要想氣脈真通除非辟谷,你知道如何辟谷嗎(如何正確辟谷)

辟谷，來(lái)自于先秦，是道家的養(yǎng)生方法?，F(xiàn)代的我們是如何辟谷的呢?首先我們要去谷、絕谷、絕粒、卻粒、修糧等等，就可以辟谷了。但是每一個(gè)人的身體機(jī)能是不一樣的，所以我們不可以盲目辟谷。我們要在科學(xué)的指導(dǎo)下辟谷，這對(duì)我們的身體是非常有好處的?！侗笔冯[逸傳》里面記載陳道士養(yǎng)生就是使用辟谷，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。通過(guò)現(xiàn)代科技的研究，人們經(jīng)過(guò)大量的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)辟谷最好的方法，就是什么不吃五谷，支持堅(jiān)果來(lái)調(diào)節(jié)我們的身體。隨著辟谷時(shí)間的增加，體內(nèi)的白血球數(shù)量超過(guò)正常倍數(shù)，來(lái)吞噬對(duì)人體有害的病菌，從而改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。有人詢問(wèn)氣脈真通最好的辦法是什么，按前面所說(shuō)道理，可見(jiàn)辟谷是最好的方法，給大家?guī)c(diǎn)辟谷建議，讓你輕松氣脈真通。

一、體重變化

人在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕是非常明顯的，一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是慢慢減輕體重(注意：有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

二、生理機(jī)能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力。

四、舌苔的變化

辟谷初期，人的口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會(huì)清潔，表示身體毒素排出，身心凈化。

五、排便與排尿的變化

辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀，是都是正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心。

氣脈真通，人們的氣脈怎樣才算是真通呢?道家認(rèn)為氣脈真通人是有感覺(jué)的，氣走到哪里，就有股東西在若隱若現(xiàn)的抖動(dòng)，或者發(fā)燒等等情況就是氣脈真通。人的身體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)?，F(xiàn)在年輕人吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，而辟谷這個(gè)特殊的方法能吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。

如何正確辟谷

辟谷是一種養(yǎng)生方式，在近幾年很受歡迎，很多人開始加入辟谷的行列，但只是盲目斷食導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常。辟谷應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的方式，先采用短期辟谷，并且每天進(jìn)食適量的水果，不要急于求成。
辟谷就是一天不進(jìn)食只吃蔬菜與水果，或是只喝水，有的人可以維持這樣的紀(jì)錄長(zhǎng)達(dá)一周左右，當(dāng)人一天不吃主食時(shí)其實(shí)對(duì)人體不會(huì)有太大傷害，反而會(huì)加強(qiáng)身體素質(zhì)，但這種方式最好不要堅(jiān)持太長(zhǎng)時(shí)間，一周嘗試一天即可，不要給自己那么大壓力，否則身體會(huì)吃不消。

我請(qǐng)教下，辟谷具體什么方法

辟谷辟谷：不吃五谷，方士道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法。
又稱“卻谷“、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等。道教從為，人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內(nèi)景經(jīng)》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰？”①同時(shí)，人體中有三蟲（三尸），?？康么斯葰舛?，有了它的存在，使人產(chǎn)生邪欲而無(wú)法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑，企求達(dá)到不死的目的。
歸納起來(lái)，不外“服氣辟谷”與“服藥辟谷”兩大類。
（一）“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎(chǔ)，通過(guò)服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說(shuō)法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，饑時(shí)飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時(shí)唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強(qiáng)行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會(huì)自然斷谷。具體方法多見(jiàn)于諸家氣法書中，據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載，即有食十二時(shí)氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
（二）“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營(yíng)養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營(yíng)養(yǎng)而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長(zhǎng)時(shí)間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養(yǎng)所食之物，據(jù)說(shuō)可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當(dāng)飯者。具體藥方見(jiàn)《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。
史書記載辟谷之人如此之多，辟谷時(shí)間或幾月、幾年甚至幾十年，其中難免有夸大不實(shí)之處，但恐非純屬子虛。1988年1月7日《人民日?qǐng)?bào)》第三版以《麻城農(nóng)家女十年粒米未進(jìn)言行自如》為題，報(bào)道湖北省麻城市熊家鋪區(qū)月形塘村二十五歲姑娘熊再定，十五歲時(shí)突染重病，生命垂危，脫險(xiǎn)后即不復(fù)進(jìn)食水，至今已十年粒米未進(jìn)。令人驚異的是，她染病臥床八年后，竟能獨(dú)立行走，談笑自如，且能做些家務(wù)。這真是人間奇跡。如果當(dāng)今科學(xué)能對(duì)之作出解釋，將個(gè)中原因弄個(gè)明白，這對(duì)人體科學(xué)、現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)將有巨大的貢獻(xiàn)。

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