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緩解感冒頭疼的小妙招,感冒頭痛的食療方法

中醫(yī)世家 2023-07-04 08:08:05

、引起感冒頭疼原因是什么

對于感冒患者來說,其在平時經(jīng)常會因?yàn)楦忻安“Y的存在而出現(xiàn)頭痛的癥狀的,那么,感冒為什么會頭疼?

原因一:是因?yàn)槭軟隽?寒氣很重,一直沒有減少。這時候輸液只會輸進(jìn)更多的濕氣寒氣,害的身體要更多的熱量來抗寒,喝紅糖姜湯茶也是好方法

。感冒好了嗓子就會好了,脾被困了,就不能把水分往上運(yùn),在和多少水都不解渴
。薏米健脾,可以吃吃
。感冒沒有好,要注意防寒,免得反復(fù)。如果沒有及時治療
,病情就會加重
。天天泡腳就可以防范與未然。

原因二:感冒后由于有炎癥,血流加速會導(dǎo)致的頭痛,還有發(fā)熱的時候血管會波動性的頭痛

。如果平時不頭痛就沒有什么大問題
。建議規(guī)律生活,避免精神壓力大;保證充足的睡眠;痛嚴(yán)重的給予止痛藥物緩解,但不建議經(jīng)常用。如果睡眠不好,可以用一些營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物(維生素B1
、維生素B12,谷維素等)
,可以緩解感冒帶來的不適癥狀

、怎么緩解感冒引起的頭疼

1、盡可能多休息可緩解感冒頭疼

可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛

。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡

2、平躺著睡可緩解感冒頭疼

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛

。而平躺的睡姿有益
。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

3

、冷敷與熱敷可緩解感冒頭疼

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡

。當(dāng)頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

5

、喝姜湯可以祛除感冒頭疼

夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細(xì)菌的能力減弱,在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導(dǎo)致致病菌的入侵,出現(xiàn)嘔吐

、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病
。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯,能起到防治作用
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?茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解表,或者用姜湯(加點(diǎn)鹽
、醋)泡足亦可收到很好的療效

三、感冒頭疼吃什么食物好

大蒜:感冒首選當(dāng)然是大蒜啦

。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒
。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個簡單方法。

瘦肉:瘦肉

、家禽
、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵
、鎂
、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機(jī)體的免疫力
。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅,可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞,并增強(qiáng)細(xì)胞活力

雞湯:多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù),緩解感冒帶來的痛苦

西蘭花:西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率

香菇:香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細(xì)胞釋放干擾素,加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的防衛(wèi)機(jī)制,在流感高峰期間,大家不妨多吃菇菌,防患于未然。

、感冒頭痛食療10則

1

、糖姜茶含飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛

、鼻塞
、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀
,可用紅糖、生姜
、紅茶各適量
,煮湯飲,每日1-2次
,不僅暖身驅(qū)寒
,而且有良好的防治感冒功能。

2

、荊芥粥

荊芥10克

,淡豆豉15克,薄荷5克
,大米50克
。將前三味水煎取汁備用(荊
、荷含揮發(fā)油,不宜久煎);另將大米煮為稀粥
,待粥熟時調(diào)入藥汁服食
,每日2次,連服3天
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?砂l(fā)汗解表,清熱利咽
,退熱除煩
,適用于傷風(fēng)感冒,發(fā)熱惡寒
,頭痛
,心煩,咽痛
,失眠等

3、杭菊糖茶

杭菊糖30克

,白糖適量
。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡,加白糖適量
。通肺氣止咳逆
,清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起
、頭痛發(fā)熱患者

4、核桃蔥姜茶

準(zhǔn)備核桃仁5克

、蔥白25克
、生姜25克
、紅茶葉15克
,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi)
,加水煎煮
,去渣取汁,溫服后蓋被臥床
,待汗出
。對風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒
、頭痛等癥有效

5

、越式牛肉湯

檸檬有預(yù)防感冒等作用,薄荷能提神解郁

,治感冒頭痛
、疏熱解毒、健胃消炎
、防腐去腥
。因此,這一款湯能提神醒腦
,對感冒頭痛也有一定的食療作用
。牛肉切薄片,加配料腌制15分鐘;鍋里倒入1000毫升的水
,煮開
,倒入腌好的牛肉;用勺子撈起煮出的浮物,調(diào)小火煮半小時后
,加入切好的檸檬片
,再滴入幾滴魚露,最后放入薄荷葉煮開即可

6

、防風(fēng)粥

防風(fēng)15克,生姜3片

,蔥白2莖
,大米50克。煮成藥粥后趁熱服食
,蓋被靜臥
,以少汗出為佳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?汕鍩犰铒L(fēng)
,散寒止痛,適于風(fēng)寒感冒
,頭痛身痛
,畏寒發(fā)熱,骨節(jié)酸痛
,鼻塞聲重
,腸鳴瀉泄等。

7

、神仙粥

神仙粥治療風(fēng)寒感冒

,癥見惡寒發(fā)熱,鼻塞流清涕,頭痛渾身酸痛等
。感冒初起服用效果最好:糯米50g
,蔥白7根,生姜7片
,米醋3勺
。先將糯米加水煮成粥,再加蔥白
、生姜片約煮5分鐘
,最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下
,上床蓋被
,使身體出汗。注意微微發(fā)汗即可
,不可大汗淋漓

8、金銀花粥

金銀花9克

,淡豆豉9克
,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食
。金銀花性寒
,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱
,還對感冒病毒有抑制作用
,且不傷元?dú)?淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒
。非常適合以發(fā)熱
、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者

9

、桑菊薄荷飲

桑葉6克,菊花6克

,薄荷3克
,苦竹葉15克,蜂蜜少許
,加適量水
,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱
,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥
,能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀

10

、蔥白生姜茶

蔥白6段

,生姜30克
,加清水適量
,煎約10分鐘
,煎取150ml,飲后蓋被捂汗
,可解表散寒
,適合風(fēng)寒感冒引發(fā)的頭痛。

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