn)動(dòng)治療本身可以減少大約3%的體重，聯(lián)合控制飲食，減肥效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。
（2）藥物治療：目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類(lèi)：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類(lèi)藥物又稱(chēng)厭食性藥物，還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，
（3）外科治療：控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
3、預(yù)防肥胖注意事項(xiàng)
（1）充分咀嚼后再吃
細(xì)細(xì)品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。
（2）花點(diǎn)時(shí)間慢慢吃
用餐時(shí)間若沒(méi)有超過(guò)20分鐘，腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)，所以要悠閑地進(jìn)食。
（3）吃飯時(shí)把電視關(guān)掉
“邊吃飯邊做事”是飲食過(guò)量的原因之一，用餐時(shí)間要專(zhuān)心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
（4）飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情
用餐完畢后，要立刻收拾餐具，別讓食物一直擺在眼前，這點(diǎn)很重要。
（5）一天三餐，規(guī)律地進(jìn)食
規(guī)律的飲食生活，能減少體脂肪，避免拉長(zhǎng)兩餐間的時(shí)間以及在深夜進(jìn)食。
（6）不要陪別人吃飯
若是家人的用餐時(shí)間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會(huì)多吃好幾餐，請(qǐng)拿出你的意志力來(lái)。
（7）限定吃飯的場(chǎng)所
限定好“只在客廳用餐和吃點(diǎn)心”，如此一來(lái)，平時(shí)在無(wú)意間所吃的零食便會(huì)減少許多。
（8）留下剩飯
處理剩菜是主婦發(fā)福的元兇，特別是外出用餐，菜量很多時(shí)，要記住拿出勇氣，留下剩飯，將剩菜往肚里塞，是最壞的情況。
（9）提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖。
（10）飲食平衡合理
采用合理的飲食方法，做到每日三餐定時(shí)定量，科學(xué)安排每日飲食，如飲食不過(guò)油膩，不過(guò)甜和不過(guò)多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
（11）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶(hù)外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5~1.0kg。
（12）生活規(guī)律
保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)年齡不同合理安排自己的睡眠時(shí)間，既要滿(mǎn)足生理需要，又不能睡眠太多。
（13）保持心情舒暢
良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定作用。

單純性肥胖的病因有哪些？

肥胖不僅影響形體美，更容易引起與肥胖有關(guān)的疾病，例如高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等，因此肥胖應(yīng)引起重視。

肥胖的原因是由于進(jìn)食的熱量多于人體的消耗量，脂肪含量過(guò)高。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)(理想)體重20%者稱(chēng)肥胖癥，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%者稱(chēng)超重。

肥胖癥一般分單純性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)，繼發(fā)性肥胖有原發(fā)性疾病的特有臨床表現(xiàn)和相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果，診斷比較容易。無(wú)明顯病因可尋者稱(chēng)單純性肥胖癥，它又可分體質(zhì)性肥胖及獲得性肥胖癥兩型。體質(zhì)性肥胖往往有家族史，自幼肥胖，脂肪細(xì)胞增生肥大。進(jìn)食過(guò)多或消耗過(guò)少是引起獲得性肥胖的主要原因，致脂肪細(xì)胞肥大，但無(wú)增生。

單純性肥胖癥的原因未完全明確，已知有外因和內(nèi)因引起的。外因以飲食過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少為主。內(nèi)因方面有遺傳因素，常有家族史，常伴高脂血癥與高脂蛋白血癥，很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、痛風(fēng)等病癥。另外，精神神經(jīng)因素也應(yīng)引起注意，當(dāng)精神過(guò)度緊張、心情不好時(shí)，交感神經(jīng)興奮，食欲受抑制；當(dāng)迷走神經(jīng)興奮，刺激胰島素分泌過(guò)多時(shí)，食欲常旺盛。

臨床上超重或肥胖均以女性最為常見(jiàn)。經(jīng)產(chǎn)婦、絕經(jīng)期或口服女性避孕藥者易發(fā)生肥胖，這表明雌激素與脂肪合成代謝有關(guān)，體內(nèi)脂肪的沉積，不論性別，與年齡成正比。此外，性腺及甲狀腺功能減退也有可能會(huì)引起肥胖。

積極防治單純性肥胖，不僅僅有利于美觀，主要還在于減輕由肥胖引起的種種不適感，提高生活和勞動(dòng)質(zhì)量。預(yù)防本癥比治療更易奏效。控制進(jìn)食量，少吃高糖、高脂肪、高熱量飲食，經(jīng)常進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)。用氣功減肥及減肥器減肥，近期療效滿(mǎn)意，遠(yuǎn)期療效如何還有待觀察。各種減肥苗條霜，療效難以肯定。藥物治療大多數(shù)采用食欲抑制劑和代謝興奮劑，前者大多為苯丙胺的衍化物，如2-苯丙胺、甲基苯丙胺、氟苯丙胺等，但這些藥物會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，不利于身體健康。總之，肥胖癥不能完全依賴(lài)藥物治療，用藥物治療時(shí)必須有專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)。

單純性肥胖的主要原因

單純性肥胖的主要原因

單純性肥胖的主要原因，生活中很多人都會(huì)有肥胖的問(wèn)題，而且身體太肥胖對(duì)健康是十分不利的，因此肥胖的狀態(tài)是我們自己發(fā)財(cái)不喜歡的，那么，以下分享單純性肥胖的主要原因

單純性肥胖的主要原因1 1、夜晚的燈光和晚食

最近，據(jù)美國(guó)俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會(huì)導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無(wú)法避免。

自人類(lèi)擁有電力照明后，許多人會(huì)在晚上才吃主餐，許多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時(shí)吃，可能就和吃什么一樣重要。

2、常憋人之三急

工作起來(lái)甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說(shuō)你?專(zhuān)家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長(zhǎng)期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶保罅慷舅睾椭径逊e在這幾個(gè)部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!

3、和胖子做朋友

肥胖也會(huì)“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

4、常待在空調(diào)房里

調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻。空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

5、缺乏瘦素

控制饑餓感?？茖W(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。

6、常在睡前吃東西

很多女生都會(huì)用提前刷牙的方法來(lái)控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵，或許只是一個(gè)小蛋糕，一塊小餅干，一個(gè)小堅(jiān)果，這些在你看來(lái)熱量和食量都不大的食物會(huì)讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。

睡前2-3小時(shí)應(yīng)該不再進(jìn)食，這不僅是為了預(yù)防肥胖，更是為了保護(hù)腸胃。但是如果你實(shí)在饑餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過(guò)大。

單純性肥胖的主要原因2 虛胖體質(zhì)怎么減肥最快

1、選擇美味又低卡的食物

要減肥，減少熱量的攝入非常關(guān)鍵。當(dāng)然，你并不需要神經(jīng)緊張地計(jì)算所有食物的卡路里，這樣會(huì)讓你畏懼食物，對(duì)健康、減肥都是沒(méi)有好處的。其實(shí)，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個(gè)困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類(lèi)等等都是非常理想的瘦身食品哦!

2、改善睡眠質(zhì)量

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。

3、適度運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)

最后，經(jīng)常出出汗，有利于調(diào)整人體的水分代謝，強(qiáng)化腎功能，讓“虛胖”體質(zhì)漸漸改善。虛胖的人尤其應(yīng)該多注意適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，也許你長(zhǎng)期愛(ài)坐，上班也常常坐著而不活動(dòng)，回到家也愛(ài)坐著上網(wǎng)或看電視，就是因?yàn)閯?dòng)得少才會(huì)產(chǎn)生虛胖的情形。

所以，多安排一些自己比較容易堅(jiān)持和有趣味性的運(yùn)動(dòng)方式，將身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周進(jìn)行兩次的.運(yùn)動(dòng)的話，那我們整體的體質(zhì)就會(huì)有了很大的改善。

4、熱水泡澡泡腳

每周保證至少三次睡前熱水泡腳，有條件的最好還泡泡澡，這樣既能促進(jìn)血液循環(huán)又能強(qiáng)化新陳代謝。如今城市的環(huán)境愈發(fā)復(fù)雜，城市污染逐漸加重，各種有害物 質(zhì)易通過(guò)呼吸進(jìn)入人體。當(dāng)毒素進(jìn)入血液后，便會(huì)損害血管，引起氣血運(yùn)行失調(diào)，排毒的淋巴器官來(lái)不及排出全部毒素，人體就會(huì)出現(xiàn)體重增加，浮腫肥胖。

什么是虛胖

1、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無(wú)力，冬天怕冷，夏天易流汗。

2、食量不大，東西吃不多，但是容易發(fā)胖。

3、只要做一點(diǎn)事就感到疲憊不堪

4、手腳容易感覺(jué)腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺(jué)得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、夜間多夢(mèng)。

怎么吃能減肥

1、細(xì)嚼慢咽能瘦腰圍

咀嚼還有助于保持苗條的身材。一項(xiàng)針對(duì)450名日本女性的研究發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2、5公分以上。

2、水果放在餐前吃

餐前吃水果能夠補(bǔ)充能量，增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的進(jìn)食量。餐后吃水果，會(huì)使得水果的營(yíng)養(yǎng)不被充分吸收。并且，在正餐之余再吃水果會(huì)增添飲食的熱量攝入，不利于減肥。餐后水果應(yīng)該在餐后一小時(shí)后再吃。

3、用小盤(pán)子吃飯

根據(jù)劍橋大學(xué)學(xué)者的一項(xiàng)研究，用較小的盤(pán)子吃飯，這看起來(lái)十分簡(jiǎn)單，卻能減少將近1/10的熱量攝入。使用小盤(pán)子來(lái)盛放食物，在一開(kāi)始你就會(huì)拿少食物，進(jìn)食的食物自然也會(huì)少。

4、挑選體積大密度小的食物

體積大密度小的食物，大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產(chǎn)生飽腹感，而且也不會(huì)吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。

5、不拒絕主食

有些人擔(dān)心主食會(huì)令人變胖，在減肥期間就會(huì)減少主食甚至不吃主食。不吃主食，身體能量攝入不足，身體代謝下降會(huì)影響減肥的效率。真正會(huì)減肥的人是不會(huì)拒絕主食的。

單純性肥胖的主要原因3 女人為什么婚后容易發(fā)胖

1、女人婚后對(duì)身材的重視程度會(huì)下降

很多女人在結(jié)婚后，思想狀態(tài)會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，也許在單身的時(shí)候會(huì)十分的看重自己的身材顏值，覺(jué)得要控制好自己的體重，這樣才可以找到一個(gè)更加理想的對(duì)象，但是婚后的心理就不一樣了，婚后的大部分女人覺(jué)得反正自己也是當(dāng)媽的人了，想吃的東西就可以放開(kāi)吃了，管他什么身材苗不苗條的，活的開(kāi)心才是最重要的，因此就會(huì)在飲食上面缺乏一定的自制力，從而身材漸漸走形。

2、婚后生活方式的改變

婚前是一個(gè)人的單身狀態(tài)，很多人也是一個(gè)人生活的狀態(tài)，想吃的時(shí)候就去煮來(lái)吃，不想吃就不吃，有一餐沒(méi)一餐的情況很常見(jiàn)，但是婚后就不一樣了，就算自己不吃，也要考慮另一半的飲食，因此不管吃不吃都是會(huì)煮飯的，因此吃著吃著就吃多了，體重也漸漸增多了。

3、受到生育的影響

其實(shí)很多人都是會(huì)注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一種情形了，有了孩子之后就會(huì)不知不覺(jué)吃的很講究，量也不少，因?yàn)橛X(jué)得這樣孩子才可以得到好的營(yíng)養(yǎng)，生出來(lái)才會(huì)更加的健康，再加上坐月子的營(yíng)養(yǎng)一補(bǔ)，發(fā)胖是很正常的事情。

4、受到壓力的影響

很多人在覺(jué)得自己的壓力很大的時(shí)候會(huì)尋求發(fā)泄的途徑，吃東西是一個(gè)很好的發(fā)泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高熱量的食物?；楹蟮呐艘鎸?duì)的壓力并不會(huì)比男人少，同樣要面對(duì)家庭、工作、孩子的教育等問(wèn)題，這時(shí)候?qū)ψ约菏秤目刂埔膊皇悄敲吹睦硐肓恕?/p>

5、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少

婚后的女人大部分的時(shí)間都是留給自己的孩子和家庭的，自己的私人時(shí)間很少，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就更加少了，尤其是帶孩子的女人，有點(diǎn)時(shí)間寧愿躺著睡一覺(jué)也不愿意去運(yùn)動(dòng)了，吃的多，動(dòng)的少的話，時(shí)間一長(zhǎng)，身材自然是變形的。

但是對(duì)于人來(lái)說(shuō)，能吃就是福，健康的發(fā)胖總比營(yíng)養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人，身上的擔(dān)子也是不小的，因此該吃的時(shí)候就要吃，不要因?yàn)樯聿牡淖邩幼冃味拗屏俗约旱挠?。要是身材真的不太完美的話，還可以適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以幫助你恢復(fù)好身材。

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