26歲女性血壓正常范圍,,預(yù)防高血壓的方法(人體正常血壓值范圍表)

一般來講26歲女性血壓的正常范圍應(yīng)該是收縮壓：90mmHg-140mmHg、舒張壓：60mmHg-90mmHg之間。如果各位女性可以判斷自己的血壓是否正?？梢詮倪@一組數(shù)據(jù)下手，但是也不排除部分的女性由于天生血壓比較高的原因,所以不在這個(gè)范圍里面，所以大家如果真的想要知道自己的血壓是否正常，最佳的判斷方法還是應(yīng)該就醫(yī)咨詢。否則自我判斷始終是不規(guī)范的，希望大家可以通過正確的診治了解清楚自己的血壓是否屬于正常范圍。

?除此之外，其實(shí)人們開始關(guān)注血壓最主要的原因是由于各種原因的影響導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓的幾率變得越來越高，所以在生活中學(xué)會(huì)預(yù)防高血壓是十分重要的。那么到底怎么才能讓青年預(yù)防高血壓呢?

1，注意飲食?，F(xiàn)代人很多不會(huì)不注意自己的飲食習(xí)慣，大吃大喝，長時(shí)間保持這樣子的飲食習(xí)慣就會(huì)給了自己患上高血壓的契機(jī)，所以大家在生活中最好可以保持低鹽低糖少油的生活習(xí)慣，這樣才能幫助到大家擁有健康的身體。

2，保持良好心態(tài)。根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)心態(tài)對于血壓的影響是十分大的，很多人出現(xiàn)血壓異常正是因?yàn)殚L時(shí)間的處于不良的心態(tài)中誘發(fā)，所以建議在生活中做好心態(tài)的調(diào)節(jié)，讓自己保持一個(gè)良好的心跳，這樣才能做到預(yù)防高血壓。

3，多加檢查。很多人都會(huì)以為年輕人是不會(huì)有高血壓的，事實(shí)上并不是這樣子的，如果缺乏檢查就會(huì)讓患者錯(cuò)過最佳的治療高血壓的時(shí)機(jī)。

最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于正常血壓范圍的知識(shí)可以幫助得到大家，讓大家知道怎么才能遠(yuǎn)離高血壓的傷害。另外，如果大家懷疑自己患有高血壓建議大家盡快就醫(yī)咨詢，使用合適的方法進(jìn)行治療，這樣才能減少血壓異常對人體造成的傷害。

人體正常血壓值范圍表

人體正常血壓值范圍表

人體正常血壓值范圍表，血壓偏高的話是需要要及早的給予生活方式的干預(yù)及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的，避免血壓進(jìn)一步升高，從而發(fā)展成高血壓病人。以下了解人體正常血壓值范圍表。

人體正常血壓值范圍表1人體血壓的正常范圍高壓在90-140mmHg之間都屬于正常范圍，低壓在90-60mmHg之間也是在正常范圍。如果血壓≥140/90mmHg可以診斷為高血壓，當(dāng)單純的高壓高于140mmHg，但是低壓低于90mmHg，可以診斷為單純收縮性高血壓，見于高血壓早期或者老年性的高血壓患者。

如果收縮壓低于140mmHg，舒張壓≥90mmHg，可以診斷為單純舒張性高血壓，多見于年輕的高血壓患者。雖然對低血壓沒有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是目前認(rèn)為當(dāng)血壓低于90/60mmHg，可以診斷為低血壓，多見于體質(zhì)瘦弱、缺乏體育鍛煉的年輕女性。

什么是“正常高值血壓”

根據(jù)《中國高血壓治療指南》的定義，高血壓是指未用降壓藥物，收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg。

如果你測出的血壓在正常范圍但比較高，如收縮壓為130~139mmHg、舒張壓為85~89mmHg，二者只要一項(xiàng)符合，就是正常高值血壓，換句話說，你已經(jīng)是高血壓的“后備軍”。

正常高值血壓對身體有沒有影響呢？

根據(jù)相關(guān)專家介紹說，2002年的一項(xiàng)全國調(diào)查結(jié)果顯示，中國18歲以上居民正常高值血壓檢出率是34%，男性高于女性，正常高值檢出率最高的年齡段為40歲~59歲。

比起血壓正常的人群，正常高值血壓人群冠心病風(fēng)險(xiǎn)高出44%，腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高出56%。

不難看出，正常高值血壓同樣會(huì)誘發(fā)腦卒中、冠心病及其他心血管疾病。

“高血壓后備軍”要吃降壓藥

這要分不同的情況。

如果患有糖尿病或并發(fā)心、腦、腎損害的，則需輔以藥物降壓治療，將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下；

如果無其他心腦血管疾病，但是出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等癥狀，建議先用中醫(yī)調(diào)理，也許可以降低偏高的血壓。

5個(gè)不吃藥的降壓法

1、中午小睡

結(jié)束一上午的緊張工作后，在午餐后最好小睡一會(huì)兒，以30分鐘到1小時(shí)為宜。

其實(shí)，哪怕沒有時(shí)間睡覺，閉目養(yǎng)神對降血壓也是有利的。

2、晚餐減量

晚餐吃得太好、太飽不但會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)血壓波動(dòng)。

因此，晚餐最好吃易消化的食物，搭配藥膳湯，可以幫助降低晚間血液黏稠度，并且預(yù)防血栓。

3、娛樂有節(jié)

睡前的娛樂節(jié)目不可過度，熬夜看球賽、電視劇也會(huì)讓血壓上升。

因此，建議晚上在睡前30分鐘看看書，安靜的活動(dòng)利于夜間血壓穩(wěn)定。

4、睡前泡腳

養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，泡腳后按摩雙足心，以促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏。

泡腳時(shí)還可以按摩太沖穴，這一穴位位于足背，在第一二腳趾縫往上約兩指寬處，在兩個(gè)骨頭之間，按下有明顯的酸脹、脹痛感。

心情不好是導(dǎo)致血壓升高的原因之一，按壓此穴能起到疏泄肝氣的作用。

按摩時(shí)閉上眼睛，放松心情，每側(cè)按壓5分鐘，交替進(jìn)行。

5、每周五次運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對降低血壓有積極作用，每次半小時(shí)以上，每周5次。

期間可以適當(dāng)穿插一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、籃球、跑步等等。

人體正常血壓值范圍表2 女性血壓正常范圍是什么

女性血壓正常范圍是指成年女性血壓值的正常范圍，一般在這個(gè)范圍內(nèi)就是正常的，不會(huì)引起身體上的不適。不管是高血壓還是低血壓都會(huì)在身體上表現(xiàn)出明顯的不適感，那么首先讓我們來了解一下女性血壓的正常范圍吧。

根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的正常血壓值顯示，收縮壓<130 mmHg，舒張壓<85 mmHg都算正常血壓，而理想值則是收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg。

但是由于男性和女性的身體存在差異，因此，女性的血壓值可能會(huì)稍稍低于相同年齡的男性，比如31-35歲的人群中，男性正常血壓值為收縮壓117mmHg，舒張壓76mmHg，而同類女性則為收縮壓114mmHg，舒張壓74mmHg，具體大家可以參照下面的圖表。

女性血壓低的原因是什么

女性血壓低主要是有兩方面的原因，一方面可以總結(jié)為生理性低血壓，也就是由于體質(zhì)差而造成的低血壓，這類多出現(xiàn)在身體虛弱的老人和女性身上，尤其是很多苗條瘦弱的年輕女性很容易患有低血壓，這與營養(yǎng)的`缺乏有很大關(guān)系，

建議大家不要為了身體苗條而減少飲食的攝入哦，低血壓雖然看上去不嚴(yán)重，但其實(shí)對身體的影響還是很大的，日常你經(jīng)常感覺疲勞或者暈厥等，都可能與低血壓有關(guān)的。

女性低血壓另一方面的原因是與一些疾病有關(guān)的，這些會(huì)在短暫的時(shí)間內(nèi)血壓迅速降低，一般與大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、過敏等疾病相關(guān)，這時(shí)候需要從疾病方面進(jìn)行治療了。

女性血壓低的癥狀

女性低血壓最主要的癥狀就是頭暈、乏力、精神疲憊等，不管是急性低血壓還是持續(xù)的慢性低血壓，患者都會(huì)感到頭暈和疲憊的癥狀，尤其是在空腹的情況下更可能發(fā)生，我就曾經(jīng)在沒吃早餐的情況下暈倒在地鐵上。如果你經(jīng)常感到精神疲乏，沒有力氣，而且還伴有頭暈，那么多半是有低血壓，一般體質(zhì)較弱的人比較容易低血壓。

還有一些低血壓的癥狀是表現(xiàn)在特殊的體位上，比如本來是做著或者躺著，突然改為直立的體位，這時(shí)候也會(huì)感覺頭暈，眼前一片黑，這也是低血壓的癥狀。

人體正常血壓值范圍表3 兒童血壓正常范圍是多少

小兒血壓計(jì)算公式

高壓=年齡×2+80（毫米汞柱)，低壓=高壓的1/3～1/2。

一般： 新生兒：高壓70～82 低壓30～38

1～6月：高壓70～100 低壓30～45

6～12月：高壓90～105 低壓35～45

1～2歲：高壓 85～105 低壓40～50

2～7歲：高壓85～105 低壓55～65

7～12歲：高壓90～110 低壓60～75

兒童高血壓怎么辦

現(xiàn)如今，由于人們生活水平的提高，高血壓病已經(jīng)不再是老年人的專利，患有高血壓的兒童變的越來越多，引起了社會(huì)的關(guān)注。對于兒童血壓高，沒有必要服用大量的藥物，只需要在平時(shí)飲食時(shí)加以注意就能解決 一些家長做的飯菜口味很重，所以孩子的體內(nèi)會(huì)攝入過多的食鹽，由于小孩子體內(nèi)循環(huán)不暢導(dǎo)致高血壓。因此限制食鹽是改善血壓的重要環(huán)節(jié)。

目前也有人主張對食鹽限制不必太嚴(yán)，只要注意多補(bǔ)充鉀鹽，即可促進(jìn)鈉從尿中排出，這樣高血壓即可得到改善。鉀的補(bǔ)充主要依賴于水果和蔬菜，每人每天需鉀量正好相當(dāng)于一個(gè)中等大的香蕉內(nèi)所含鉀量。

每天能吃2個(gè)香蕉，兒童的高血壓即可得到改善。當(dāng)然每天吃2個(gè)香蕉不一定能長期堅(jiān)持，不妨以香蕉為重與其它水果搭配攝食，如紅棗、黑棗、蓮子、柿餅等。 兒童血壓偏高與飲食有關(guān)，因此飲食療法是治療兒童高血壓的基本療法，而飲食中食鹽的攝取量又是高血壓發(fā)生重要飲食因素之一。

如果您想盡快解決孩子的高血壓問題的話，最后在他平時(shí)的飲食中加用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑-奘靈水蘇糖 ，因?yàn)檗熟`水蘇糖對高血壓有明顯的緩解作用。一方面奘靈水蘇糖可通過雙歧桿菌的作用來抑制壞細(xì)菌，減少內(nèi)毒素因子的形成，安撫腸道神經(jīng)。另一方面奘靈水蘇糖可防止血管壁中的彈性蛋白的分解，使血管保持良好的彈性，防止由于高血壓導(dǎo)致的血管破裂。

小兒高血壓是什么原因

小兒血壓正常值因年齡不同而異，年齡愈小血壓愈低。目前認(rèn)為血壓高于相同年齡段收縮壓（高壓)或舒張壓（低壓)20毫米汞柱，或?qū)W齡前兒童>110/70毫米汞柱，學(xué)齡兒童>120/80毫米汞柱要考慮高血壓。

高血壓根據(jù)病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性高血壓在小兒少見，約占20%～30%，但近年來有增加的趨勢；繼發(fā)性高血壓較多，約占65%～80%。

在小兒繼發(fā)性高血壓中，腎臟疾病占79%，其次為心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和中毒等。

原發(fā)性高血壓病因尚不十分清楚，目前認(rèn)為與遺傳、肥胖和飲食等因素有關(guān)。家族中有高血壓親屬的兒童患高血壓的概率明顯高于家族中無高血壓親屬的兒童。

肥胖不僅可引起高血壓，還可增加心血管危險(xiǎn)因素如高膽固醇和高脂血癥。飲食中鈉（鹽)的增加與高血壓的發(fā)生有較明確的關(guān)系，且飲食中鉀離子低和鉀離子與鈉離子的比例失調(diào)更易引起高血壓。繼發(fā)性高血壓主要以腎臟疾病為主，可以是腎實(shí)質(zhì)疾病如急、慢性腎小球腎炎，亦可是腎血管疾病如腎動(dòng)脈、腎靜脈狹窄和血栓形成等。

高血壓臨床表現(xiàn)輕重不一。輕度血壓增高患兒常無明顯自覺癥狀，多在體格檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。血壓明顯增高可有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、易激惹、出汗、顏面潮紅、乏力和嗜睡等，嚴(yán)重高血壓時(shí)可出現(xiàn)驚厥、昏迷、視力障礙等高血壓腦病癥狀。隨著病情進(jìn)展，血壓持續(xù)地升高，會(huì)出現(xiàn)腦、心、腎等器官的損害和功能障礙，并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

對于大多數(shù)原發(fā)性高血壓和血壓輕度增高者，通過飲食調(diào)整等措施及必要時(shí)配合藥物治療，血壓多能控制在正常范圍，一般不會(huì)對生長發(fā)育和全身臟器產(chǎn)生影響。但血壓如果長期得不到控制，就會(huì)對心臟和腎臟產(chǎn)生影響。輕中度的原發(fā)性高血壓一般不會(huì)對腎功能產(chǎn)生明顯的影響，但晚期可出現(xiàn)腎小動(dòng)脈硬化，繼而累積腎實(shí)質(zhì)。

兒童高血壓的治療不同于成年人高血壓的治療。繼發(fā)性高血壓，明確病因，及時(shí)手術(shù)治療，大多預(yù)后良好。原發(fā)性高血壓，首先應(yīng)從飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、控制體重和加強(qiáng)體育鍛煉著手。第一要減少鹽的攝入。鹽攝入的增加，不僅可引起高血壓，且影響抗高血壓藥物的作用。

第二要控制體重。目前認(rèn)為體重增加與高血壓的發(fā)生有肯定的關(guān)系，也是預(yù)測高血壓發(fā)生的重要指標(biāo)。第三多吃富含鉀的食物（主要是水果)，鉀可以緩解鈉的攝入。第四生活環(huán)境寬松，避免工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重等。預(yù)防高血壓亦應(yīng)從上述四個(gè)方面著手。

高血壓的預(yù)防工作有哪些？

高血壓是生活中較為常見的疾病，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對健康造成較大的危害，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么高血壓的預(yù)防工作有哪些？高血壓患者的飲食原則是什么？高血壓的預(yù)防方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、如何預(yù)防高血壓
對于有些降壓的食物或許不太適合老年人胃口，可是粥是老人們比較喜歡的，不僅容易消化味道也還清淡，而且做法簡單，希望以上的降壓粥能讓您滿意。
1.保持愉悅的心情
情緒的波動(dòng)直接關(guān)聯(lián)血壓的波動(dòng)，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動(dòng)增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動(dòng)不妄想，對于控制血壓這是非常重要的。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
3.生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。
4.飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主
高血壓患者不要吃動(dòng)物脂肪，比如：豬油、奶油等，也不能多吃膽固醇高的食物，如：蛋黃，魚子等食物。平時(shí)多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動(dòng)脈硬化。
5.多食蔬菜水果
多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。
6.少吃刺激食物
如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動(dòng)物血類制品。
7.限制食鹽的攝入量
食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。
8.每日定時(shí)排便
幫助排便的食物有很多，日常中多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等。這類食物可以一直膽固醇的吸收。
2、高血壓注意的事項(xiàng)
1.禁忌飲酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2.禁喝濃茶
高血壓病患者千萬不要喝濃茶，尤其是濃烈的紅茶。因?yàn)榧t茶中含有的茶堿成分特別高，一旦飲用就可能會(huì)引起大腦興奮不安、失眠心悸等不適癥狀，從而導(dǎo)致血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3.禁食狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4.少吃食鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5.禁食辛辣食物
不要食用辛辣或者精細(xì)的食物，因?yàn)樾晾焙途?xì)食物可以使大便干燥難排，很容易導(dǎo)致大便秘結(jié)。那么患者在排便的時(shí)候，會(huì)使腹壓升高，從而使血壓驟升，誘發(fā)腦出血。所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
6.禁食動(dòng)物蛋白
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。
平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
7.禁食高熱量食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
8.禁食雞湯
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。
否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。
3、高血壓的飲食原則
1.高鉀
富鉀食物在食譜中經(jīng)?！奥睹妗辈粌H直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。
2.補(bǔ)鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長期應(yīng)用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。
3.補(bǔ)鈣
鈣不僅能維持骨頭強(qiáng)健有力，軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)能保持血壓穩(wěn)定，其作用機(jī)制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
4.低鹽
每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
4、高血壓的危害
1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。
2.糖尿病在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見，它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。
5.腎病在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6.周圍動(dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8.左室肥厚在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。

如何控制或預(yù)防高血壓?

如何預(yù)防高血壓科學(xué)研究證實(shí)，健康的生活方式可使高血壓病的發(fā)病率減少55%；早期防治高血壓病可使高血壓病的并發(fā)癥減少50%。因此，采用健康的生活方式和對高血壓病的正確早期治療，約3/4的高血壓病及其引發(fā)的慢性病可以預(yù)防和控制。美國自20世紀(jì)五六十年代開始的心血管病社區(qū)人群防治，被國際學(xué)術(shù)界視為楷模。1991年美國高血壓病的知曉率從1971年的50%上升到84%，控制率從16%達(dá)到30-50%；腦中風(fēng)的發(fā)生率則減少了50%-70%。但遺撼的是，我國許多高血壓病病人不知道自己血壓高，在確認(rèn)高血壓病病人中，有3/4的人沒有堅(jiān)持藥物治療，更沒有采取其他方法治療。因此，必須加強(qiáng)對高血壓病的健康教育，普及高血壓的知識(shí)，做到防治兼顧，尤其是注重于預(yù)防。自覺改變行為危險(xiǎn)因素，努力提高高血壓病的知曉率、治療率和控制率，降低高血壓人群的血壓水平，只有這樣才能“讓高血壓低頭”。血壓正常人怎樣預(yù)防高血壓要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)高血壓病，關(guān)鍵在于人人要有預(yù)防保健的常識(shí)，人人能夠自我保健。著名的維多利亞宣言中的四大基石：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通過實(shí)踐證明行之有效的好方法，有研究表明健康的生活方式可使高血壓的發(fā)病率減少55%，可見其降低血壓發(fā)病率的作用是顯而易見的。中國科學(xué)院院士吳英愷教授則饒有興趣地提出：高血壓病等心臟血管病預(yù)防的“三大紀(jì)律，八項(xiàng)注意”。三大紀(jì)律：第一，生活規(guī)律化；第二，飲食科學(xué)化；第三，文體活動(dòng)經(jīng)?；０隧?xiàng)注意：①保持血壓正常；②保持正常體重；③體質(zhì)正常血脂；④飲食平衡；⑤戒煙、控酒、減鹽；⑥堅(jiān)持適度體育鍛煉；⑦講求精神心理衛(wèi)生；⑧樹立自我保健意識(shí)。這對于我們做好預(yù)防高血壓病是具有極其深遠(yuǎn)的影響和意義的。預(yù)防高血壓應(yīng)從兒童做起提起高血壓病，人們也許認(rèn)為它是中老年人所患之疾。然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過較詳細(xì)的檢查和長期觀察，發(fā)現(xiàn)高血壓病的病根起源于少兒期，其危險(xiǎn)因素在生命早期就已存在。加之，目前存在高血壓病高危因素也威脅著青少年的健康。首先西式快餐、兒童食品、方便食品的興盛使青少年的食品構(gòu)成發(fā)生巨大變化,高鹽分、高糖、高油脂飲食代替了傳統(tǒng)的谷類為主的飲食結(jié)構(gòu)。其次，體力活動(dòng)減少。電視機(jī)、游戲機(jī)等室內(nèi)娛樂方式占據(jù)了孩子們大部分娛樂時(shí)間，戶外活動(dòng)減少，寒暑假期間體重明顯增加的學(xué)生大有人在，肥胖的發(fā)生率增中。另外，學(xué)業(yè)沉重，學(xué)生的精神長期處于緊張狀態(tài)，也易引起血壓異常增高。醫(yī)學(xué)研究還表明，既無癥狀，又無明顯病因，但血壓偏高的兒童普遍存在。而且這些血壓偏高的兒童較集中的地區(qū)，成人的高血壓發(fā)病率也較高。因此，高血壓病的預(yù)防應(yīng)從兒童抓起，特別要注意改變其不合理的飲食結(jié)構(gòu)，防止超重和肥胖，忌煙酒等不良生活方式。預(yù)防高血壓最好的辦法是什么我們知道高血壓病是一種生活方式病。沒有疫苗可以預(yù)防高血壓。健康的生活方式是最好的預(yù)防。世界衛(wèi)生組織早就提出，包括高血壓病在內(nèi)的心腦血管疾病，完全可以通過健康、文明的生活方式加以預(yù)防，而且要從青少年起就開始預(yù)防。因?yàn)檫@些疾病的發(fā)生是從青少年時(shí)期開始的，經(jīng)過一個(gè)很長的潛伏期，到了中年以后才逐漸出現(xiàn)疾病的癥狀。而健康的生活方式的核心就是健康四大基石即“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。因此，要遠(yuǎn)離不良生活方式（包括飲食不合理、缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，嗜煙酗酒和情緒不穩(wěn)定等）。改變不良生活方式則是首當(dāng)其沖的預(yù)防措施。包括：加強(qiáng)鍛煉、減輕體重，（如提倡上下班步行，上下樓不坐電梯；節(jié)制飲食，少吃脂肪及減少主食量，更適合于肥胖者），控制酒精的攝入量、減少食鹽的攝入量；勞逸結(jié)合，避免長期緊張、焦慮，在一段繁忙的工作后，要放松活動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)乃?。心情愉快，專心工作，?qū)除煩惱，參加體育鍛煉、從事有意義的文娛活動(dòng)。實(shí)踐證明，防止高血壓病的“十字經(jīng)”即：“減肥、限鹽、運(yùn)動(dòng)、戒煙、放松”是頗值得借鑒的。有氧運(yùn)動(dòng)對預(yù)防高血壓病有益有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率和呼吸加快，身體代謝水平增高，對氧的需求量增加，但機(jī)體有能力提供相應(yīng)增多的氣氛供應(yīng)，在新的水平上達(dá)到身體氧的供需平衡。雖然有氧運(yùn)動(dòng)對正常人的血壓影響較小，但對高血壓病病人的血壓則影響較大。有研究表明，可使收縮壓和舒張壓分別下降11和6毫米汞柱。還可以減肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康狀況，體重的控制又促進(jìn)了血壓的下降，因而步入了良性循環(huán)。追問： 預(yù)防高血壓 該吃些什么食物?

人體正常血壓值的范圍

人體正常血壓值的范圍

人體正常血壓值的范圍，人的心臟能夠產(chǎn)生一定壓力,從而把血液輸送到身體的各處,這個(gè)壓力就叫做血壓。人的血壓會(huì)出現(xiàn)一定的波動(dòng),不會(huì)太高或者太低,否則就意味著健康方面出現(xiàn)了問題,下面是人體正常血壓值的范圍。

人體正常血壓值的范圍1對于血壓正常值這個(gè)問題要引起重視，關(guān)血壓正常值于這個(gè)問題為您解答如下：各年齡段血壓的正常值，方便現(xiàn)代人及時(shí)了解自己的血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓，及時(shí)治療。高血壓疾病已經(jīng)成為危害現(xiàn)代人的疾病之一，作為一種“無形的殺手”，它困擾現(xiàn)代人的生活，為現(xiàn)代人制造了一系列的麻煩。

所以現(xiàn)代人應(yīng)該具有積極治療和預(yù)防的意識(shí)。如果屬于高血壓患者，針對高血壓的癥狀，患者要遵照醫(yī)生的要求，進(jìn)行治療。

如果不是高血壓患者，也應(yīng)該養(yǎng)成預(yù)防的意識(shí)，通過科學(xué)的數(shù)據(jù)、經(jīng)常性血壓值的測量，達(dá)到及早發(fā)現(xiàn)高血壓、及早治療，及時(shí)了解自己的血壓正常值的.目的。正常人的血壓范圍是：高壓在90到140之間。低壓是在60到90之間。脈搏的正常范圍是：一分鐘在60到100次之間。只要在這個(gè)范圍之內(nèi)都是正常的。如果是測量血壓的話，不能用一次測量的結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)，最少要測三次。

影響血壓的因素

血壓的量度單位是毫米水銀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織于1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，161/96以上便屬于高血壓。血壓令血液于動(dòng)脈里正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應(yīng)全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現(xiàn)異常。血壓會(huì)受到以下因素影響：

1、身高：身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身。

2、年齡：年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長。

3、血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。

4、姿勢：站立時(shí)血壓高于坐姿血壓，而坐姿時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)之血壓。因受重力原理影響。

5、血管質(zhì)素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液。

6、其他：精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

人體正常血壓值的范圍2人體正常血壓值范圍，多數(shù)患者朋友也不清楚，正常血壓應(yīng)該達(dá)到理想血壓，即120/80mmHg。但實(shí)際上血壓波動(dòng)有一個(gè)范圍，具體如下：

1、收縮壓即高壓范圍約為90-140mmHg，如果收縮壓低于90mmHg就會(huì)產(chǎn)生低血壓表現(xiàn)，患者會(huì)覺得頭暈、胸悶、不舒服。如果血壓高于140mmHg，要考慮高血壓；

2、舒張壓即低壓也有一個(gè)范圍，一般應(yīng)該在60-90mmHg，如果低于60mmHg臟器灌注不足，病人也會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等表現(xiàn)。如果舒張壓高于90mmHg，就要考慮高血壓的診斷。

所以血壓的正常范圍其實(shí)波動(dòng)較大，不同情況，比如夏天、冬天血壓值也不一樣，但波動(dòng)還在正常范圍。所以患者掌握以后就知道什么時(shí)候是低血壓狀態(tài)，需要采取措施；什么時(shí)候是高血壓，需要及時(shí)就診，進(jìn)行降壓治療或者檢查，這樣就能減少自身危險(xiǎn)性。

人體正常血壓值范圍

只要是做過體檢的人都知道，一般健康成年人的血壓范圍一般都在80~120之間，這也是一個(gè)最健康的范圍。不過人在不同年齡階段，正常的血壓范圍值也是不一樣的。比如對于青少年來說，血壓值會(huì)偏低，73~115之間都是正常的。而中老年人的血壓值則會(huì)緩慢升高，比如一個(gè)60歲的老人，正常的血壓值范圍在84~137之間，只要不超過137都是正常的。

另外男性和女性的健康血壓值也存在著微小的區(qū)別，通常女性的血壓值比同年齡的男性略低一些，但相差不會(huì)很大。

以上為大家簡單介紹了人體正常血壓值范圍，定期檢查自己的血壓情況也是必要的保健措施。尤其是家里有心腦血管病史的人，有必要自備一個(gè)血壓計(jì)或者電子血壓計(jì)，每天量一下血壓，如果出現(xiàn)異常則可以去醫(yī)院里做更進(jìn)一步的檢查，這樣就能提前發(fā)現(xiàn)不利于健康的疾病。

人體正常血壓值的范圍3 一、正常血壓是多少呢？

在安靜狀態(tài)下，成人的正常血壓范圍為收縮壓90-139mmHg，舒張壓是60-89mmHg，一般收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。

但血壓受年齡、性別、環(huán)境等情況的影響，比如說血壓會(huì)隨著年齡的增長，收縮壓和舒張壓均有逐漸增高的趨勢，但收縮壓的升高比值比舒張壓的升高更為明顯。休息睡眠時(shí)的血壓會(huì)比運(yùn)動(dòng)時(shí)的低，而情緒激動(dòng)時(shí)血壓會(huì)增高。但這些都屬于正常情況，在正常血壓范圍內(nèi)波動(dòng)。

二、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？

1、在安靜的狀況下，而且未服用藥物，非同一日3次測量血壓，如果收縮壓均≥140mmHg，和/或舒張壓均≥90mmHg，可診斷為高血壓。

2、如果家庭自測血壓收縮壓大于或等于135，舒張壓大于或等于85mmHg，這種情況也可診斷為高血壓。

3、收縮壓大于130mmHg，和/或舒張壓大于80mmHg，亦診斷為高血壓。

三、高血壓具有哪些危害？

1、心損傷：血壓長期增高，左心室后負(fù)荷加重，數(shù)年后常會(huì)引起左心室代償性肥厚，心力衰竭，形成高血壓性心臟病，而出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等疾病，嚴(yán)重危害人體健康。

2、對血管的損傷：長期血壓增高可使已經(jīng)硬化的血管發(fā)生破裂，導(dǎo)致大出血，從而造成嚴(yán)重的后果。

3、腎損傷：長期的高血壓會(huì)使腎小動(dòng)脈硬化，腎單位萎縮或消失，常常導(dǎo)致多尿，進(jìn)而尿量減少，甚至?xí)l(fā)生尿毒癥。

4、腦損傷：高血壓患者的徐亞越高，中風(fēng)發(fā)生的概率也就越大，高血壓患者在生活中若是感覺頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀時(shí)，就要警惕可能是中風(fēng)了。

總之，知道正常血壓的范圍，就能夠了解自己的身體，在生活中，也可以自己測量血壓，關(guān)注自己的身體健康。尤其是中老年人，更應(yīng)該定期測量血壓。如果出現(xiàn)異常狀況，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，防止高血壓的出現(xiàn)和惡化。并且，血壓也是診斷疾病、觀察病情變化與判斷治療效果的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不可大意。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/70628.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 附睪炎好轉(zhuǎn)什么感覺,附睪炎的致病原因

下一篇: 哺乳期會(huì)不會(huì)月經(jīng)不調(diào),哺乳期會(huì)來月經(jīng)···