抽煙總是惡心想吐怎么辦,抽煙存在哪些危害(抽煙為什么會(huì)惡心想吐)

，我們避免傷害要在源頭制止。過(guò)濾嘴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

選擇香煙

，我們要盡量抽焦油含量較低的香煙，15mg 15-25mg 25mg 三個(gè)檔次的香煙，當(dāng)然是焦油含量低的香煙，對(duì)人體的傷害最小。以后在買香煙的時(shí)候一定要注意。

盡量克服自己抽煙的頻率，不想抽的時(shí)候千萬(wàn)不要抽

，要盡量壓縮自己每天抽煙的次數(shù)，抽的越少，對(duì)自己的傷害越少。

我們?cè)谄綍r(shí)可以最一些自己喜歡的事情

，這樣我們會(huì)忘掉抽煙的想法，盡量克制自己吸煙的想法，徹底戒煙才能讓自己的健康得到保障。

四、怎么樣才能成功的戒煙

要告訴別人你正在戒煙;這十分必要

。因?yàn)榻錈煹某蓴≡谟诃h(huán)境，在于誘惑。當(dāng)知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。避開誘人吸煙的情景、活動(dòng)和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發(fā)現(xiàn)能幫助你戒煙的新環(huán)境。

一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個(gè)夠

，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙