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      男人保健怎么做,3方面做好日常保健護(hù)理(男性該如何保養(yǎng)身體
      ？)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 09:56:19
        
      

        
      
           
      生活在現(xiàn)代社會(huì)
      ，節(jié)湊非常快，且工作
      、生活、學(xué)習(xí)等各個(gè)方面的壓力很大，加之男性朋友日常生活中不重視細(xì)節(jié)，不重視自己身體的護(hù)理保健
      ，使得自身的健康狀況日趨惡化，影響了正常的工作和生活
      ，所以男人應(yīng)該引起重視做好保健措施
      ，那么男人保健怎么做?下面介紹男人日常保健方法。
      1.男人要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔
      個(gè)人衛(wèi)生清潔是男人保健的重要措施之一
      ，男性朋友相對于女性而言
      ，在性格上會(huì)顯得大大咧咧，不重視細(xì)節(jié)
      ，衛(wèi)生清潔方面也不重視
      ，這樣往往會(huì)容易導(dǎo)致一些病菌的滋生
      ，從而影響男性生殖系統(tǒng)健康
      ，而適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段，所以男人們平時(shí)一定不能偷懶
      ，注意個(gè)人衛(wèi)生清潔
      ，勤洗換內(nèi)褲、勤洗澡
      ，應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣
      ，這是男人保健的第一步。
      2.保護(hù)好自己的生殖器官
      生殖器官無論對于男女來說都是非常重要的
      ，尤其是男性的生殖器官
      ，局部皮膚嬌嫩是非常容易出現(xiàn)損傷的，相信蛋疼對于男性朋友來說也是刻骨銘心的
      。另外男人保健時(shí)要注意不能過早進(jìn)行性生活
      ，還會(huì)使生殖器官長期充血，引起一些男性疾病
      。
      3.注意性生活的頻率
      都說男人都是靠下半身考慮動(dòng)物
      ，雖然說法有點(diǎn)夸張
      ，但是這也從側(cè)面說明性生活對于男人來說比較重要的。但是男性朋友也要注意
      ，性生活不宜過于頻繁
      ，年輕人維持在每周3~4次比較合適，而中年男性則一周1~2次即可
      ，不要過多
      ，不利于健康。
      男人保健怎么做?相信通過上面的介紹都男性朋友都有一定的了解了男人保健是非常重要的
      ，關(guān)系到男性朋友的身體健康
      ，所以一定要做好，注意生活的細(xì)節(jié)
      ，另外有手淫的男性也要注意
      ，控制好次數(shù)，最好戒掉手淫
      ，避免影響生殖系統(tǒng)的健康
      ，導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。
      男性該如何保養(yǎng)身體
      ？
      保養(yǎng)方法：從一個(gè)人的面相可以透露一個(gè)人的精神狀態(tài)，同時(shí)也可以判斷一個(gè)人健康與否
      。 觀測點(diǎn)①：鼻子 發(fā)現(xiàn)： 鼻頭脫皮節(jié)制房事 揭秘： 如果鼻頭發(fā)紅
      ，且鼻頭和鼻周經(jīng)常癰腫生瘡，這就表明體內(nèi)脾胃濕熱
      ，抽煙喝酒
      、貪食辛辣的男人常會(huì)有這些癥狀出現(xiàn)。而精神壓力過大有時(shí)也會(huì)使男人變成紅鼻頭
      。 鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高
      ，或鹽和酒精攝取過多。 另外
      ，鼻頭突然出現(xiàn)酒渣鼻
      ，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒您
      ，男性性功能在下降
      ，應(yīng)當(dāng)重視。而鼻頭發(fā)暗
      、枯燥脫皮
      ，則提醒的是縱欲過度，身體已經(jīng)消耗了太多津液和正氣。 體貼處方： 1
      、每天早晨幫他測量一次血壓
      ，觀察血壓的狀況。 2
      、飲食宜清淡
      ，不要吃得太咸。 3
      、要幫助他進(jìn)行按摩
      ，用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次;然后指腹緊貼鼻溝
      ，緩緩地上下動(dòng)6次
      。 4、節(jié)制房事
      ，滋陰調(diào)養(yǎng)
      。 觀測點(diǎn)②：眼睛 發(fā)現(xiàn)： 黑眼圈要少喝水 揭秘： 中醫(yī)認(rèn)為眼睛與肝有關(guān)，而肝的功能失調(diào)
      ，又會(huì)導(dǎo)致男性生殖功能失常
      。因此，這里要提醒工作壓力大
      、常感疲憊的男性朋友
      ，如果在短期內(nèi)忽然出現(xiàn)了兩目干澀、視物不清等眼部不適
      ，要及時(shí)到醫(yī)院檢查和就診
      ，聽從醫(yī)生的建議補(bǔ)肝或清肝，調(diào)和氣血
      ，充潤宗筋
        ，以免影響了性功能。 另外
      ，如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑
      、臉色晦暗
      ，則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重
      ，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”
      。 體貼處方： 1
      、飲食上要減少用鹽量，以免過多攝入水分
      。 2
      、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療
      ，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝
      。此外，豬腰煮湯吃也很有效果
      。 3
      、眼紅腫痛的可以用枸杞子、菊花
      、百合煮水代茶飲治療
      。 4、眼瞼浮腫多為水腫
      ，則睡眠要充足
      ，同時(shí)要為雙足、膝蓋及胃部保暖
      ，因在腳跟有許多穴位是與腎臟聯(lián)系著的
      ，避免其著涼，便能強(qiáng)化腎臟的功能
      。 觀測點(diǎn)③：耳朵 發(fā)現(xiàn)： 耳朵發(fā)黑是腎虛 揭秘： 中醫(yī)認(rèn)為耳朵與腎有關(guān)
      。如果耳朵越來越“瘦”，多半是因?yàn)槟I虛
      ，此時(shí)男人還常常會(huì)伴有聽力下降
      、耳鳴頭暈等癥狀。而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相
      ，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)
        ，并且通常會(huì)有遺精早泄的問題。耳朵發(fā)紅則說明體內(nèi)循環(huán)不好
        。 體貼處方： 1
        、服用左歸丸(非處方類藥)，服藥期間要停止房事
        。 2
        、督促男性少飲酒，少吃精細(xì)食物
        ，少吃糖;多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能
        。 3、每晚臨睡前
        ，為他做一次耳部的按摩
        ，要記得不要只按耳廓，耳周圍也應(yīng)一一按到
        ，一直延伸到頸部
        。按摩時(shí)不要太用力，要從上至下。 觀測點(diǎn)④：嘴唇 發(fā)現(xiàn)： 紅唇不一定都美
        。 揭秘： 當(dāng)男性唇色鮮紅如火
        ，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺
        ，脾氣太急
      ，常常口苦咽干
      。而如果唇色黑紅
      ，則多數(shù)是因?yàn)榇竽c有問題，同時(shí)還有喉嚨不暢
      、耳鼻不通等癥狀
      。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)
      ，即便秘
      、腹瀉、頭痛
      、失眠等
      。而泛白的唇色則多是由于營養(yǎng)失調(diào)，起居不良或慢性疾病導(dǎo)致
      。 體貼處方： 1
      、唇色淡白，可以食用一些動(dòng)物肝臟和紅色食品
      ，如西紅柿和新鮮紅辣椒等
      。 2、唇色暗紅為寒證
      ，多見于心肺功能不全或缺氧之時(shí)
      ，需要盡早檢查。 3
      、唇色深紅而干
      ，多屬熱證、實(shí)證
      ，可以用生地
      、小薊、知母
        、麥冬煮水內(nèi)服
        。 4
        、如果嘴唇腫脹
        ，可能是由于胃寒或是胃痙攣，可多吃些土豆、紅薯
        、板栗
        、山芋、蓮藕等暖胃的食物
        。 觀測點(diǎn)⑤：額頭 發(fā)現(xiàn)： 別以為額頭的皺紋突然增加是歲月的禮物
        ，有時(shí)，它可能是在向男性發(fā)出警告
        。 揭秘： 額頭與別的部位不同的地方在于
        ，不同的區(qū)域代表不同的臟器機(jī)能。 兩眉中間為腦反應(yīng)區(qū)
        。如果腦區(qū)出現(xiàn)1字紋
        ，11字紋，111字紋
        ，這屬于用腦過度
        ，腦循環(huán)不暢。長時(shí)間下去
      ，腦部缺氧會(huì)引起頭疼
      、偏頭痛、記憶力下降等癥狀
      。如出現(xiàn)凹陷
      ，屬于腦供血不足，這實(shí)際與心供血不好有直接關(guān)系
      。 靠近發(fā)跡三分之一處為心區(qū)
      ，如果有異常，代表心血管機(jī)能不良或精神壓力大
      。此部位出現(xiàn)小痘痘或者顏色與正常膚色不一致
      ，可以斷定短期精神壓力比較大。如果發(fā)生疙瘩或紅腫
      、發(fā)青
      、發(fā)紫、發(fā)黑
      、發(fā)暗
      ，出現(xiàn)斑或色素沉淀，表示心血管機(jī)能長期不良或長期精神壓力過大
      。 另外
      ，如果額頭皺紋突然增加，則表明肝臟負(fù)擔(dān)過重
      。 體貼處方： 1
      、適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部
      ，一方面可以減少皺紋，延緩衰老
      ，另一方面也可以緩解壓力
      。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動(dòng)的男性應(yīng)多按摩額頭，長期堅(jiān)持也可減少心血管疾病發(fā)生的概率
      。 2
      、要少吃動(dòng)物脂肪，應(yīng)多吃一些清淡的食物
      ，如豬肝
      、菠菜、豆腐和魚類等
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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